如何清胃？ 如何清潔胃部

多吃結腸清潔食物，少吃含糖量高的食物。

清潔胃腸沒有最好的方法，可以在醫生的指導下通過飲食和適當的運動來完成。

1.飲食調理：首先，注意飲食的組合，一般保持一肉三菜的比例，這樣有利於飲食的消化和糞便的排出，可以更好地保證大便的順暢，避免腸道停滯毒素等代謝產物的滋生; 如果經常便秘，建議早上空腹喝溫水，促進腸道排空，同時注意飲食中蔬菜和水果的比例，多吃香蕉、紅薯、芹菜、香蕉、蘋果等促進排便的食物。

2.適量運動：久坐不動容易導致便秘，建議適當增加運動量，這樣可以促進腸道蠕動，便於腸道清理。

多喝水補充腸道水分，起到清腸解毒的作用，同時減少精公尺粉、甜點等食物的攝入

女人做水是清胃的好夥伴，平均每天喝2000ml-3000ml的水，多喝，早上空腹起床喝一大杯，可以讓乾燥的胃得到很多水分。

多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀物等。 當然，吃素菜不吃葷菜也不是保持健康的方法，葷素菜的量基本是1：

3。女性應該吃紅肉，比如牛肉，它脂肪含量低，蛋白質含量高，不吃內臟，少吃辛辣的食物和調味料。

要吃優質油，完全不要吃油，胃腸壁不會得到潤滑。 適當少許油吃，但一定要保證質量上乘，如茶樹油、橄欖油，不要把油吃在豬身上，它是劣質的，容易轉化為自身的脂肪。

胃腸蠕動運動首先，揉搓手掌根部加熱，先將右手放在腹部中間，順時針按摩腹部。 這是因為公升結腸在腹部右側，降結腸在左側，根據排洩的流動方向順時針方向，幫助胃腸移動。 然後，將右手放在上腹部的右側，將手掌從右向左推動。

這加快了中橫結腸的運動。 最後，將右手放在上腹部，輕輕向下按壓，從上腹部慢慢推到下腹部。

這遵循乙狀結腸的路徑，使排洩物易於排出。

喝一些酶或益生菌來清潔腸道。

腸道中有乳酸菌，可以使棗郭港雙歧桿菌的生長增加四倍，促進腸道環境的健康。

0009.如何清除腸道中的垃圾。

先說食物清腸的方法，最熟悉的能起到清腸作用的就是纖維素，最經典的就是吃蘋果，各種水果、蔬菜、堅果和穀物都是粗纖維的代表。 其次，有一些含有雙歧桿菌的乳製品，以及可以促進腸道有益菌生長的寡糖食品，如大蒜、青蔥、朝鮮薊、蘆筍、穀物和大豆及其製品更為突出。

有些藥物也可以清腸，但那些保健結腸清腸藥就不行了，其中大部分都含有中藥瀉藥，喝多了會產生藥物依賴，便秘會越來越嚴重，所以最好不要用這種藥。 個人建議：選擇一些物理清潔藥物，如舒太清等不被人體吸收、不代謝、不會引起脫水的藥物。

如果不打擾的話，也可以去醫院做結腸水療，這種方法也是比較好的清潔結腸的方法，但可能會有點痛，**也略高一些，也比較乾淨。

碧生妍長潤茶很好喝，o（o我也喝過腸茶，但那一喝就腹瀉。 我也喝過蘆薈膠囊，但藥性有點弱，喝了一段時間的蘆薈膠囊效果會很好。

自然健康地多喝白開水。

最好多睡一會兒，感覺更可靠。

購買腸排漏綠茶粉，與溫水混合，攪拌均勻，倒入分發的灌腸袋中，即可開始結腸清潔。