當做夢時頭腦還很清醒，為什麼會有清醒夢？

8個回答

匿名使用者2024-01-27

因為那是你的意識，你的身體還沒有醒來。
匿名使用者2024-01-26

因為人體的背外側前額葉使大腦跳入“清醒”意識狀態，才會有清醒夢。

清醒夢是一種介於清醒和睡眠之間的意識狀態。研究夢的神經機制的專家，哈佛醫學院的精神病學家，J.艾倫·霍布森（Allan Hobson）發現，雖然清醒夢和正常夢具有相同的輸入源，但在清醒夢期間，大腦背外側前額葉的伽馬腦啟用模式更多。

背外側前額葉與人的快速眼動睡眠和工作記憶密切相關。同時，在清醒夢中，與情緒相關的區域，如杏仁核和海馬旁迴，以及負責視力的區域，往往會減弱。

Matthew P.，加州大學睡眠與神經影像實驗室的心理學家根據沃克的說法，清醒夢和正常夢之間的區別在於大腦活動的這種不同模式。

雖然兩者都發生在快速眼動睡眠期間，但更活躍、更負責邏輯推理的背外側前額葉將大腦彈射到清醒的意識狀態，讓知道自己在哪裡的混亂大腦知道自己在做夢。
匿名使用者2024-01-25

夢見鬼是有收債人，最好願意自己解決。
匿名使用者2024-01-24

詢問如何做清醒夢。

奈牛驕傲 648

推薦於 2017-11-27

清醒夢是你知道自己在做夢的夢。據說以下方法是有效的。不建議有精神病史的人使用。

1.現實的判斷。白天，我一直在問自己：我是醒著還是在做夢？然後，當你睡著的時候，你可能也會問自己這個問題。如果你這樣做，你就這樣做。

2.重點。白天專注於一件事，例如玩遊戲或演奏樂器。這使您有更好的機會在晚上做清醒夢。

3.計畫夢想。睡前想一想，細節越多越好。（我試過了，但不起作用。就我而言，它越詳細，它在夢中出現的次數就越少。這個招數一定要在看完恐怖片後使用。基本精神）。
匿名使用者2024-01-23

我只是其中之一，祝你發財。
匿名使用者2024-01-22

清醒夢是意識清醒時發生的夢，也稱為清醒夢。這時，會有更清晰的感覺，有時候甚至可以直接控制夢境的內容。從頭到尾的完整過程稱為清醒夢。

史蒂芬·拉伯格（Stephen Laberge）是一位著名的作家，也研究清醒夢。他將清醒夢定義為“你在做夢時知道自己做的夢”。

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如果你想做清醒夢，在睡覺時做自我暗示“我要做夢”。

具體來說，清醒夢貼紙中有乙個介紹。

剛開始的時候，你總是無法知道夢中的夢，這是初學者最大的問題，那麼，一是要冷靜下來，不要總是想什麼，我想清醒地做夢，像那樣，就是放鬆，睡前按照策略在心裡暗示，我不羨慕李麗想什麼，直接睡就行了。半夜還有鬧鐘。當我起床時，我立即感到一絲睡著了。
匿名使用者2024-01-21

"清醒夢"也稱為"做白日夢”。

要理解白日夢，我們需要談談腦電波。生物電現象是生命活動的基本特徵之一，人體大腦皮層的神經細胞也具有生物電活動"腦電波”。

人體腦電波是一些自發的節律性電活動，其頻率變化範圍在每秒1到30次之間，根據頻率不同可分為四個波段： 1.當腦電波在14-30Hz時，大腦的清醒狀態運作，注意力集中在外部感官世界中，這是一種專注和有意識的思考狀態。2.當腦電波為8-13Hz時，此時的腦電波也叫α波（a），就是所說的"“做白日夢”階段，在這種腦電波狀態下，人心不在焉，滿腦子幻想，看似睜著眼睛，實則身處其中"“視覺冥想”狀態，此時身體放鬆，心窗開啟，做到極好"做白日夢”。 "那是"清醒夢

3.當腦電波在4-7Hz時，也就是我們所說的潛意識狀態，也是催眠時要達到的狀態。第四，當腦電波在3Hz時，就是我們的深度睡眠狀態，這個波段為我們提供了恢復性睡眠。
匿名使用者2024-01-20

據國外報道，你可能聽說過清醒夢的概念：你在做夢時是有意識的，可以控制自己的夢。但是你自己練習過嗎？

雖然有許多方法聲稱可以刺激清醒夢，但科學家們發現這些方法在測試中的成功率很低。但一項新的研究發現，三個技巧確實可以提高清醒夢的成功率。

在這項研究中，受試者被要求在“清醒夢記憶指導”環節中想象自己處於清醒夢境中，並反覆對自己說：“下次我做夢時，我能記得我在做夢。 ”

雖然有許多方法聲稱可以刺激清醒夢，但科學家們發現這些方法在測試中的成功率很低。

但一項新的研究發現，三個技巧確實可以提高清醒夢的成功率。通過使用這些技術的組合，受試者更容易控制他們的夢境，而不會影響他們的睡眠質量。該研究由澳大利亞阿德萊德大學心理學院的Denholm Aspy博士領導。

共有 47 名參與者參加了試驗，以親身測試三種清醒夢技術的效果。

這三種技術是“現實測試”，其中做夢者在白天多次檢查他或她的周圍環境（以確定他或她是否在做夢），以及“入睡前醒來”，最後是清醒夢記憶指南（MILD），其中做夢者在睡眠五個小時後醒來並提醒自己他正在做夢，然後又睡著了。

在這項研究中，受試者被要求在“清醒夢記憶指導”環節中想象自己處於清醒夢境中，並反覆對自己說：“下次我做夢時，我能記得我在做夢。 ”

在實驗的第一周，受試者沒有練習任何技術; 接下來的一周，他們嘗試了幾次技巧。結果發現，結合使用這三種技術的成功率更高。總體成功率為17%，遠高於不使用該技術的成功率。

此外，如果你在使用MILD技術後五分鐘內重新入睡，清醒夢的成功率甚至更高，接近46%。 “MILD技術依賴於所謂的'前向記憶'，即記住將來做某事的能力。阿斯比博士解釋道。

更重要的是，使用這種技術成功做清醒夢的人第二天不會感到困倦，這表明清醒夢對睡眠質量沒有任何負面影響。 ”

這項研究仍在進行中，並從世界各地招募新的受試者，距離找到有效的清醒夢指南又近了一步，可以幫助我們調查清醒夢的潛在好處。 “通過清醒夢做噩夢和'排練'，以提高身體技能。” ”