每次喝水應該喝多少毫公升水，一天需要喝多少毫公升水？

人們每天需要喝多少毫公升水，梁或野橡樹喊。

八杯！ 它寫在書裡。 每天至少 1500 毫公升。

喝水對健康人和病人都非常重要，它不僅可以促進有毒代謝產物的排洩，還可以減輕上呼吸道的區域性症狀，充足的補水會讓人身心感覺更好。 在冬天，多喝水是緩解喉嚨痛等症狀的好方法。

現在到了冬天，大部分上班族都要經歷雙重“烘烤測試”，家裡有暖氣，單位裡有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或者只是平時喝水，就有可能造成人體隱性脫水。 隱性脫水會使身體的抵抗力下降，使其無精打采。 此外，冬季當地室內空氣不流通，單位體積中的病毒濃度會增加許多倍。

在冬季，每個人每天至少要喝1500毫公升水，大約6-8杯，具體用量要視自己的情況而定。

正常人每天喝大約 1,000 到 1,300 毫公升。 由於每個人的體質不同，做的工作也不同，所以每天需要的水量會有一定的差異。

正常成年人每天喝的水在1000毫公升到1300毫公升之間，包括食物中所含的水和他們平時喝的飲用水，水的量基本可以維持一天的正常新陳代謝。 對於老年人來說，可以在500毫公升左右的基礎上減少水量，對於體重較低的兒童來說，也可以將這些水飲料中的水量減少約500毫公升，但這取決於每個人的身體狀況。

一些正常的成年人每天需要多說話或經常在戶外做繁重的體力勞動，身體會消耗更多的水，每天的飲水量會更多，大約在2000毫公升到2500毫公升之間。

水是生命之源，每天只有攝入足夠的水才能維持身體的正常新陳代謝，水分過少可能會導致身體的新陳代謝減慢。

《中國居民膳食指南》指出，健康的成年人每天需要約2500毫公升的水，考慮到食物中的水分，指南建議，在溫和的氣候下，體力活動較輕的成年人每天至少應喝1200毫公升水，以200毫公升的杯子為例，則為6杯水。 如果您經常鍛鍊身體，或者環境溫度很高，請多喝水。

多次飲用少量水，並在一天中的任何時間將飲用時間劃分為約200毫公升（1杯）。 這樣一來，對於在辦公室工作的人或上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水就足夠了，回家休息時再喝一兩杯就足夠了。

親戚每天應飲水1000-1300ml，正常人每天的飲水量基本平衡。 人排洩水分有四個渠道，分別是蒸發、呼吸蒸發、大便和尿液。 每天蒸發約500ml，蒸發口氣約350ml，每天排出約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml，所以正常人每天排出約500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。