為什麼說飯後走一百步，活到99歲

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 “其實，一頓飽飯後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，走100步會因為運動量的增加而影響消化道營養物質的吸收。

吃完飯後肚子飽了，哪怕是輕微的動靜都會引起胃部震動，增加胃腸道的負擔，影響消化功能。 進食後，大量的血液集中在消化道中，大腦的血液供應相對減少，有輕微的缺血，所以有一種嗜睡的感覺。 飯後立即走路會引起冠心病和心肌梗塞患者的頭暈、疲勞、頭暈和四肢麻木; 消化性潰瘍和胃脫垂患者可加重。

進食後，建議靜坐30分鐘後再動。

有句話說“飯後走一百步，就能活九十九條”。其實，這種說法並不是很科學。

從人體消化生理功能的角度來看，飯後胃處於飽滿狀態，需要保證胃腸道必須有足夠的血液進行初步消化，因此飯後要適當休息，這樣既可以減少其他部位的血流量，又能保證胃腸道能夠獲得更多的血液， 使胃中的食物得到充分消化。

有些人適合吃完飯後“不能走路”，指的是身體素質差，尤其是有胃脫垂等疾病的人。 這些人吃完飯後不宜散步，甚至一般的走路也應減少，可以選擇飯後平躺10分鐘。 吃完飯後，安靜地坐著，閉上眼睛30分鐘，然後活動一下比較合適。

由此可見，“吃完飯後100步”並不適合所有人，只適合平時活動較少的人，尤其是長時間在辦公桌前工作的人，也適合肥胖或胃酸過多的人。 但你不應該在飯後立即散步，至少在飯後 20 分鐘。

在生活中，其實很多人對這句話持懷疑態度，每天飯後散步真的能延年嗎？ 不僅如此，生活中還有很多人認為，長時間走路不僅不會延長壽命，還會對我們的關節造成傷害。 值得注意的是，對於中老年人來說，生活中的運動要多注意適度，因為過度運動不僅不利於健康，還會給身體帶來一定的傷害。

其實，不管是哪個年齡段，每天適當運動是非常必要的，這對我們的身體健康是非常有益的。 就像俗話說的“飯後百步，活到九十九”，其實是有科學依據的。 但是，這應該是在進食半小時後，而不是在進食後立即運動，如果在進食後立即進行運動，不僅不利於我們的身體健康，還會增加我們胃部的負擔。

當然，我們所說的步行運動也逃不過這樣的規律，每個人的身體每天能承受的運動步數其實是不一樣的，根據研究和研究，一般來說，對於老年人來說，每天運動的步數在7500步左右，可以非常低的死亡風險， 哪個對長壽最有益！

所以，在生活中，如果能科學鍛鍊，“飯後走百步，活到九十九”這句話是有道理的。 飯後走100步，活到99步是有科學依據的，雖然走路對身體健康有好處，但並不是“越多越好”。 特別是對於中老年人來說，如果我們每天走太多路，會磨損我們的關節，給我們的關節帶來一定的傷害，這對我們的健康是不利的！

因此，如果我們在生活中每天都能正確地走路，將有助於提高我們的身體素質和身體健康，當然也會對延長我們的壽命有一定的作用！

這句話沒有科學依據，飯後做運動，會加重胃部負擔，長期運動會引起慢性胃病，甚至有患癌症的風險。

沒有科學依據，但飯後散步可以促進腸胃消化，不會引起嚴重的疾病。

這種說法是有科學依據的，因為飯後散步可以達到消化食物的效果，有利於長壽。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 這些是老人留下的話。 咱們動動，吃完半個小時休息，再去散步，這對身體有好處，老一輩留下的都是道理，就是通過練習，所以吃完就走。

為什麼"吃完飯，走一百步，活到九十九歲。 "？因為進食後身體的血液會更多地流向消化系統，適度的運動可以進一步促進血液迴圈，促進消化吸收。 不同的人群對飯後散步也很講究，並不是每個人都適合，即使適合，活動量也因人而異。

專家建議，最好在飯後休息二三十分鐘再開始散步。 如果進食後立即散步，血液需要輸送到身體的其他部位，胃腸道中的血液會相應減少，食物不會被充分消化，這很容易誘發一些體質不佳甚至多種疾病的人出現功能性消化不良。 “飯後不要去”主要針對身體素質差、低血糖、貧血、體弱的患者，尤其是胃脫垂或心腦血管疾病的患者。

因此，飯後是否走路因人而異。

飯後走一百步，活到九十九歲是有一定道理的，飯後走一走，可以幫助促進消化，減輕消化系統的負擔，還有助於消耗能量的攝入，減少脂肪的堆積，對控制**和體重有更好的效果。 肥胖本身就是所有疾病的根源，這會增加心腦血管疾病等慢性疾病的風險。 飯後散步不僅可以幫助你控制體重，還可以擺脫腹部脂肪。

因此，飯後散步對健康有益。

飯後走一百步，活到九十九歲“是一句俗語。

從人體消化生理功能來看，飯後胃處於相對飽滿的狀態，胃需要分泌更多的消化酶才能與食物充分混合進行初步消化，然後就需要保證胃腸道必須有足夠的血液**。 飯後適當休息，可以減少其他部位的血流量，保證胃腸道能得到更多的血液**，使胃裡的食物得到充分消化。

因此，飯後，走一百步"後"這不僅僅是在吃完飯之後"馬上"、"馬上"出去散步，但飯後約20-30分鐘開始散步。 如果吃完飯後立即開始走路，人體的血液會更多地分布在軀幹、四肢等運動部位，從而使胃腸道的血量相應減少，消化酶的分泌也會減少，因此胃中的食物無法完全消化。

但是，有些人適合“飯後不走路”，指的是身體素質差，尤其是有胃脫垂等疾病的人，這些人不僅飯後不應該散步，甚至一般走路也應該減少，飯後平躺10分鐘。 這是因為飯後胃裡吃飽了，這時候進行直立的性活動會增加胃的振動，增加胃的負擔，引起或加重胃脫垂。

患有高血壓等心腦血管疾病的患者飯後不宜運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸道血流量增加，腦內血流量相應減少。 對於一些患者，飯後不要臥床，以免因起床時大腦暫時供血不足而發生中風等意外。

飯後走100步，活到99“ 這句話主要針對那些每天活動較少、長時間在辦公桌前工作，或者身材較胖、身體素質較好的人。 對於身體不好的人（尤其是老年人），特別是患有胃脫垂、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病等心血管疾病的人，餐後胃腸活動加快，負擔較重。 此外，步行和活動會加快氣血在體內的流動，減少氣血在腦內的流動，還可能引起心絞痛、宮縮過早、陣發性心房顫動、昏厥和昏厥等嚴重問題。 針對這些情況，有句民間諺語說，如果你想活到99歲，晚飯後就不要離開。

所以，對於各種養生方法和健身語錄，無論他多麼權威和精神，都要辯證地看待，切記不要盲目跟風，這不是穿衣服，趕不上時尚。 有句話說得好，最好的不一定適合自己，只有最好的才適合自己。

飯後走100步才能活到99，就是飯後要好好運動，促進消化吸收，這樣我們的身體就會越來越健康。

飯後走100步，活到99“是一句中國民間諺語，也是對飯後走有益健康長壽的經驗總結。 意思是告訴人們吃完飯後不要坐著或躺著不動，這不利於消化，而是要在家出去散步，這有利於消化和身體健康。

我認為這是真的，因為飯後散步對身體特別有好處，還可以延長壽命。

的確，如果吃完飯後多走動，可以達到通便的效果，那麼也可以減輕身體的負擔，提高睡眠質量。

沒錯，吃完飯後適當的運動對身體真的很有好處，走路可以幫助我們鍛鍊。

就我個人而言，我還是同意這種做法，但一定要注意，一定要根據自己的身體狀況一步一步走，不要超出自己的能力。

這只是一句民間諺語，沒有科學依據，但吃完飯後散步就很好了，可以促進消化，預防阿爾茨海默病。

這種說法沒有科學依據，但飯後散步對身體還是有好處的。

雖然飯後走100步未必能活到99步，但飯後走100步可以提高身體的免疫力，增強身體素質。

當然是真的，這是有科學依據的，飯後散步對消化系統和心血管系統都有好處，可以預防很多疾病。

當然，我非常同意這個說法，飯後散步也可以促進腸道吸收，讓我們的身體越來越健康。

是的，吃完飯後散步可以讓你的身體越來越好，還可以提高你的免疫力，這是一項非常好的運動。

這句話特別正確，人生吃完飯後，為了獲得健康的身體，應該經常散步，也可以長壽。

我很支援。 因此，我們吃完飯後一定要散步，但不要劇烈運動，一定要消化好，這樣也可以提高睡眠質量。

我也這麼認為，所以我們吃完飯一定要散步，千萬不要劇烈運動，一定要消化好食物。

這種說法很對，因為飯後散步可以促進腸胃蠕動，對身體非常有益。

飯後走一百步可以促進腸胃蠕動和消化，使機體對營養的吸收更強，改善人體機能，但只能使身體更好，不一定能活到99歲，人的預期壽命受到很多因素的影響。

是的，飯後散步還是很有效的，對人的健康非常有益，可以強身健體，還可以緩解很多疾病，可以延年益壽。

我覺得這句話不是很科學，主要是因為我們吃完飯後肚子處於飽滿狀態，吃完飯後散步對消化是不科學的，吃完飯後適當休息20-30分鐘對健康更有益。