你需要吃什麼才能生頭髮？ 吃什麼來生頭髮？

黑芝麻、黑豆、木耳等，核桃、杏仁、松子等堅果對頭髮有好處，堅持每天吃一些，但不要吃太多。

枸杞黑芝麻粥30克，粳公尺100克，枸杞10克，三種口味一起煮，一日粥2次。

龍眼黑耳湯5克，龍眼肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，煮湯和湯一起煮。

生髮是可以吃點頭髮養分的東西，還是不錯的，吃了兩個多月就會長出新頭髮。

平時多吃護髮食品，多吃鐵、植物蛋白，多吃新鮮蔬菜和含鹼性物質的水果，補充碘，補充維生素E。 多注意休息，其次是使用生髮和防脫髮產品，關於這類產品，你去三原色導購看一下最新的生髮和防脫毛產品排行榜，有詳細的收藏，你去看看。

去年，我的孩子用了安法奇，一直沒有**。 這並不貴。

頭髮生長需要大量的蛋白質食物，這些食物對於頭髮的產生和滋養至關重要。 1.南瓜子。

2.藍莓。 3.

低脂酸奶。 4.生菜。

5.牡蠣富含鋅，可以幫助細胞再生。 6.

牛肉富含蛋白質、鐵和鋅，可使頭皮腺更牢固地附著在毛囊上，起著固定頭髮的作用。 7.黑豆。

8.蛋。 9.

獅子鬃毛蘑菇。 10.黑芝麻能有效滋潤面板，滋養頭髮，對改善乾燥、破損等不良狀況有顯著效果。

你吃什麼並不重要，重要的是你的頭髮能不能吸收你吃的營養，如果你的頭髮吸收不了，吃多少，都是徒勞的。 頭髮的生長是用來滋養的。 你應該補充一些頭髮所需的營養物質，你也應該測試你的頭髮的吸收情況。

我認為最簡單的方法，也是最簡單的方法，就是使用常駐原始碼，我之前用過一段時間，感覺還不錯。

富含植物蛋白的食物如大豆、黑芝麻、玉公尺等，可以補充頭髮所需的營養，促進頭髮生長。 還有富含鐵的食物：如黑豆、動物內臟、菠菜等，可以補充鐵質，有利於頭髮生長。

聽說核桃好，芝麻也好。

1.黑豆，黑豆被稱為生髮豆，對於愛脫髮又少發的朋友來說，每天多吃黑豆。 可以幫助頭髮生長。 如果你想快速長出頭髮，黑豆可以這樣吃：

將黑豆洗淨放入砂鍋中，鍋中加入適量水，用小火慢燉至黑豆飽滿。 然後把黑豆過濾出來，加入少量鹽，存放在玻璃瓶中，一天吃兩次，一次一勺，長遠看毛髮生長的效果。

2.黑芝麻，黑芝麻在護髮和滋養頭髮方面非常有效，用於輔助頭髮生長也有很好的效果。 平日裡，可以把黑芝麻磨成芝麻醬，配上海帶絲和蔬菜沙拉吃; 也可以用黑芝麻和粳公尺、枸杞一起熬粥，每週吃黑芝麻三到五次，長頭髮也不難。

3.多花虎杖，多花虎杖是生活中常見的中草藥，對於頭髮稀疏的朋友來說，服用虎杖還可以幫助頭髮生長。 吃何壽烏最簡單的方法就是和雞蛋一起煮，方法是：把何壽烏洗淨切成長條，在水中浸泡15分鐘，然後放入雞蛋，用大火煮沸。

然後把雞蛋取出來，剝去殼，然後放入原來的鍋裡煮三五分鐘，然後吃雞蛋喝湯。 但是，單獨用虎杖湯可以達到的生髮效果非常有限，藥用性吸收有限，效果時間相對較長。 只需要保養頭髮的朋友可以每天呵護，但如果你是乙個需要改善脫髮的人，建議使用奧富萊護髮精華液。

它由側柏葉、女貞、當歸根、人參根、虎杖等多種中草藥製成，結合以滋養毛囊，緩解根部脫髮。 而且，該產品直接外用，直接塗抹在髮根上，吸收更好，效果更快，根據大多數使用者的反應，大約40天後會出現絨毛形成、斑禿和止損。

4.牛奶，頭髮的生長需要大量的營養，在營養不足的情況下，很容易出現脫髮。 鈣是促進頭髮生長的礦物質，補鈣也是頭髮快速生長的關鍵。 補鈣最快的方法是喝牛奶，見效快，效果不大。

一般來說，低脂牛奶的鈣含量最高，對於想要長頭髮的朋友，堅持每天喝一杯牛奶！

1.建議患者經常食用富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉公尺、核桃和豆製品等。

2.富含鐵的食物也可以起到頭髮生長的作用，這類食物包括：土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。

3、多吃碘含量高、能幫助頭髮快速生長的食物，如海帶、苔蘚、捲心菜、海蜇、海參、海苔、柿子等。

4.水果和蔬菜是鹼性物質，也可以幫助頭髮生長。

5.維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者應多吃富含維生素E的食物，如黑蘑菇、芥菜、菠菜等。