我們怎樣才能獲得清醒的身心，不再打擾自己？

獨處的時候，最容易被自己糾纏，所以我建議你不要乙個人相處，經常和朋友共度時光，一開始刻意去找別人傾訴，自然而然地融入大家，慢慢好起來，你也會發現有些事情並不是你想的那樣！ 祝你有快樂的一天！

練習、專注和智慧。

你要看透它才能放手，生命是無常的，一切都是無常的，你可以用一顆平常的心來處理世俗的事情。 放下心，就不去想，不去想，你就清淨了，如果你清淨了，你的心就會生出智慧，自然會快樂自在。 你所有的煩惱都是你自己發現的，沒有人逼迫你，如果你不看透並放下你的貪婪，那麼沒有人能拯救你。

早一天，看透一天，放手一天，解脫一天。 阿彌陀佛。

你好。 祝你好運！

看完你的問題，我前段時間也有過一次經歷，後來已經解決了。

現在我想和大家分享我的想法。

其實，我心中的慾望在不斷上公升。 剎那間，生與死。 想想吧？

你對瞬間產生的想法或慾望有什麼執著？ 為了實現這個轉瞬即逝的想法，值得付出努力嗎？ 這都是虛幻的。

不要被愚弄，睜開眼睛看看。

就像今生一樣，真理是生與死。 這是事實，你在生活的過程中會經歷很多事情，比如工作，自己的家庭等等。 所以，好好生活，做實事。

放下妄想、分離和執著，把它們都收起來。

你將能夠理解當下，你將能夠理解你現在應該真正行動和做什麼。 如果你有幸聽說過佛教，請看上一次研究的簡介。 裡面有詳細資訊。

多為別人著想，多幫助別人，在幫助別人的過程中逐漸放下自己的慾望和習慣。

當你在腦海中想到我時，你會用身邊的人代替這個我，你會發現有很多事情等著我們去做，生活很充實，很有前途。

這需要智慧，而不僅僅是你想成為的樣子。

事前想一想，事後再反省。 我非常清楚該怎麼做。 但如果你做不到，你怎麼做才是關鍵。

然後試著一點一點地去做，當你一步一步地去做的時候，很多行為就變成了習慣。 當你的行為隨著時間的推移慢慢穩定下來時，沉澱下來的是你的智慧。 處理事情的智慧。

這是乙個正在發生的過程。

心靈的修煉是最重要的。“把他放在我面前”（真的喜歡別人）......（說食號寶沒用也沒用......)…讓我們看看這是否真的在改變

祝你快樂

推薦閱讀盛炎法師的《正道佛教》，多接觸一下佛教知識會更好。

多了解自然，看一切，有正當的心態，看不起名利，這樣才能真正做到身心快樂，畢竟生活才是最重要的，善待自己

沒有平庸這回事，很多事情都有規律，很多想法都有其原因，許多症狀也有其原因。

為什麼要責怪自己？ 你怎麼能隨心所欲，但請對得起我的心！ 夠了！

我也同意樓上的觀點，一切都是有原因的。

首先，你要擺脫平庸的心理，而必須解決的第乙個問題是，這種心理的根源是**。 為什麼這會發生在自己的注意力上？ 可能的原因如下：

如果你是白領，是不是最近工作壓力太大了？ 如果你是學生，是因為最近的學習壓力還是繼續接受高等教育的壓力？ 然後有針對性地減壓，這樣的心理會緩解很多;

其次，我想告訴你的是，其實每個人都會有或多或少的自我關注，這是很正常的，所以如果情況不是太嚴重，你也不應該太在意。

理性情緒**講十二種非理性信念，簡稱三類：可怕的、過度概括的和絕對的。

然後短期有效，如綠色**、****等。

具體來說，它是關於自我的情緒管理。

平庸的人打擾自己，每個人都會有悲傷，這是人類生活的一部分，沒有悲傷，你的大腦會生鏽，呵呵。

想想那些讓你快樂的事情。

想想你和你的朋友和家人玩得很開心的時光。

對餘生充滿希望。

忘煩惱的方法有幾種：1、多聽光**，讓自己身心放鬆，快速忘煩惱; 2.找一萬個理由微笑，找個理由忘記煩惱 大多數人都認為自己過著平凡的生活，應該快樂。 事實上，我們可以找到10,000個微笑的理由和忘記煩惱的理由。

3. 到空曠的地方、山上或屋頂上，大喊大叫或大聲說出你的煩惱 4.用更大的工作壓力豐富生活，壓抑複雜的感情。把煩惱變成學習工作的動力，只要全身心投入工作，煩惱很快就會被遺忘; 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街購物; 6.向別人傾訴，如果不能信任他們，可以向網友傾訴; 7、看電影、看電視; 8、不要經常想著自己的煩惱，想好玩的地方，多想想快樂和快樂的事情; 9、戴上隔音頭盔，忘掉城市的喧囂，聽不到同事的喧囂，找個安靜的地方坐下，找個遊樂場玩得開心。 漂流到乙個安靜的島嶼，找到永恆的依靠，再也聽不到老闆的咆哮。

洗頭，洗澡，躺在柔軟的床上，睡個好覺。 在夢中，我遇見了她美麗的她，忘記了所有的煩惱。 10.塗鴉，如果你想寫，在電腦上的圖畫上塗鴉（節省紙張） 11.撞到枕頭（不要撞到其他生物或家用電器，以免傷害無辜者）;每一天都快樂！

最後，祝你生活愉快！

時間是最好的良藥，隨著時間的流逝，一切都不再像當初那樣難以忘懷，調整心態，人生短暫，青春有限，你就不會有太多時間等待回憶和痛苦，用一顆平常的心面對一切，你會有更多的精力去面對未來！

遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘了，每個人都有自己的路程，旅途中都會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都已經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。

學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。 然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。

當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。

過去一去不復返了，但留下的卻是美好的回憶，何必刻意遺忘呢。 雖然你不能和他在一起，但你有美好的回憶，相信他也會把你的美好回憶永遠留在心裡，愛乙個人就是讓他開心，讓他開心，但他幸福的前提是你開心，你開心嗎，做你想做的事，快樂和不快樂都在你心裡， 而當時間慢慢流逝，找到自己的另一半時，你會把回憶放在心底，帶著同樣的回憶帶給他祝福，讓他過去短暫的心痛是不可避免的，但不要讓自己刻意忘記什麼，會更痛苦，只要你認為自己是幸福的， 你會永遠快樂的！~!2

重要的是要認識到，不耐煩是一種常見的心理現象，有些人的不耐煩與他們後天的生活環境以及時事有關

1.你可以通過修身來不斷加強自我修養，調節情緒，增加心理包容，目的是給自己乙個舒適的環境，輕鬆愉快，忘掉煩惱，擺脫不耐煩

2.做事前給自己乙個計畫，制定計畫時力求把握全域性，不要拘泥於一些細節，在執行計畫時要根據具體情況增加或減少一些內容，這樣生活、學習和工作才能有條不紊地出現。

多培養欣賞、品酒等愛好，多運動，比如打球、游泳，最重要的是好好休息。

吃飯、睡覺和鍛鍊。

我給你建議，你覺得可以嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！

生活在乙個真實的社會中，不可能沒有煩惱，但它可以將它們降到最低。 凡事多懂事，寬容，不在乎，順其自然，腳踏實地，不浮誇，感恩知足的人會很少煩惱。

典型的消極心態，對眼前的事物感到不滿意，是你的精神狀態不健康的標誌。 首先，你要建立良好的心態，不要去想不開心的事情，學會融入環境，看看身邊的人都在做什麼？ 不要猶豫，親自嘗試並與他們融為一體。

其實大家每天都會遇到不同的煩惱，不要在意這些瑣碎的事情！ 這是什麼？ 有句話說得好，“自助者，上帝的幫助”，你可能會覺得你最近遇到了麻煩，如果你每天都這樣想，你會發現你是乙個超級倒霉的人，厄運總是發生在你身上。

換個角度試試，如果你每天都以快樂的狀態面對這一天，過幾天，你會覺得自己是乙個非常幸運的人！

有時候，自己對待事情，想敞開一點，不要總是，反覆思考一件事，反覆思考，所以人很累，久而久之會很煩人，建議大家多參加戶外活動，放鬆一下，希望你能，在考慮事情方面，看起來開放一點， 不要心胸太狹隘，祝你幸福，祝你幸福！

煩惱是發自內心的，求別人總比求自己好，只要想開，那麼一切都不是問題，呵呵......

說自己煩惱有點平庸，就像乙個不知道難過的少年，為了乙個新詞而說難過是什麼感覺，其實我們用積極樂觀的態度去看生活、看生活、看世界，一切都會很幸福美好。