困了，不想睡，喝咖啡也沒用，還能做什麼？

這與個人體質有關，有的人喝酒後不困，有的人喝酒後困了。

咖啡是一種應用非常廣泛的飲料，喝咖啡會有興奮劑的作用，經常用它來提神醒腦，但咖啡的作用因人而異，耐受性、吸收力和身體狀態等，喝咖啡可能不會興奮，偶爾個別人會比較困倦，尤其是特定體質，對咖啡不是很敏感。

也有一些人過度疲勞、倒時差、熬夜、上夜班，或者營養不足，或者身體有一些重大疾病，導致身體抵抗力低下等等，這時候喝的咖啡並沒有興奮劑的作用，反而感覺比較困倦，這是由身體的狀態決定的。 喝咖啡是令人興奮的，有些人用它來提神醒腦，但也有個體的身體。

定性問題、狀態問題、吸收問題、耐受性問題等，都會導致少數人偶爾出現比較困倦的狀態。

“為什麼我喝完咖啡還困？ "你有這樣的疑問嗎？ 這是因為你喝咖啡的方式不對。 與其簡單地“喝咖啡”或“打個盹”，不如“喝咖啡休息”是一種更有效的方法。

咖啡因刺激大腦

咖啡因通過阻斷腺苷（一種促進體內睡眠的因子）來使我們保持清醒。 腺苷與大腦中的腺苷受體結合，減少神經細胞活動，使您昏昏欲睡。 咖啡因和腺苷具有相似的分子結構，因此它們可以與腺苷受體結合，抑制腺苷受體對神經元的抑制作用。

茶歇

不要擔心咖啡會讓你保持清醒。 事實上，喝完咖啡後小睡20分鐘可以降低體內的腺苷水平，從喝咖啡到不困的過程大約需要20分鐘。 醒來時，咖啡因開始發揮作用，開啟清爽效果，讓您感覺神清氣爽。

如何正確喝咖啡？

首先，咖啡應該適量飲用。 由於正常人每天攝入的咖啡因最好在400毫克（相當於1000毫公升普通美式咖啡）以內，因此建議每天喝不超過4杯咖啡。

其次，選擇合適的飲酒時間。 盡量在下午4點之前喝酒，以免影響睡眠。 另外，最好在飯後喝，這個時候喝咖啡可以幫助消化，因為飯後胃液分泌增加。

最後，選擇不加糖、忌廉和牛奶的黑咖啡。 咖啡本身所含的碳水化合物和脂質的量相對有限，但如果加入糖和忌廉，咖啡就會成為一種高熱量的飲料。

咖啡伴侶也不是健康的伴侶，伴侶含有一種叫做非乳製奶精或奶精的物質，最適合咖啡的芳香味道和質地。 然而，這些物質實際上是通過植物油加氫獲得的，一方面增加了熱量，另一方面，劣質的非乳製奶精可能含有反式脂肪酸，對健康不利。 如果必須改變咖啡的味道，建議加牛奶。

科普：喝咖啡越多，你就越睏，這是真的嗎？

它與乙個人的體質、飲酒次數和飲食習慣有關。 當體內有很多強大的咖啡因抗體時，它們也會抵抗咖啡的提神作用，或者身體處於極度嗜睡的狀態，咖啡沒有抵抗你的嗜睡的能力。

咖啡提神因人而異，有的人喝一點就有效，有的人喝了就沒有效果。

親愛的，喝咖啡後睡不著，因為咖啡中含有咖啡因物質，喝完咖啡後，咖啡因會刺激神經中樞，使人處於精力充沛的狀態，難以入睡，嚴重時會導致無法入睡。

除了咖啡，綠茶、可樂、巧克力和某些功能性飲料也可能含有咖啡因，睡眠不好的人應盡量避免攝入此類食物，以免入睡。

喝它會讓你的頭腦非常清晰，你不會感到困倦。

所以，我的建議是下午四五點以後不要喝咖啡，以免晚上睡不著覺。

那只能說明你真的很睏，最好多休息，你的身體很重要。

你喝什麼樣的咖啡？ 一般來說，市面上銷售的速溶咖啡基本上含有很少的咖啡因，只能作為飲料使用，喝濃縮咖啡是為了提神醒腦。 黑咖啡之類的，喝完咖啡後不會立即提神。

有乙個過程大約需要一兩個小時才能生效。

不尊重渣法喝咖啡的原因是解決了難點：

1.體內有大量強大的咖啡因抗體，可以抵抗咖啡的提神作用。

2.喝咖啡往往會對咖啡產生抵抗力。

3.食物或飲料中含有轉化性或抗咖啡因的物質，在喝咖啡時同時悄然進入。

4.身體處於極度嗜睡狀態，導致咖啡效果不明顯。

很容易困倦，所以你可以適當地喝一些咖啡，但每天不要喝超過一杯咖啡。 雖然咖啡可以緩解疲勞，但長期大量飲用對身體也有害，只有適當飲用才能幫助緩解疲勞。

如果身體經常感到疲倦和困倦，就要考慮到這是由於每天睡眠不足造成的，最好保證每天睡眠7小時以上。 同時，要補充更多的營養，適當運動，這樣可以提高機體的免疫力，緩解疲勞。

是的，咖啡可以讓你神清氣爽，但晚上最好不要喝，很容易失眠。

您好，喝完咖啡後仍然困倦的原因有很多，不同患者的原因可能不同。 如果你已經極度困倦，喝加糖的咖啡和你的伴侶可以起到催眠作用，因為大腦皮層在接受咖啡因之前已經進入了抑制狀態，患者也會出現心理健康不佳、頭暈等現象。 其次，如果身體缺乏B族維生素，可能看起來喝咖啡會比較困，主要是因為咖啡會讓身體的新陳代謝過快，增加人體神經和肌肉協調相關的B族維生素的消耗。

日常工作和休息應有規律，避免過度勞累，避免長時間喝咖啡、過量飲用，避免出現不適症狀。