晚飯走一百里，活到九十九歲，這句話有沒有道理

俗話說“飯後走百步，活到九十九”，但也有句“活九十九，飯後不走”，兩者都有道理，但適應不同的人。 飯後步行100步適合平時活動較少、長時間在辦公桌前工作、較胖或胃酸分泌過多的人; 飯後不要走路，主要是指身體素質差，體弱多病，尤其是有胃脫垂等疾病的人，不僅飯後不能走路，還應該平躺10分鐘。 不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時血液在全身重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態; 運動後立即進食或大量食用冷凍飲料而沒有適當休息，容易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病和膽囊疾病。

從人體消化生理功能來看，飯後胃處於相對飽滿的狀態，胃需要分泌更多的消化酶才能與食物充分混合進行初步消化，然後就需要保證胃腸道必須有足夠的血液**。 飯後適當休息，可以減少其他部位的血流量，保證胃腸道能得到更多的血液**，使胃裡的食物得到充分消化。

因此，飯後，走一百步"後"這不僅僅是在吃完飯之後"馬上"、"馬上"出去散步，但飯後約20-30分鐘開始散步。 如果吃完飯後立即開始走路，人體的血液會更多地分布在軀幹、四肢等運動部位，從而使胃腸道的血量相應減少，消化酶的分泌也會減少，因此胃中的食物無法完全消化。

但是，有些人適合“飯後不走路”，指的是身體素質差，尤其是有胃脫垂等疾病的人，這些人不僅飯後不應該散步，甚至一般走路也應該減少，飯後平躺10分鐘。 這是因為飯後胃裡吃飽了，這時候進行直立的性活動會增加胃的振動，增加胃的負擔，引起或加重胃脫垂。

患有高血壓等心腦血管疾病的患者飯後不宜運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸道血流量增加，腦內血流量相應減少。 對於一些患者，飯後不要臥床，以免因起床時大腦暫時供血不足而發生中風等意外。

合理。 建議每天至少走 10,000 步。

吃完300步後，無需進入藥房。

飯後步行到99其實是一句養生諺語，就是每天飯後固定時間散步，飯後適當活動，可以幫助胃腸蠕動，促進消化，有益於身體健康。

但是，進食後不要劇烈運動，否則會引起噁心和腹痛等症狀。 吃完飯後，你可以站著散步，但你不能運動太多。 如果運動過多，會導致關節疼痛。

慢慢走不會累。 飯後散步可以減輕胃部負擔，避免消化不良。

飯後散步適合人

飯後不要走路“，主要針對體質差、低血糖、貧血、體弱，尤其是胃脫垂或心腦血管疾病患者。 因此，飯後是否走路因人而異。

專家建議，最好在飯後休息二三十分鐘再開始散步。 如果進食後立即散步，血液需要輸送到身體的其他部位，胃腸道中的血液會相應減少，食物不會被充分消化，這很容易誘發一些體質不佳甚至多種疾病的人出現功能性消化不良。

正確的走路：按照自己的正常步伐走路，通俗地說就是“散步”，用優雅的話說就是“悠閒地走路”。 走路時盡量不要上下樓梯，最好避免快速過馬路。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

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吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 “其實，一頓飽飯後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，走100步會因為運動量的增加而影響消化道營養物質的吸收。 吃完飯後肚子飽了，哪怕是輕微的動靜都會引起胃部震動，增加胃腸道的負擔，影響消化功能。

進食後，大量的血液集中在消化道中，大腦的血液供應相對減少，有輕微的缺血，所以有一種嗜睡的感覺。 飯後立即走路會引起冠心病和心肌梗塞患者的頭暈、疲勞、頭暈和四肢麻木; 消化性潰瘍和胃脫垂患者可加重。 進食後，建議靜坐30分鐘後再動。

飯後走一百步，活到九十九歲是有一定道理的，飯後走一走，可以幫助促進消化，減輕消化系統的負擔，還有助於消耗能量的攝入，減少脂肪的堆積，對控制**和體重有更好的效果。 肥胖本身就是所有疾病的根源，這會增加心腦血管疾病等慢性疾病的風險。 飯後散步不僅可以幫助你控制體重，還可以擺脫腹部脂肪。

因此，飯後散步對健康有益。

飯後走100步，活到99“ 這句話主要針對那些每天活動較少、長時間在辦公桌前工作，或者身材較胖、身體素質較好的人。 對於身體不好的人（尤其是老年人），特別是患有胃脫垂、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病等心血管疾病的人，餐後胃腸活動加快，負擔較重。 此外，步行和活動會加快氣血在體內的流動，減少氣血在腦內的流動，還可能引起心絞痛、宮縮過早、陣發性心房顫動、昏厥和昏厥等嚴重問題。 針對這些情況，有句民間諺語說，如果你想活到99歲，晚飯後就不要離開。

所以，對於各種養生方法和健身語錄，無論他多麼權威和精神，都要辯證地看待，切記不要盲目跟風，這不是穿衣服，趕不上時尚。 有句話說得好，最好的不一定適合自己，只有最好的才適合自己。

飯後走100步才能活到99，就是飯後要好好運動，促進消化吸收，這樣我們的身體就會越來越健康。

飯後走100步，活到99“是一句中國民間諺語，也是對飯後走有益健康長壽的經驗總結。 意思是告訴人們吃完飯後不要坐著或躺著不動，這不利於消化，而是要在家出去散步，這有利於消化和身體健康。

吃完一百步就能活到九十九歲，真的嗎？

“飯後走百步，活到九十九”是自古以來流傳下來的一句話，這句話總結古人的經驗，也不是沒有科學依據的。

很多人堅持每天走路，不僅鍛鍊身體，還能緩解精神和壓力。 中醫也稱行走為“百煉之祖”。。許多研究已經證實，定期步行可以改善身體各個部位的健康。

但這種方法並不意味著吃完飯後立即離開。 從消化生理功能的角度來看，人體胃在進食後處於飽腹狀態，需要保證胃腸道有足夠的血液**進行初步消化。

進食後休息一會兒，可以保證胃腸道能得到更多的血液**。 有些人的“飽腹感”只是胃感飽了，但營養物質沒有被吸收到體內，身體還處於“飢餓”狀態。 在吃飯的時候，吃的食物來不及消化，更不用說吸收了。

這時，如果匆匆起身走路，難免會有一部分血液集中在運動系統中，會延遲消化液的分泌，破壞胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。

對於這個“飯後”，應該是飯後20-30分鐘。 “吃完飯走100步”不是快步走，而是慢走。 “飯後走100步”並不適合所有人，只適合平時活動較少的人，尤其是長時間在辦公桌前工作的人，也適合肥胖或胃酸過多的人。

這些人如果在進食後散步20分鐘，有助於促進腸胃蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有利於身體健康，但至少要在進食後20分鐘開始“走100步”。

我覺得這句話有道理，平時吃完飯後可以散步，這樣可以加快腸胃蠕動，促進消化。

很多人會堅持每天散步和鍛鍊，這樣不僅可以鍛鍊身體，還可以愉悅精神，緩解心理壓力，以及許多身體疾病。

“飯後走百步，活到九十九歲”是幾千年來健康長壽的諺語，這句話總結古人的經驗也不是沒有科學依據的。

“飯後走一百步，活到九十九歲”是有科學依據的，飯後走路可以幫助消化，使人更健康。

我認為這句話是有科學依據的，飯後適當的運動可以加速脂肪燃燒，效果最好。

“飯後走100步，活到99步”是有科學依據的，既能鍛鍊身體，又能愉神益智，緩解心理壓力，減少疾病。

是的，有科學依據。 吃完飯後，可以休息半個小時，散散步，消化吃的東西，晚上睡覺，不傷害你的器官。

一般認為，飯後半小時散步，鍛鍊身體，對食物消化非常有益，所以飯後散步活到99這句話是有科學依據的。

晚飯後散步，活到九十九歲是有科學依據的。

一般來說，飯後通常可以休息半小時到乙個小時，然後再散步，走一些不太劇烈的散步。 主要好處是可以改善人體消化，這通常是一種良好的健康狀況，也是步行鍛鍊的機會。

吃完飯後走走，吃足就排掉食物，這樣可以減輕胃的負擔，如果吃飽了，躺下睡覺，吃飯慢慢消化，走走增加一些動力。

飯後散步，幫助消化，幫助腸胃蠕動，多運動，強壯。

這很簡單，運動總是讓身體變得更好，這很正常。

這句老話流傳了這麼久，總是有道理的。

“飯後走百步，活到九十九”，這是一句廣為流傳的長壽諺語。 但從消化的角度來看，這句諺語並不科學，所以近年來，一直有一句話“如果你想活到九十九歲，請晚飯後不要離開”。 晚飯後去還是不去？

1.久坐不動的人必須在飯後離開。

人們常說的“飯後百步”是指走路，長期走路對身體有好處。 能促進胃腸蠕動，幫助胃腸消化液分泌和食物的消化吸收。 需要注意的是，“飯後100步”更適合平時活動較少的人，尤其是長時間在辦公桌前工作的人，也適合胖子或胃酸過多的人。

如果這些人在飯後步行 20 分鐘，對他們的健康有好處。 而“吃完飯後”是指吃完飯後20到30分鐘，並不是說吃完飯後立即散步。

2.飯後不走的原因。

提倡“飯後不要走”也是有道理的，從消化生理功能來看，吃完飯後胃處於飽滿狀態，需要保證胃腸道有足夠的血液**進行初步消化。 飯後適當休息，胃腸道可以獲得更多的血液**。

根據大腦生理學科學家的研究，有些人的“飽腹感”只是肚子感覺飽了，但營養物質沒有被吸收到體內，身體還處於“飢餓”狀態。 在短短十分鐘的進食時間裡，吃到的食物根本沒有時間消化，更不用說吸收了。 這時，如果匆匆起身走路，一部分血液會集中在運動系統中，這會延遲消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。

尤其是老年人，消化功能下降，如果餐後胃腸血**不足，會影響食物的消化吸收。