保持健身軟體用來賺錢

Keep 通過為使用者提供個性化課程來賺錢。 現階段，Keep為使用者提供為期30天的私人定製健身課程，這套課程的費用約為每人1000元。 目前，Keep的註冊使用者數為6000萬，月活躍使用者數為1100萬。

假設 1100 萬使用者中有 10% 願意投資，Keep 平台可以獲得大量資金。

運動健身App軟體Keep通過為使用者提供健身理財計畫來獲得資產增值。 現在，Keep為註冊使用者提供30天的減脂計畫，如果使用者在規定時間內完成課程，將獲得一定金額的現金返還，如果不完成計畫，將收取服務費金額的5%。 由於不是100%的使用者有毅力完成計畫，所以這筆錢的保留也可以賺取很多利潤。

運動和健身應用程式軟體Keep可以通過資料積累利潤。 在使用Keep進行運動健身的過程中，會形成大量有效的運動軌跡和健美資料，而這些資料的積累有利於Keep形成行業資料庫，掌握了使用者圖譜的Keep也可以用資料換取金錢。 此外，由於Keep積累了大量空置的禪戶，無論是豆藏通過廣告賣流量，還是在Keep**中植入電商產品，都是有前途的。

Keep是一款健身軟體。

Keep是一款健身APP，於2015年2月4日推出，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友、健身飲食指導、器材購買等一站式運動解決方案。

Keep開設了線下運動空間Keepland，並銷售了KeepKIT系列智慧型硬體產品。 被 App Store 評為“2015 年特色應用”。

特徵：

課程 – 包含各種健身訓練課程。

健身、瑜伽、跑步、**。

執行功能——多維度，記錄運動軌跡和資料。

戶外跑步功能可以記錄使用者的跑步資料，如跑道、跑步里程、配速等，發布新聞時有專屬的跑步水印，完成任務即可獲得跑步徽章。

實現了室內跑步機跑步，室外跑步增加了跑步路線功能。

騎行功能 - 記錄騎行軌跡和運動資料。

Keep Cycling 資料整合了運動軌跡、車速表、累計爬坡、消耗的卡路里等資料，完成相應的騎行活動即可獲得 Keep 騎行徽章。

第一點，你首先要很傷心才意識到一些殘酷的現實，像這樣，想都別想，這是老天爺吃飯的獎勵，我就舔舐螢幕吧：

作為普通人的訴求，在根本沒吃過健身餐的情況下，炒雞奶茶糕不是禁忌，吃馬 馬香，常年保持BMI穩定在18-19之間，體脂率穩定在20-21%之間，非常穩健，而且有很多爭議認為Keep不懂健身， 至少在筆者的真實體會中，相比於網路上的個人訓練和熱門資源，Keep中的教學是一種主流且有效的行動，也讓作者從乙個非標的芯廢木成長為乙個非標的俯臥撐，再到現在能夠順利完成K4課程。

可以說，如果單獨使用APP的使用者，達到作者的水平應該沒問題，如果想要追求更好的資料或者肌肉線條，恐怕需要尋求更專業的工具。

對於第二點，Keep本身可以說是兼顧功能和設計的罕見產品，在展現清晰線條的同時，表現得隱忍克制。

對於這樣乙個使用者資料極其漂亮的明星產品，可以在網上搜尋很多非常詳細的應用評測文章，筆者就不贅述了，對於APP中4個標籤的邏輯架構，沒有人會比pm更清楚，就列舉幾點作者作為普通使用者更驚豔的幾點：

最後，像往常一樣，我想提一下作為吃瓜使用者遇到的幾個問題：

最後，回到“自律給我自由”的口號，歸根結底，不管是減脂還是減肥，跑步健身，APP都只是乙個輔助工具，核心還在於自身的動力。

記得多年前，《百講》火爆的時候，也曾有過類似的大爭議，學術界的權威聲音覺得節目對名著的解讀太開玩笑了，誤導了大眾的文學修養

在轟轟烈烈的外表背後，百罈的工作只是漸進的啟蒙過程中的一小步，卻是開創性的一小步。 只要你在網上搜尋評論，看看有多少讀者和觀眾宣布，在看了劉新武和易忠天之後，他們開始真正關注中國的傳統文學和歷史，你就會知道百講壇做出了巨大的貢獻。

這些年輕讀者將來可能會嘲笑他們現在的狂熱，但他們都會記住，如果不是最初的《百人講壇》，他們可能會像今天許多人一樣，永遠停留在中學的語言和歷史水平。 ”

保持中的減脂訓練很有用，其中很多都是HIIT，而且刷脂非常好。

HIIT不僅對減脂和減肥有很大貢獻，而且還可以提高心肺功能，從而提高運動表現。 這種訓練方法的原理是：10 60秒發揮體力，10 60秒低強度運動恢復體力，再10 60秒發揮體力，再10 60秒低強度運動恢復體力，多組迴圈。

例如，跑步時，衝刺 20 秒，然後以非常慢的速度慢跑 20 秒，然後再衝刺 20 秒，這種訓練方法可以稱為 HIIT。

通常，20分鐘的HIIT比在跑步機上慢跑乙個小時燃燒更好的脂肪，因此HIIT被稱為“最有效的脂肪燃燒運動”。 實驗表明，HIIT確實在短時間內具有非常有效的脂肪燃燒效果 - 這種效果與稱為“脂肪燃燒”的效果密切相關。 所以，脂肪的後燃效應是真實的。

脂肪的後燃作用，顧名思義，就是脂肪在運動後繼續燃燒。 HIIT後回到房間休息時，由於前一次運動中身體過度勞累，一時能量供應不足，所以身體還在高速分解脂肪，提供能量來彌補之前運動消耗的能量缺口。

1.我的腿很粗，我保持了1個月的瘦腿訓練，每天做一組T25，然後伸展一下，用泡沫軸滾動，很酸。 堅持就是勝利。

2. 進行中。 15天的瘦腿訓練。 感覺大腿變窄了，肉還沒橫著長，倒過來了？

但體重沒有變化。 除了 Keep 的 10 分鐘瘦腿訓練外，每天滾動泡沫軸、騎自行車 50 次、飯後靠牆站立、伸展身體。 感覺自己運動量還是少了，效果也不是很明顯。

3.有用但必須堅持，我是按照瘦腿運動做的，同時搭配瘦腿霜，效果真的很快，我看到我一萬年前的粗腿真的瘦下來了。

4. 有效！ 有用！ 有用！ 重要的事情說了三遍，但你必須堅持下去，你必須堅持很長時間才能看到效果，這是乙個長期的過程。

5.有用，我之前試過用保持來瘦腿一段時間，最好按照保持的方式堅持下去，一段時間不要做，扔掉，沒有效果。

6.有用，只要堅持保持訓練，就會有效果，晚上睡前可以加，把腿抬起90度，30分鐘後放下，這樣可以堅持3個月，瘦腿的效果非常好。

保持這個軟體確實不錯，但重點是堅持，如果你釣了三天，幹了兩天網，這肯定是行不通的。 如果我們堅持上面分享的鍛鍊計畫，我相信我們的身體素質會得到很大的改善。

保持只是一種運動形式，任何鍛鍊都是有用的，但強度不同。 鍛鍊作為日常生活的一部分當然對您的身體有好處。

有用！ 前提是你的動作要有標準，否則我覺得很容易傷到膝蓋和腰部。 我在**俱樂部有一年的運動基礎，不是鐵，類似於私人教練，教練會在旁邊糾正動作，相當於三四個私人教練，有十幾個成員的感覺。

起初，由於不標準的動作，深蹲會引起背痛和膝蓋疼痛。

你好！ 任何正確的訓練系統都會產生影響，而這種效果的強度取決於你。

1.執行力，訓練中的水量直接影響你的訓練效果。

2、根據自己的體質選擇合適的訓練強度。 每乙個動作都要詳細解讀，力求每乙個動作都準確無誤。 動作的準確性直接決定了訓練的有效性和受傷的機會。

3.合理安排休息，沒有好的休息，就不可能有好的效果，所以休息很重要。

4.飲食，所謂三分練和七點飲食，相信大家都知道這一點，合理均衡的飲食可以讓身體補充。

所以，保持訓練是有效果的，但不要孤立地對待它。

堅持每天鍛鍊是很有用的。 凡事在堅持中都重要，不積攢步數，就沒有出路到千里，不積攢小溪，就沒有辦法成為江海。 每天鍛鍊，堅持下去，你就會有所作為，你的身體素質也會提高。

運動不是為了你自己的健康，它只是一種幫助。