早上空腹喝牛奶對身體是好是壞？

牛奶是我們生活中公認的良好營養品，它可以補充人體所需的多種營養，為了更好的吸收營養，很多人喜歡早上起床後喝一杯牛奶，認為這樣可以補充營養。 但事實上，這樣的飲食是不正確的，會給身體帶來嚴重的傷害。

早上空腹喝牛奶的危險

1.阻礙消化

因為牛奶的主要成分是水，空腹喝大量的牛奶會導致胃液被稀釋，不利於營養物質的吸收。 另外，在空腹的情況下，胃腸蠕動的頻率非常快，導致營養物質在不能及時吸收的情況下進入大腸。

2.胃腸道負擔

空腹喝牛奶不僅會造成營養物質的浪費，還會給胃腸道帶來嚴重的負擔，主要是因為空腹喝牛奶時，蛋白質會迅速排出胃部，從而導致營養物質被人體分解為熱量。

3.產生有害物質

這意味著牛奶中含有大量的蛋白質物質，當身體分解蛋白質時，會產生一些對身體有害的物質，進而增加身體的負擔。

4.養分流失

相較於老年人，年輕人會更喜歡喝牛奶，主要是因為食用方法不正確會嚴重影響身體健康，最主要的是早餐不能喝牛奶，因為經過一夜的休息，胃裡的物質已經排空了，所以會造成牛奶中營養成分的嚴重流失和浪費。

為了避免牛奶中營養物質的浪費，建議避免空腹喝牛奶，建議早餐後1-2小時後喝牛奶，這樣可以防止空腹喝牛奶對身體的不健康影響。

看完上面的介紹，你對早上空腹喝牛奶的危害有新的認識嗎？ 最後，建議大家要注意食物的搭配和喝牛奶的量，注意不要和油炸一起吃，這樣會對胃腸道部位產生嚴重影響。

因為牛奶不能被完全酶消化，裡面的蛋白質會很快轉化為能量並被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。 有些人還可能出現腹痛和腹瀉等症狀。 所以專家認為，早上吃一點食物，喝一點牛奶比較好。

它會對身體造成傷害，因為空腹喝牛奶很容易對胃造成傷害，嚴重時還會引起嘔吐。

空腹喝牛奶不好！ 因為水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時，腸道蠕動快，乳汁通過胃腸道的速度快，保留時間短，因此其營養物質往往在被吸收之前就匆匆進入大腸。

因此，空腹喝牛奶既不營養又不衛生。

不好，容易腹瀉。 最好不要，先吃點東西再喝，這樣更容易吸收。

造成不好的主要原因是空腹喝的牛奶是用來吸收身體能量的，它所含的營養成分沒有得到充分利用，空腹喝牛奶對胃有好處。

最好不好，對腸胃不好，會腹瀉。 睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。

好像沒有這樣的說法，牛奶是好東西，空腹喝也沒什麼大不了的。

還不錯，只是要看你喝哪一款。

不建議空腹喝酸奶。

適合乳酸菌生長的pH值在5 4以下，禁食時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液稀釋，pH值上公升到3 5，因此，空腹喝酸奶，乳酸菌容易被殺死， 而且保健效果減弱，飯後兩小時喝，效果更好。

它不應該被加熱。 開菲爾牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它能分解鮮奶中的乳糖，產生乳酸，增加腸道的酸度，具有抑制腐敗菌生長，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素的作用。 此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸道消化的作用。 加熱煮沸後，不僅酸奶獨特的風味消失了，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大大降低。

不應給嬰兒喂酸奶。

在現代家庭中，父母經常可以看到父母給寶寶喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖然可以抑制和消除病原菌的生長，但同時也會破壞寶寶有益菌群的生長條件，也會影響正常的消化功能。

喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。

有些人喝完牛奶後肚子裡會有氣，感覺腹脹甚至腹瀉，因為這些人體內缺乏一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸中沒有被糖合酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。 但是，這些人在喝酸奶時並沒有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中分解了牛奶中的乳糖，並將其轉化為容易被人體吸收的糖分。 所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。