當你的小腿掙扎和受傷時，晚上睡覺時吃什麼

只是抽筋，不是嗎？ 之前試過一段時間，還真半夜醒過來，這大概是缺鈣了，可以適當補充補鈣，藍瓶的鈣不是很強！ 還有那些含鈣量高的蔬菜，可以在網上查一下，我不太清楚。

小牛做了運動，而且是過度的。

當發生小腿痙攣時，根據病因，可以採取以下對策來緩解痙攣並迅速緩解疼痛。 當發生抽筋時，只要“反其道而行之”，即用力相反方向扳動腳趾並保持2分鐘以上，就可以達到效果。 具體來說，如果小腿後部有肌肉痙攣，一方面可以拉腳抬起腳板，另一方面盡量伸直膝關節; 當小腿前部肌肉抽筋時，向下按壓腳板並用力彎曲腳趾。

為防止腿抽筋，應注意以下幾點：

1.注意保暖。

2.注意你的睡姿。

3.不要走路或運動太久。

4.適當參加體育鍛煉。

5.必要時補充維生素E。

6.適當補鈣，含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等食物可促進鈣鹽的溶解，幫助吸收。 常見的腿抽筋其實就是小腿肌肉痙攣，表現為腓腸肌等小腿肌肉突然變得非常堅硬和疼痛，可持續幾秒鐘到幾十秒。

小腿痠痛的原因很多，如腰椎間盤疾病、區域性迴圈功能障礙、下肢動靜脈疾病、體內鈣鎂缺乏、運動神經元疾病、周圍神經病變等，其症狀各不相同，但都有下肢痠痛的表現。 當然，如果只是最近才發生，也可能是過度疲勞和缺乏運動造成的。

調整作息，適度運動，如果還是不能緩解，建議到正規醫院的普外科檢查血管和神經病變，如果沒有血管和神經病變，可以在中醫科就醫。 中醫認為小腿痠痛與氣虛有關，因此可以諮詢調理口碑好的中醫師**。

希望對您有所幫助！

您好： 晚上睡前小腿痠痛主要是腓腸肌拉傷，這與之前站立過度勞累有關，建議中醫骨傷科**，用按摩針灸治療熱敷，吃藥可以吃藥活血止痛膠囊， 活血瘀，鬆筋活中成藥，復合維生素B可以，做檢查和拍攝**，CT、MRI毫無意義，一查就是骨質增生，椎間盤突出，40歲以上的人花錢都是白費的。

像我母親一樣，它實際上是變異性疼痛，在我年輕時就受到影響，也說它是坐骨神經痛的突變表現。

如果你忍不住，讓我們捏一下......

注意骶髂關節的移位。

房東表示，可能是肌肉痙攣現象，是由於不正常運動或長時間站立造成的。

建議房東媽媽晚飯後散步，堅持在睡前按摩小腿一段時間。 它持續大約半個月，可能沒有問題。

這些症狀應該問醫生，帶媽媽去醫院看看，醫生會告訴你的。