苦不堪言，幫助長期便秘，如何拯救長期便秘的人？

您好，針對您的症狀，我給您以下建議，不妨嘗試一下，它很容易操作。

1：不要久坐不動，這是導致胃腸蠕動太慢的因素之一，如果胃腸道蠕動太慢，排便就困難，容易引起痔瘡。

2：如果你吃的蔬菜和水果對你沒有效果，不妨吃點韭菜，吃點香蕉。 這兩種蔬菜和水果是排便的首選，韭菜中含有大量不能被人體吸收的“第七種維生素”——纖維素，正是因為它不容易被人體吸收，所以它能吸收人體胃腸中的水分和脂肪， 而且你也可以把胃腸道裡的殘留物帶走，因為那些大腸和小腸褶皺中的殘留物是最好的清潔方式，所以韭菜吃完很快就能產生排便的感覺，至於吃完後能指望多久感覺，或者給它一些時間清潔一下身體。

3：如果以上方法對你無效，那麼不妨走中藥的方式，搶藥用大黃和番瀉葉可以幫助你解便藥，當然具體用量我記不清了，而且這兩種藥**很合理，這個方法最直接，但是我不是很推薦。

4：兩餐的搭配也很關鍵，雖然你說蔬菜和水果吃完後效果不好，但請不要放棄，堅持每天喝粗茶和清淡的公尺飯，主要是蔬菜和水果，多喝水，建議每天喝8杯，如果早上有條件的話， 最好喝一杯溫水（加上蜂蜜，那麼你的便秘問題會很快得到解決），有很多好處。良好的生活習慣是瀉藥的先決條件。

如果能結合我上面提到的條件，便秘就可以輕鬆解決，而且方法簡單有效！

小貼士：這裡有乙個計畫：即使你不覺得自己排便，也要堅持每天在廁所裡蹲10-15分鐘。

便秘（大便乾燥、排便困難或幾天不大便）：用一碗煮熟的香蕉，去皮加蜂蜜5元吃，一天一次，一次生效，3天即可痊癒。 避免蝸牛和洋蔥。

建議找中醫醫生照顧，時間長了，可能有病了。

便秘最好通過飲食來控制。

1.多喝水。

早上醒來後喝1杯水可以促進腸道蠕動，同時還可以補充大便中不足的水分，促進排便。 在不限制飲水的條件下，每天飲用1500至2000ml的飲水，從而增加糞便中的含水量，促進糞便的排洩。

2.揉搓肚子，促進腸道蠕動。

每天早、中、晚揉揉腹部，堅持一周看看效果。

3、膳食纖維不可缺少，膳食纖維在食物中分為水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌的數量，調節人體內微生態平衡; 後者能吸收腸道中的水分而膨脹，加速腸道蠕動，吸附有害物質，並將其排出體外。 富含這兩類膳食纖維的食物包括各種粗糧和豆類，如糙公尺、紅豆、綠豆、芸豆等，真菌和藻類食物，如木耳、海帶、蘑菇等，以及各種果蔬，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。

4.糾正錯誤的排便姿勢。

5.定期排便和適當的運動。

6.補充益生菌和小麥纖維素顆粒。

便秘的症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或2-3天前大便1次，大便量少而乾燥稱為便秘，身體一著火就容易產生便秘症狀， 因此，通常的飲食應側重於減少火災。

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。

看來你的很嚴重，你去看中醫，應該有效果。

快速喝番瀉葉，稍微濃一點，在藥店有售。 我通常吃一點梨、蘋果和香蕉。 定期吃一些排毒美容膠囊，現代人吃得太細膩膩，堅持排毒是很不錯的。

其主要成分為小麥醉層，能增強腸道蠕動，全面調節胃腸功能，恢復腸道健康，從根本上緩解習慣性便秘和頑固性便秘。

便秘的病因複雜，便秘分為慢轉便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘三種; 至於你屬於哪種便秘型別，需要檢查清楚（根據需要選擇電子結腸鏡檢查、糞便成像、結腸轉運試驗等檢查），建議你先去當地的肛腸專科醫院進行正式檢查和**。 建議長期便秘患者在醫生指導下服藥。

如果你在短時間內找不到時間去正規醫院，可以參考我的文章---人體暢通工程的實踐。 或者李一兵教授的文章——《洗腸排便》。 祝你好運**！

深圳市第四（福田醫院）人民醫院肛腸專科醫院-劉福英聰.

深圳市福田區人民醫院-肛門直腸科-劉福英聰.

當你早上起床，喝一杯溫水，吃個水果後再吃，上廁所養成習慣，沒有那個慾望就停不下來，多吃全穀物。

我買了這種藥，但現在它不是秘密的。 真的很好，我也在網上買了。

在飲食方面，注意不要吃太多油炸快餐等容易著火的食物，多喝水，調節腸道功能很重要，可以吃上海三子益生元來調節腸道功能，可以增強腸蠕動和腸道蠕動的協調，促進腸壁的收縮運動， 調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，並具有便秘和腸道維護的作用。它能使腸道中的雙歧桿菌迅速增殖，抑制有害菌的繁殖，減少毒素的產生，促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液，提高免疫力。

便秘是多種疾病的症狀，而不是單一疾病。 便秘對不同的患者有不同的意義。 由於正常排便習慣差異很大，進食的型別和習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都會影響排便習慣。

因此，迄今為止，很難給出便秘的準確定義。

有必要注意它。 便秘是所有疾病的根源。 你家的下水道不暢通，可想而知，衛生問題已經很嚴重了。

我也經常便秘，所以我買了乙個雙蛇頭球，我經常坐著感覺好多了。