你怎麼達到 83 公斤？ 如何防止體重超重。

基本沒問題，沒結婚就不要太胖，以後不好。

它不像一根竹竿。 183必須有80公斤。

高度減去 100 並乘以 2 等於標準重量。

根據體重指數計算方法，體重指數（BMI）=體重（kg）身高平方（m），理想指數為23，超過23對亞洲人來說有點超重，低於就是體重不足。 你的BMI是，相當標準的。

你在國際上開玩笑嗎？ 這純粹是不讓人活下去，我在滴媽媽，我都羨慕死了！！

這仍然超出了標準，你需要大約 150 個才能好。

一般來說，還沒有，再吃一次，就不好說了。

體重不算過重，根據你的身高，結合WHO女性體重測量方法（身高cm70）60標準體重，體重就好了。 但從資料上看並不是很高，但你才14歲，每個人的成長期都不一樣，所以不能說高矮。 如果你想長高，你可以有意識地進行對你的身高有益的運動，你絕對可以成長！

---早餐; 紅棗粥---美化養血——潤滑腸子**，如果不夠，加一片全麥麵包——一定是全麥。 --避免油膩的東西，如炒飯。

中午：飯前吃一點水果——多吃蔬菜; 芹菜、豆芽、海帶等低熱量和飽腹蔬菜是主食---所以你應該吃一頓豐盛的午餐

傍晚：5點前安頓好，飯後不要吃，可以吃個蘋果。 一碗小公尺飯和清淡的盤子就可以了。

PS：我自己的經驗 - 我自己使用它。

不要在樓下抄，暗語累了。

最後——祝你健康美麗，我們一起閉---，這是****。

堅持3周左右，效果會很明顯。

你只有 14 歲

那時候我身高還不到1.5公尺，還很胖，等年紀大了，自然就有了身材，你現在的情況很正常

別擔心

看起來很短。

我今年 13 歲，餓了 162 歲。

理論體重 （kg） 是 22 倍，即 BMI（體重指數）。

所以你是正常的，如果你長高了，建議你增加2磅左右。

那只能說你吃了很多蛋白質，你應該容易吃胖，我現在12歲，體重33公斤，但是我吃了很多，如果你覺得太胖，少吃肉，運動一下。 您還可以跳繩來幫助長高。

我的孩子也是個女孩，12歲，90多斤，體檢報告偏胖，看來你也一樣。 但身體健康、勻稱是件好事，不要刻意做任何事情，但體育鍛煉是必須的！

正常。 建議到大超市門口的人體電子秤稱重。 一美元就可以了。 它會告訴你你說的是多高和多重，以及你說的是否正常。

應該沒問題，你的身高是多少？ 如果是145厘公尺，你的比例很好，145厘公尺左右也沒關係，只要不是135厘公尺左右。

可能是你的營養不均衡。 呵呵，我也11歲了，39公斤。 不想去**，但加強體育鍛煉是必須的！

動手實踐，告訴你該怎麼做。

早上5點吃飽，不要不吃，不要吃蛋糕之類的東西，中午7點吃飽，不要多吃油，少吃肉，每週兩次。

晚上吃飽3分鐘，飯後不要立即跑步。

一小時後，您可以慢跑 40-60 分鐘。

晚飯不吃，餓死不吃睡前三個小時不要吃東西，如果餓了，晚飯後吃乙個蘋果，在9點之前。

不要喝飲料，只能喝礦泉水和開水。 雞蛋可以吃。 饅頭、麵食、麵條，多吃蔬菜，不要吃燒烤、麵包、油炸食品，尤其是肯德基拒絕所有高熱量食物。

飯菜要清淡，少鹽少油，最好不要吃肉。

堅持兩個月，然後稱體重。 如果你閉上嘴巴，你自然會減肥，少吃垃圾食品，你的身體就會健康。

堅持下去是件好事，這主要取決於你。

很多人都想**，但每個人的答案都是吃藥。 這個答案我已經用過很多次了，但它真的很有用。 所以我再複製給你。 【絕對原創，無抄襲】。

我建議你做瑜伽，比較安靜，也不會劇烈運動，效果好，循序漸進，可以堅持下去。