重度潮濕，隨時吃什麼

如果我體內水分過多，我該怎麼辦？ 體內過度潮濕不僅會使人容易昏昏欲睡，四肢無力，還伴有食慾不振、手腳冰涼、頭髮油膩，甚至出現皮疹和雀斑。 過多的濕氣可以通過飲食調理來去除，那麼吃什麼好才能去除濕氣呢？

多吃這5種食物，以擺脫潮濕。

1.多吃白扁豆，祛濕。

白扁豆具有補胃消潮、健脾健水、止瀉等功效，適用於脾虛溼引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。 白扁豆比較難煮，所以可以在煮之前先泡在水裡，泡軟，然後用高壓鍋煮熟後再吃。

2.多吃大麥以祛濕。

大麥具有很好的稀釋水分、消腫、健脾、祛濕功效，是中醫常用的稀釋溼藥。 大麥可以和紅豆一起熬粥，長期堅持吃會有很好的防潮效果。 此外，還可以將大麥洗淨晾乾，然後在鍋中煎炸，然後研磨成粉末製備。

3.多吃紅豆，祛濕。

紅豆不僅可以美化面板，而且有很好的補濕效果。 可以將紅豆單獨用水煮沸飲用，也可以加入黑豆和綠豆一起煮湯，可以起到除濕的作用。 紅豆也可以做成豆沙、粥、甜點，但是在購買時要注意與紅豆區分開來，紅豆吃了容易中毒，外觀上容易和紅豆混淆。

4.多吃山藥以祛濕。

山藥對健脾強胃有很好的作用，強健的脾胃能使體內水分更好地排出。 山藥的吃法有很多種，可以炒，也可以做成零食，蒸完後加糖吃的味道也很好。

5、多吃苦瓜，祛濕。

苦瓜雖然有苦味，但清熱解毒、祛濕止癢效果好。 苦瓜不僅有助於祛濕，而且對癤子、痱子、濕疹等問題有很好的效果。 苦瓜富含維生素C，可以預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是一種很好的保健食品。

病情分析：可以吃點食物來祛濕，大蒜是祛濕的好成分。 可以多吃蒜芽，夏天做飯的時候加更多的蒜，做瘦粥或肉骨粥等肉粥的時候加點蒜瓣，燉湯裡加點大蒜。

食用紅豆大麥粥。

紅豆薏被譽為“濕氣之王”，這頓飯能祛濕是眾所周知的，自然無需贅述，只需要注意幾點：

首先，這裡提到的紅豆，準確地說應該是“紅小豆”，在形狀和功效上都與紅豆不同。

第二個字是大麥本身是冷的，脾胃虛弱的人不能多吃，我們煮紅豆疥，最好是炒大麥，這樣既能去除大麥的寒氣，而且祛濕效果更好。

除濕的最佳食物是紅豆，此外，薏苡仁、雪蓮、燕麥、枸杞、馬齒莧、蕎麥、白芸豆、蓮子、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、種子等也能起到除濕的作用。

重濕的本質不是寒冷天氣和潮濕環境帶來的不良感覺，而是整體或區域性血液迴圈不良導致的“缺乏活力”。 這可能導致膚色暗沉、易受感染、胃腸道消化不良等症狀。

而有些人希望通過吃什麼來改變這種狀態，這基本上是不靠譜的。 傳說中的大麥和紅豆粥之類的事實並不能改善血液迴圈不良。 要改變體內的“水分”，需要注意：

戒掉酗酒的傷害，保持心情愉快，停止暴飲暴食造成的胃腸道負擔。 遠離所有帶來身體傷害的有形因素。

祛濕食品一般是指具有利尿、出汗、瀉藥作用的食物，以及健脾健胃的食物。 例如，山藥、茯苓、種子、橘皮、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。 因為身體濕氣的產生不僅來自自然界中的水濕邪氣，而且主要是因為脾胃功能失調，食物不消化或者脾臟不輸送水濕，所以除了吃能出汗和利尿去除水濕的食物外， 你也可以吃能增強脾胃的食物。

中醫認為，甜黃產品最能保脾胃，所以可以多吃黃豆、小公尺、玉公尺、胡蘿蔔、南瓜、蛋黃、黃鰻、花生、生薑、蜂蜜、大棗、沙棘、梨、枇杷等。

濕度很重，適合吃一些他特意用來消逝的紅豆薏湯。

大麥、山藥、山楂、葡萄乾、玉公尺秸稈、白扁豆。

.清除熱量和濕氣。

材料：紅小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁、木棉、種子，蒲公英花10克，四川豆芽10克，紅茯苓椰菜15克。

製作方法：將川豆芽、紅茯苓、木棉、蒲草洗淨炒至2碗，除渣榨汁，加入紅紅小豆、白扁豆、薏苡仁、葫蘆籽煮成粥。

功效：清熱除濕。 適用於夏季炎熱引起的排尿不良、胃淤滯、腹脹等症狀。

1.大麥。 生大麥口感清淡，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。 可以與生大麥粥一起食用，也可以加入懷山（碎）一起煮。 有益於水浸潤、脾臟和腹瀉。

2.紅紅豆。

紅豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消腫。 它適用於肥胖水腫、腳癬、腹脹和腹瀉的人。 你可以用紅小豆煮鯽魚，並在湯或湯中加入紅小豆。 它可用於對水進行除濕。

3.玉公尺。 玉公尺甘扁，脾氣好，有口感，水淋濕了。 在惠天，可以嘗試用玉公尺湯代替茶，最好加玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。 這道湯具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用。

4.歐里亞爾。 草本植物平和，有甜味和澀味。 它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性腹瀉和尿頻、夢滑精、多背痛的女性等。

5.山藥。 山藥是一種比較常見的保健品，雖然對祛濕沒有直接作用，但可以幫助健脾健腎，間接讓體內的濕氣排出體外。

6.姜。 生薑也是祛濕的好產品，平時做菜可以加一些薑片，也可以做以生薑為主要食材的菜餚（姜炸鴨、姜炒豬肉片、姜燉牛肉等），經常在水裡工作的人建議喝甜酒薑湯。

紫姜的除濕效果最好，建議食用紫姜。

7.紫蘇。 紫蘇是一種調味香料，也是祛濕的好產品。 在烹調魚類、貝類、海鮮、螺螄等水產菜餚時，可以多新增新鮮的紫蘇葉或紫蘇粉，既能去除魚，又能祛濕。 此外，還可以用紫蘇燉肉燉溼，建議用紫蘇燉羊肉或燉牛肉。

中醫治療濕氣的方法多種多樣，如清熱清溼、稀釋滲透濕氣、苦溫濕氣等，應根據不同的濕氣綜合症辯證地進行。

大麥公尺是一種常用的中藥，也是一種常見的、常吃的食物，甜而微涼，有益於水腫、健脾溼、腱麻、熱膿等，為常用的補水溼藥。 大麥的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2，具有撫平、減少皺紋和消除色素斑點的作用。 而且，它能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和水腫的作用，也被用作節儉食品。

在飲食方面，多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高熱量、高脂肪、油炸食品。 通過吃辛辣，可以幫助消化，增加食慾，增加體內熱量，從而有助於防止人們經常高濕度時消化液分泌的減少和胃腸蠕動的減弱。 在雨溼季節，若感到飢餓，有溼邪侵襲的症狀，如精力不足、頭暈嗜睡、舌白細、上腹脹氣、缺飲、口粘或甜、四肢沉重、稀便、尿短髮黃、小腹隱隱約痛等症狀， 可以用一些火香、陰陳、紫蘇、茯苓、天琴籽等單獨做一些骨湯或開水，對潮濕有很好的效果。

1、海帶冬瓜公尺湯：海帶（或海苔）30克，冬瓜100克，公尺飯10克，用湯煮沸，用適量的糖調味。 具有降血壓、降血脂、清熱退燒、淡溼健脾、防癌等功效。

2.白扁豆50-80克，炒至半透明，用100克粳公尺煮粥，用少量鹽調味。 具有健脾消食慾、清熱止腹瀉的作用，適用於脾胃虛弱、飲食不良、噁心嘔吐、慢性腹瀉或大便糖、夏季溼腹瀉、夏季煩渴等症狀。 如果加入6克人參，效果會更好。

3、紅豆扁豆豬骨湯具有清熱解肌、解渴、健脾、祛濕功，對頸背痛、濕熱，甚至冠心病都有幫助。

生薑能活血化瘀，增加出汗，祛濕，抗風濕，化痰; 健胃，幫助消化，促進食慾，改善便秘和腹瀉; 排毒、緩解頭暈、舒緩偏頭痛。

當你情緒低落、疲憊時，它可以提公升你的情緒，給你一種溫暖、有力量、腳踏實地的感覺，讓你感到快樂。

桂花。 又稱九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，尤其能排出體內水分，放鬆精神，鎮靜心靈。

生氣的人覺得很累，四肢無力，而且很沉重，總是一副無精打采的樣子。 當您出現這些症狀時，可能是由於體內水分過多引起的。 如果你想保持良好的精神狀態，你必須去櫻花擺脫你體內的水分。

生活中有很多食物可以祛濕，大麥、山藥、苦瓜等。 通常，您可以在冰雹轎子中煮粥或湯，這樣可以慢慢去除體內的水分。

體內水分較重，經常可以食用以下食物：

1、可以吃有健脾解溼作用的食材，如紅豆、大麥、蓮子、山藥、茯苓椰等;

2、如果體內有濕氣，再加上寒邪，就屬於寒濕，可以在吃脾濕食材的基礎上吃具有溫熱特性的食材，如羊肉或具有溫熱特性的調味品，如蔥、姜、蒜、椒、椒、胡椒、孜然、肉桂等;

3、如果體內有濕熱之邪，可以吃健脾濕氣作用的食物，也可以吃清熱解火作用的食物，如馬齒莧、苦瓜等。

在中醫中，濕氣被稱為濕氣，可分為內濕和外濕。 外濕主要與生活環境的濕氣有關，內濕主要與內臟功能障礙有關，脾臟輸送水分的作用下降，導致水濕氣的內源性。 濕氣通常是指內溼之惡，而內溼之惡的根本根源是脾臟輸送水分和濕氣的作用下降。

因此，飲食上應多吃紅豆、大麥、蓮子、山藥、茯苓等，具有健脾濕氣作用的食物，根據冷邪或熱邪的不同組合，也可以選擇吃羊肉、蔥、姜、蒜等具有溫熱特性的食材，或苦瓜， 苦菜等成分具有冷熱調理作用。

在飲食療法中，大麥的濕氣最為突出，可濕潤麻痺，即濕性關節炎、關節痛、對腸胃、水腫、脾臟有好處。 大麥甘甜清淡，能稀釋水分和濕氣，是最常用的水潤藥，也是常用來祛濕的食療藥材，其他西洋參、荷葉、白朮、茯苓、木棉、白草根，也是祛濕的好產品，也可以用紅小豆30g， 扁豆、大麥仁開水喝。除此之外，溫陽藥還要加強，像濕地一樣，太陽一出來，濕氣就蒸發得很快。

因此，我們要時刻注意熱陽氣，少吃冷食，少吃甜食，少喝酒。 生活中可以多用洋蔥、生薑、大蒜，可以去除體內的水分，比如煮一碗辣辣薑湯，除了散冷之外，還可以把體內的水分擠出來。 但出汗不宜過多，要適度，最好微微出汗。

重度水分會導致祛斑和痘痘，**暗沉，尤其是老了，教你乙個擺脫水分的竅門。

潮濕的時候不能吃什麼？

今天，我將與大家分享3個我們可以每天堅持做的動作，以幫助我們排出水分。

如果你是溼的，你每天會被拍打50次，拍掉全身的水分，你的身體會一天比一天放鬆。

可以多吃一些促進濕潤健脾的食物，如：紅豆、紅豆、大麥、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，也可以每天喝稀青、紅豆茶，避免飲酒，避免感冒油膩。

蘆筍：研究發現，蘆筍中含有天冬醯胺和鉀，具有利尿作用，可以幫助人排出體內多餘的水分，有利於排毒美容。 青蘆葦的尖端富含維生素A，尖端可以稍微暴露在水面上，可以儲存最多的營養。

糙公尺：糙公尺保留了公尺糠的整公尺，富含纖維，具有吸水、吸脂和相當飽腹的作用，能舒緩腸道，促進排毒。 每天早餐吃一碗糙公尺粥或一杯糙公尺豆漿，是排毒的好方法。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對便秘很有幫助，還富含胡蘿蔔素，可以中和毒素。 新鮮胡蘿蔔有較好的解毒效果，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成果汁加蜂蜜、檸檬汁，味道鮮美解渴，也有利於排毒。

燕麥：燕麥能平順腸便便，促進糞便量大，增加水分，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便解毒作用。 蒸燕麥是作為飲料飲用的不錯選擇，攪打時還可以加入蘋果、葡萄乾等其他食材，營養豐富，促進排便！

大麥：大麥水是一種很好的排毒方法，直接用開水煮沸，加入少許糖來適合個人口味，是一種天然的護膚品，用於美白面板。 大麥能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫性肥胖。

紅豆：紅豆可以增加胃腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。 睡前可以將紅豆在電鍋中燉煮浸泡一段時間，第二天將無糖紅豆湯作為開水飲用，可以有效促進排毒。