晚飯後多久好睡覺，晚飯後多久好睡覺 晚飯後什麼時候睡覺好

進食後一小時。

1.進食後2小時可以睡，因為大部分食物在進食後2小時以上被消化吸收，而且胃腸道負擔不重，腦和心的血液也充足，所以睡眠不會影響患者的睡眠質量。

2、如果進食後立即躺下睡覺，容易引起食物在胃裡反流。 此時，胃腸道的負擔也比較重，沒有活動，食物的消化會很慢，會影響患者的睡眠，也容易導致患者心腦血管供血不足，導致心腦血管疾病加重。

3.因此，建議飯後至少2小時上床睡覺，飯後可以多做一些輕度的體力活動，這樣可以促進胃中食物的消化吸收進入腸道。

1.晚飯後，一般至少要睡半個小時，剛吃完飯，就會有乙個消化的過程，全身的血液都集中在胃裡消化食物，如果晚飯後馬上入睡，會導致消化系統紊亂，也會影響睡眠質量。

2、吃晚飯最好時間是六七點，乙個小時後最好上床睡覺，給胃乙個消化食物的時間，晚餐不要吃太多，最好吃飽。

3.注意多清淡，少油膩，避免高脂肪食物。

不好。 1.易引起人體消化功能紊亂和營養吸收不良。 對於某些人來說，它還會導致營養積累，導致肥胖。

2.中風時睡覺

進食後，尤其是一餐量突然增加時，人更容易困倦而入睡，這會讓食物在胃裡停留太久，影響消化功能的正常進展。 另外，進食後，大量的食物在胃裡，為了更好的消化吸收，人體會增加胃腸的血流量。 但是，體內的血液量是相對固定的，所以大腦的血容量會減少，血壓也會下降。

吃完飯後，人們必須消化它。

一般來說，您需要休息半小時才能運動或睡覺。

因為如果你剛吃完飯就上床睡覺。

這些食物被轉化為脂肪。

如果真的被迫入睡，最好是側臥睡，以幫助消化西藥：飯後睡覺容易中風。

據北京武警部隊第三醫院楊娜醫生介紹，人們吃飽飯後，特別是當一頓飯的量突然增加時，人們更容易困倦而入睡，這會使食物在胃裡飽腹停留時間過長，影響消化功能的正常進展。 另外，進食後，大量的食物在胃裡，為了更好的消化吸收，人體會增加胃腸的血流量。 但是，體內的血液量是相對固定的，所以大腦的血容量會減少，血壓也會下降。

因此，進食後，應在睡前活動，以免中風。

中醫：飯後1-2小時胃腸最忙。

北京中醫院王國偉醫生說，食物進入胃腸道後，進食後約1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時即可完全排空。 當人們剛剛吃飽時，應該是他們需要擁有強大胃腸功能的時候。 然而，當人體處於睡眠狀態時，身體的大部分組織和器官開始進入新陳代謝緩慢的“休息”狀態，而胃腸道則被迫處於“高強度工作”中，導致身體某些部位的失衡。

從長遠來看，容易引起人體消化功能紊亂和營養吸收不良。 對於某些人來說，它還會導致營養積累，導致肥胖。

中西醫聯合推薦：

吃完飯不能馬上躺下，但不能馬上做劇烈運動，可以選擇正確站立或慢慢走路。

約30分鐘。

如果吃完飯後立即躺下睡覺，胸部和下肢的血液迴圈會減慢，營養和氧氣不會及時提供給肝臟，肝臟需要工作來分解進食後吃掉的脂肪。

沒有足夠的營養，肝臟只能疲憊地工作，時間長了，肝功能會下降，免疫力也會下降，難以抵抗外界細菌和病毒的入侵，容易患上肝炎等疾病。

因此，為避免吸入性肺炎，老年人最好改變吃飽後睡覺的習慣，最好養成三餐後散步的習慣，應該在30分鐘左右，或者到室內活動，促進消化。

飯後一小時上床睡覺。

一般來說，半小時後就沒事了。

您可以在飯後約30分鐘上床睡覺。

尤其是老年人，最好是養成吃飽了就睡的習慣，最好養成三餐後散步的習慣，應該在30分鐘左右，或者到室內走動，促進消化。 其次，睡覺時不要平躺。 臨床研究表明，25至30攝氏度的半臥位是最安全的，可以減少50%的誤吸機會。

因此，您可以選擇稍高的枕頭，並採取右側或半側臥位，以儘量減少分泌物回流到氣管和支氣管。 如果吃完飯後上床睡覺，而人睡著了，神經反應減弱，胃酸分泌增加，進一步增加了誤吸的機會。

老年人對內在環境的自我調節功能降低，多伴有營養不良等慢性疾病，容易引起全身功能障礙，甚至導致心肺衰竭。 此外，胃酸是酸性的，而食道是鹼性的，這種情況如果長期發生，也會腐蝕食道，引起食道疾病甚至食道癌。