我想在十五天內減掉十五磅，使用最快的方法是什麼，而且效果獨特

最好的辦法就是少吃多運動，油膩的肉肯定不好，不要吃晚飯。 跟上運動量。 喝茶。 多喝水，每天減掉一磅，絕對不是幻想。

不可能！ 你必須慢慢地，漸漸地去做！ 否則，它非常強大。

恭喜您一次成功使用菜刀 15 天。

每天用手擊打大腿和小腿，最好在晚上

均衡飲食，注意運動，慢慢減掉，否則會傷害你的身體......

這是乙個非常危險的操作，不要做胖，還有胖的美。

一周的腹瀉估計大致相同。

一旦你躺下並入睡，最快的夢想就會成真，而且沒有比這更快的了。

每天出去散步兩個小時是有回報的，我就是這樣做的。

傻，半個月不吃東西，保證你這麼瘦頭暈！

穿著雨衣跑步主要是出汗。

運動和素食主義，我每個月減掉 10 磅。

印尼小金瓶**藥。

去做我們農民所做的工作吧！

我的室友在一周內減掉了 7 磅。

最有效的方法應該是每天按時進食，吃足，不吃，每天早晚進行高強度的運動，這樣可以達到最好的效果，還可以鍛鍊身體，增強免疫力。 建議報名參加游泳班，每天堅持游泳1 2小時，游泳後如感到飢餓，千萬不要吃含糖、高蛋白的食物。 此外，蜂蜜中的優質糖分進入血液並成為能量，從而迅速消除疲勞並緩解飢餓感。

檸檬喜歡美。

早餐吃乙個雞蛋。

午餐湯加一點蔬菜。

晚餐不吃。 早上起床做有氧運動，直到出汗，多喝水，多喝水半小時左右。

多喝水，七點左右做半小時的有氧運動。

堅持乙個星期後，會出現頭暈和疲勞，當我看到食物沒有最初的進食慾望時，我已經看到了效果。

第二週，早餐雞蛋。

午餐吃水果。 晚餐不吃。

多喝水，多喝水。

多喝水，睡前堅決不喝水。

每天多做乙個小時的有氧有氧運動，出汗後能減肥多少就看你的體質了，至少能減掉十斤左右，一定要繼續減肥，繼續堅持，這個方法不宜長時間使用，會傷害身體。 大約在同一時間慢慢恢復正常飲食，並在頭幾天喝一些粥。 恢復正常飲食後，每餐五分鐘就會吃飽，隨著時間的推移，體重會減輕。

三個月一定會達到你想要的結果，重點是堅持。

黃瓜和雞蛋：早上乙個雞蛋，中午乙個黃瓜，晚上乙個黃瓜。 這個法子是最快的，我成功了，我一周就瘦了一公斤，從瘦到一年，這個法子每天至少減掉一斤半，因為黃瓜沒有糖分，還能吸收黃瓜的熱量，喝光亮純的牛奶實在不好，也可以吃點牛肉， 雞肉、鴨肉，不過我都試過了，只吃黃瓜蛋輸得最快，期間什麼都不要試**。

傻小子，你覺得這麼短的時間減掉20斤是好事嗎？ 有一種方法可以做到這一點，那就是每天服用瀉藥。 但這麼多天過去了，估計命運差不多了。

孩子們，多學習一些基礎科學知識。 今天，科技如此發達，卻還是那麼懵懂、可悲。

快速減肥的秘訣。

女士們的歷史可以概括為三個時期：豆蔻一邊吃著胖乎乎的可愛形象一邊說話的時期; 二十歲，瘋狂減肥，瘦，瘦 桃梅春風美容養生保養期。 這三個時期基本保持著普通女孩的美麗身體形象（不包括孕後期體重180斤、養育乙個準媽媽的階段），全靠著自己在痛苦的黑暗中探索了很久的**秘密。

基本原則：讓自己腳踏實地。 把希望寄託在自己身上，你不能吃藥，也不能使用裝置。 我不確定**藥物和**裝置**是否絕對沒用，但使用它們會讓你依賴，從長遠來看是不可能成功的。

基本手段：改變生活方式，尤其是飲食習慣。 這是一條長期且易於堅持的道路。 在飲食方面，你不能讓自己感到受到虐待，在運動方面，你不能感到被虐待。

以下是一些減肥狂歡的快速提示：

早餐必須吃：牛奶和水果，只要你不餓。 不過，這點小事撐不過中午，早上餓了就喝茶，嘴裡有味道，肚子裡有東西，這樣你就不會坐立不安。

飢餓的人吃了很多午餐，所以一定要在午餐前吃一杯冷到最低溫度的開菲爾。 開菲爾絕對是好東西，它能滿足飢餓感，營養豐富，低溫破壞了你的好胃口，所以可以隨便吃，雞肉鴨魚肉肉蔬菜，只要不吃主食，不吃糖，其他東西都吃飽了。 - 但是，根據我的經驗，在那杯冷藏到最低溫度的開菲爾之後，你就不能吃任何東西了。

不要吃晚飯，買一堆最喜歡的水果、堅果或其他東西來犒勞自己。 不要失去你的嘴巴，否則你撐不了幾天，你會吃一頓大餐，你的努力就白費了。

如果您仍然精力充沛，請增加運動，因為運動可以改善肌肉狀況和脂肪分布。 但前提是你有興趣。 如果你有興趣為了堅持很久，如果你只是單純的鍛鍊**，釣三天，曬網十天，勸你停下來，不要減肥和食慾。

曾經扮演過帥胡，沙一自己說的**方法。 每天2根黃瓜，3杯水。 我以前10天瘦20斤，基本上天天不吃東西，如果你的身體能承受得住，你可以試試。

您好，提供一些我親身經歷過的**成功的技巧，15天內至少可以減掉10斤，（而且小肚子、胳膊、大腿等部位的脂肪會在不知不覺中慢慢消失，希望能幫到你：

2.午餐時，最好吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉）或只吃一些水果。

3晚餐和中午基本一樣：少量的穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。

4**期間，避免吃所有高糖、高脂肪、高油的零食和東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5**期間盡量多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停止，糖分太高...

6.不管你吃高熱量還是低熱量的東西，你都必須適量停止，這樣你就不會開啟肉

7.如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的健康運動（慢跑、跳繩、騎自行車，必須堅持40分鐘以上），才能在短時間內做得更快**。 同時，也是為了防止**。

8.我提供一些我平時吃的蔬菜**：全麥麵包、玉公尺、公尺飯（一次少量1至2兩）、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶（少量）、蘋果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、海苔頭、 豆腐、豆皮、魚、蝦、雞肉（少量）和所有蔬菜。（這些蔬菜是輪流吃的）。

9.切記不要節食（不吃），節食的3個後果：1會造成營養不良、內分泌失調、痤瘡或**很差，2.營養不良會引起心跳加快等心臟病，然後...... 2.節食後，它會非常強大。 3.節食會導致新陳代謝減慢，會讓你發胖。

4、也會影響到張高。 晚上吃得太少、太少或不吃東西也被認為是節食。

此外，達到效果後，食物量可以慢慢增加一點，並逐漸恢復正常。 （以後只要不暴飲暴食或吃得太飽，平時多加小心，就不會再發胖了）。

其實，最重要的方法和成功的秘訣之一就是，你必須能夠計算出每頓飯的卡路里，從而確保每頓飯不超過卡路里，幾天後，結果就會出來

毅力和毅力是成功的秘訣。 請記住，毅力就是勝利。 如果你想非常快**，你所擁有的只是節食和手術，你想嗎？ 呵呵，祝你成功。

我告訴你，乙個方法就是很瘦臉和小腿，但你要甘於吃苦 我聽說那個方法，平時一周吃三頓飯可以減掉6斤，那就是苦瓜**法。 如果覺得不好吃，可以炒成汁，放在冰盒裡，好吃，也不會那麼苦，就像小點心一樣，可以**。 但是嗯，別忘了那個渣滓，別扔了，保持在一起，那個渣滓才是本質，加油，祝你成功。

每週減掉十磅有什麼好方法，不**。

只喝酸奶不吃飯 但隨後你很可能會感到頭暈，有人用過這種方法後，她的頭髮比以前脫得更多，乙個月內瘦了20斤。 因此，不建議您應用它，並且效果僅針對特定於個人。

肚子餓的時候，連續3天吃蘋果，只用白開水。

你可以在 8 天內在 3 天內減肥。

記住只吃蘋果。

晚餐吃蘋果。

我想知道如何在最短的時間內減掉標準體重，如何快速恢復完美身材，如何實現安全有效的健康。 我們的《李菲兒也死的那一天》將為您介紹最新最有效的快速**方法，讓您也能體驗到**帶來的樂趣和驚喜。

健康最好的秘訣是：正確控制飲食，積極運動。 這是您必須牢記的方法。

沒有捷徑可走，堅持就是勝利。 建議你每週鍛鍊六次以上，每次鍛鍊乙個多小時，關鍵是要堅持下去。 可以多吃蔬菜，不但可以，蔬菜中的維生素還可以促進面板的嬌嫩。

嚴禁食用甜食、酒精和含糖量高的水果。