如何克服這種心理障礙？ 我怎樣才能變得自信？

我不同意樓上關於社交恐懼症的說法！ 和人打交道的時候，每個人都不一樣，你其實可以換個角度看，因為你是在和陌生人打交道，你會想，反正我不認識他，說錯也沒關係，大膽地表現自己。 所以你不是社交恐懼症，只是你擔心太多，換個角度想，其實沒什麼，和領導相處，重要的是服從，不管領導喜歡什麼聽話的下屬，但是如果你有自己的想法，就要提出來，注意場合， 事實上，有時候，你可以舒適地工作，而不用說你的薪水很高。

重要的是要有乙個和諧的人際關係，人際關係是和諧的，心情是舒服的，只要把所有的注意力都放在工作上，你已經工作了一年了，我相信這些都比我清楚，祝你好運！！

還有，不要隨便給別人貼標籤，更不要給自己貼標籤，你就是不喜歡和陌生人說話，也不喜歡展示自己，這不是心理障礙。

不要認為你有問題，不要想太多。

首先要對自己的優勢充滿信心。

與您的朋友聊天。

他說自己沒什麼自信，總是擔心別人會怎麼看他，很多事情他想做，但又不敢做，因為怕自己做不好。

其實，這樣的人不少。

對自己不熟悉的事物缺乏信心。

內心的戲劇直接逼到了牆角，不敢動彈。

我曾經是乙個極度不自信的人，我害怕與人見面，我不喜歡與人打交道，我總覺得自己不如人。

後來發生了一些變化，我慢慢變得自信了，這裡發生了什麼？ 與大家分享。

第一：不要指望第一次就把事情做到完美。

我以前很不自信，因為我一直以為那些有權勢的人是可以一口氣把事情做好的人，但是我發現我沒有這樣的能力，所以我覺得自己很不好。

後來我才知道，其實很多有權勢的人，也不一定能一蹴而就成功，但是在事情沒有做完的時候，他們總能繼續做下去。

所以，改變一次就能把事情做得完美的想法，建立一種兇猛和不斷改進的態度，直到你把事情做好。

這就像搬東西，如果想一次搬兩百斤的東西，可能很難，但一次搬幾十斤，就會分幾次完成，一點也不難。

這樣，我們做事的信心就會逐漸建立起來。

第二：拓寬你的舒適區。

我們處在自己的舒適區，其實我們很自在，沒有自信的問題，只要在舒適區內，得心應手，就能應付，就不會有缺乏自信的問題。

如果我們經常感到不自信，可能是我們的舒適區太窄了。

舒適區太小，你把自己限制在極限。

如果你想對習紅賢有信心，那麼其中一種方法就是突破你舒適區的界限，把你的舒適區做大，這樣自信自然就有了。

那麼，如何拓寬舒適區的邊界呢？

其實很簡單，學習一些新技能，這樣你就可以勝任更多的工作，當我們學習新技能時，我們會擴大原有舒適區的邊界。

以前，我害怕與人打交道，也害怕社交，但為了突破這一點，我開始做很多學習和嘗試，現在我終於不再害怕與人打交道了。

雖然我不熱衷於社交，但我將不再害怕社交。

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真正的自信，從根本上說，取決於你對鄭和自己的無條件接受。 不管你好不好，成功與否，美麗與醜陋，你都可以接納自己，認識自己，愛自己。 人們有兩種型別的自信：

一種是有條件的自信，另一種是無條件的自信。 有條件的自信，你的工具的價值，簡單地說，就是你對別人生活在這個世界上的用處。 它可以是有形的，比如你在工作中給公司帶來了多少收入; 也可以是無形的，比如顏值高，身材優越，給人一種賞心悅目的感覺。

所以，有條件的自信說，只有當你能對他人有用時，你才會感到有價值，因此才有自信。 這是大多數人投入大量精力培養的東西：試圖提高他們在某個領域的知識或能力，以證明自己的價值。

但一旦失去了外界的支援，他就失去了自信。 那麼什麼是無條件的自信呢？ 無條件的自信，**對你的存在價格帆簇厭惡價值，簡單地說，因為你是你，所以你有價值，你是好的。

這個時候，你的自信不受外界的影響，是你內心對自己的認可，所以叫做“骨子裡的自信”。 如果你有無條件的自信，那麼你就會永遠相信你生來就有價值，你的價值不會因為你的所作所為而改變，不管你是聰明的、正確的還是有能力的，也不管別人是否認可、尊重或愛你。

就像你的問題一樣，你完全是心理上的，不管你長得怎麼樣，總有一些人欣賞你，再說了，別人有沒有說過你眼前的醜？ 不。 這只是你自己的自卑。

再說了，評價乙個人漂亮與否，不僅僅是看她長得好看不好看，更重要的是看她有沒有一顆善良的心，只要她心地善良，那麼你就是美的。 另一方面，你可以發展自己的長處，獨一無二，這樣你就會找到自己的價值，讓別人用欽佩的眼光看待你。 記住不要太在意自己的外表，而是要注意自己的內在。

你只是要做你自己！

克服自卑，建立自信。

方法： 1.發現自己的長處和長處。

2、多接觸自信的業內人士。 “親近朱融者為紅，親墨者為黑。 “如果你經常和悲觀和失望的人在一起，你也會感到沮喪。

如果你經常接觸那些心胸寬廣、自信心強的人，你一定會成為這樣的人。 與雄心勃勃和自信的人交朋友。

3、自我心理暗示，不斷對自己進行積極的心理強化，避免對自己的負面強化。 當你陷入困境時，不要放棄。

4. 建立自信的外部形象。

目標就在那裡！ 以下問題是執行。 在實施過程中，心態要好，要穩。 別緊張！ 不要給自己太大壓力。

我想如果方便的話，我還不如去看心理醫生。 我想他應該能幫到你。

介紹幾個調整低自尊的想法。

首先，你有變得自信的想法，目標很明確。

閱讀更多鼓舞人心和自我完善的書籍。

試著與你的朋友交流，說出你的想法，並向他人了解你自己。

每個人在生活中都會面對各種各樣的人，有時候需要說一些客氣話，但並不是所有的人都會隨時想說，當然，也有一些人想說卻不敢說，在這種情況下，他們心裡會有一定的障礙， 他們必須突破這個障礙才能得到改進。接下來，我帶大家如何突破心理障礙，歡迎閱讀！

對於自己的心理障礙來說，首先要面對，在很多人面前，緊張其實是一種正常現象，這樣我們才能做出自己的心理障礙。 精神更集中，思維更敏捷，不會是身處楚英的現象，如果過於緊張，一定要足夠重視，否則就會像是一副徘徊在眾人面前的樣子。

第二個字就是看不起結果，這種心理要調整，就要看不起結果，總是一味地想被表揚或表揚，不想把事情搞砸，所以會很緊張，但一定要放鬆，不要把結果看得比什麼都重要， 這樣你只會膽怯，看不起結果，就能更好的把握一切，其實事情並沒有我們想象的那麼複雜。

接下來就是放下吧，眼前有很多人都很****，其實這沒什麼大不了的，只要你膽子大，敢說就沒必要，你不需要把自己當回事，你沒有你想的那麼重要。 當然，最後還是要允許自己失敗，不要給自己太大的壓力，適當減輕壓力，只要比上次有所進步。

1.釋放你的情緒，哭泣。

當你情緒低落時，不要讓自己太堅強，釋放你的壓力和痛苦，大聲哭泣，讓你的不快樂隨著你的眼淚流走。

2.多運動，多運動。

研究表明，熱愛運動的人心態非常好，可以通過運動來釋放你壓抑的情緒，也可以改變你的容貌，增加你的自信心。 這些“體育活動”的效果非常明顯。

3. 找到自己的興趣並學習新技能。

當人們空虛時，他們會胡思亂想，你會過上充實而有意義的生活，找到你喜歡的東西，學習新技能，同時提高你的素質，增加與陌生人的交流，鍛鍊你的勇氣。

4.不要放縱，暗示自己，鼓勵自己。

不要過多地糾纏於悲傷，學會轉移你的注意力。 建議自己每天做到最好，鼓勵自己，激勵自己，當你覺得自己做了一件值得驕傲的事情時，適當地對待自己，慢慢地你會發現自己的自信又回來了。

5.不要害怕別人說什麼。

自卑和害羞的人最害怕別人談論自己。 我怕自己做錯了什麼，我承受不起一點評價。 他們最害怕別人否定自己。 所以當我與人相處時，我總是感到戰戰兢兢。

1.調整自我認識

自卑的人總是誤解自己，或者總是認為自己在別人眼裡就是這樣，在別人的低評價下對自己沒有信心。

2. 更改影象：

自卑的人要想提高自信心，就必須改變言談舉止，改變以前低聲說話、不敢說話、低著頭走路的習慣，這樣才能穿得更時髦，多練習說話，大聲說話，昂首挺胸走路。

3.使用長度要短

自卑的人總是不比較，他們總是和比自己好的人比較，他們比較得越多，自己就越自卑，把自己的缺點和別人的長處比較，他們越自卑，如果想提高自信心，就把自己的長處和別人的缺點比較， 並學會安慰自己，這樣他們就會消除自己的自卑感。

4. 降低目標：

自尊心低的人不宜對自己提出太高的要求，要制定適合自己能力的目標，不要提大目標，目標越小越好，越具體越好，實現小目標，在實現的過程中，會逐漸變得自信。

5. 揚長避短：

每個人都有自己的長處和短處，關鍵是能不能發現自己的長處是什麼，乙個自卑的人學會找到自己的長處，比如唱歌、寫得好、口才好、運動好等等，都是優勢，多參加能發揮自己優勢的活動，享受成功的喜悅， 這樣他們就會變得自信。

6.學會忘記：

人要學會忘記，尤其是那些不開心的事情和失敗，不要把它們放在心上，影響自己的情緒和信心，努力走出失敗的陰影，或者學會總結和分析失敗，這樣才能下次成功。

自尊心低的人需要做以下事情來提高他們的自信心：

1.參加各種社交和娛樂活動，與他人建立友誼。

2.結識一些朋友，與朋友互相幫助，讓自己覺得自己在朋友心目中的位置很重要。

3.做一些容易成功的事情，增強你的信心和自我價值感。

介紹幾個調整低自尊的想法。

要克服自卑感，就要相信自己，建立信心，讓自己有勇氣，提高識字能力，自信地說話。 多和成功人士打交道，讓你有充分的信心面對一切。 克服自卑情結，發現自己有自卑情結，人人平等，和別人不一樣，總是自卑的情結會被別人看不起。

要大膽，要勇敢，要開朗樂觀，讓自己慢慢變得心理上更強大，給自己打氣，為自己加油，增加信心和對勝利的把握。 隨著時間的流逝，你會更加自信。