周一，我要面對全校的演講，現在對稿件一點頭緒都沒有，怎麼辦？

現在想想這兩天還為時不晚。

歸根結底，就是因為緊張和恐懼，每個人都會有，克服它的唯一方法就是練習，可以先嘗試開始和朋友交流，然後再和陌生人交流，什麼時候能在公交車上肆無忌憚地背誦稿件，就成功了，說白了，就是克服恐懼，克服恐懼， 多練習，多交流。

一、簡要介紹班級情況，二、介紹班級的變化，從學習成績、紀律、榮譽、衛生等方面入手，三、談談閃光點和缺點，如何改正，四、寫完之後應該達到什麼標準，到什麼程度，表現出決心。

放鬆！ 記住緊張和害怕是沒有用的，我曾經害怕和緊張，但後來我很享受演講的感覺，試著享受它，這樣你就可以抓住觀眾。

放鬆，不要看觀眾，想想下面的人都在你指揮下！ 這樣想吧，下面的人不是來看你的演講的，而是來找個機會放鬆的。 深呼吸！ 咬緊牙關，去做吧，來吧

說話不要緊張，不要想得太快，說一句話也不會結結巴巴。

第一次會這樣，慢慢來也沒關係。 凡事都有第一次！

媒體同學們，我們自己玩吧。

1 熟悉場地。 努力讓自己熟悉您將要進行演示的環境。 提早到達並參觀講台，練習使用麥克風和其他視覺輔助工具。

2 熟悉你的聽眾。 在觀眾進入會場時向他們打招呼。 與一群友好的人交談比與一群陌生人交談更容易。

3. 熟悉你的演講。 如果你不熟悉你的稿件或對它不滿意，你的緊張感就會增加。 排練您的演講並進行任何必要的修改。

4 放鬆自己。 做一些準備來放鬆緊張的神經。

5 想象自己在演講。 想象一下自己說話，聲音洪亮，話語清晰，自信。 如果你能想象自己成功，你就會成功。

6 要知道，在場的人都希望你成功。 你的聽眾希望你的演講令人興奮、振奮人心、內容豐富和幽默。 他們不想看到你把事情搞砸。

7 不要道歉。 如果你談論你的緊張或為你覺得任何演講中的錯誤道歉，你可能會提醒聽眾一些他們不知道的事情。 不要說什麼。

8 注重內容，而不是形式。 把你的注意力從你內心的焦慮上移開，把你的注意力轉移到演講和聽眾的外部內容上。 然後你的緊張感就會消失。

9. 將緊張轉化為積極的動力。 控制你的緊張情緒，把它轉化為能量和熱情。

10 積累經驗。 經驗帶來自信，這是演講成功的關鍵。 加入司儀俱樂部，您將學習所需的經驗。

他們都是木頭人，你從舞台上看不起他們。

做好準備，面對觀眾，不要在乎他們的感受，用你的真誠和冷靜說話，必要時深呼吸，肯定自己，你就會進步。

把觀眾中的許多人當成你的朋友，改變你的角色，這樣可以緩解你的緊張情緒。

當你面對他們時，認為你在這裡是因為你比他們更好，深吸一口氣，給自己一些力量。 如果行不通，就直視前方，有沒有人，看堅定，你會發現這是的，你看不到任何人，我想你可以試試---紫色。

這不是可以學習的東西，而是經過多次經驗才能實踐的東西。

1.制定大綱並寫下關鍵內容。

2、控制語速，說話盡量慢;

3 上台前，可以稍微動一下，如果還是緊張的話，可以做10次深呼吸，呼吸到丹田。

4 上台前，可以在家中對著鏡子或家人和朋友交談。

5、能熟練背誦稿件;

6.當你遇到你忘記的東西時，迅速通過它並直接談論接下來的事情。

最根本的辦法就是多練習，只有多練習，才能有更好的心理素質，就像那些奧運冠軍一樣，也是經過無數次的練習和失敗才獲得成功; 如果你是近視，演講當天不要戴眼鏡，放鬆心情; 第三種有效的方法是多練習，記住，你必須多練習！

而是讓自己更加緊張，然後問自己：你到底在緊張什麼？ 記住，用心去問。

當你真正走上講台開始演講時，深吸一口氣，當你開始講話時，你會繼續講話，你會沒完沒了地講。

轉移你的注意力，盯著乙個看起來賞心悅目的人......

每次上台，我都會先冷靜下來，等心靜下來後再開始，看著台下，會覺得台下的人好傻，頓時沒有壓力了。

想象一下，你自信的演講贏得了讚美和掌聲，相信自己是最好的，你可以再做幾次深呼吸。

第一次在很多人面前演講，難免會緊張。 這樣一來，我們每天需要多練習，先是在鏡子前，再是在家人和朋友面前，慢慢習慣了，會更好，需要乙個過程。

這是心理問題，建議你上網看看林維嫻的魅力口才。

一般來說，你必須把他們當成聽眾，第一次怯場是正常的。

這需要鍛鍊，也需要心理素質，如果有更多的接觸機會就好了。

多練習，抓住一切機會再次在公共場合講話，多練習幾次你就不會緊張了。

參加課外活動，就像在與他人交談一樣。

全國同胞，尊敬的國家元首，國家元首，聯合國等國際組織的代表，尊敬的來賓，各位讀過的戰士和戰士，女士們，先生們，同志們，朋友們，今天是值得世界人民永遠紀念的日子。 70年前的今天，經過14年的艱苦奮鬥，中國人民取得了勝利。