分手後，你依靠什麼度過了低迷期？

想要走出分手的痛苦，最後還是要靠自己堅強的心。 因為不管別人怎麼說，都承受不了你這個階段所遭受的傷害，你才是真正經歷過這件事的人，別人沒有感受到你所遭受的痛苦，所以他們無法真正理解你是什麼樣子。 這個時候，除了靠自己，別無選擇，只能真心想一想，想辦法再加上以下輔助環節，才能真正走出陰霾，過上屬於自己的生活。

不要在深淵中徘徊，重新建立你的價值觀。 你在上一段感情中已經遭受了傷害，所以不要一直想著它，因為它已經結束了，你無法改變任何事情，所以為什麼不讓你的生活在未來更快樂呢？ 就算你現在為那個男人哭泣，他也不知道，也不會為之動容。

如果你還想繼續這段關係，那就努力吧，如果你也認為沒有必要挽回這段關係，你應該忘記過去，面對未來。

健身是乙個很好的選擇。 因為在運動時可以發洩，尤其是跑步，運動過程中會感到疲憊，但之後出汗的感覺會給你前所未有的體驗，讓你忘記所有的煩惱，重新發現自己閃亮的地方。 它還將幫助你管理你的身體，你會變得更加自信，這將幫助你開始你的下一段關係。

如果你有時間絕望，你不妨去吃點好吃的。 只有食物才能辜負它，多吃一點甜點，讓生活更甜蜜。 低谷期並不可怕，就看你有沒有心走出來了。

不要在感情中迷失自己，你不需要為了別人而委屈自己，沒有人會陪你太多，你也需要收拾心情，繼續好好生活。 請記住，當你不快樂時，當你悲傷時，多吃一些美味的食物，食物不會讓你失望，它只會給你帶來快樂。

分手是一件很傷心的事情，分手之後，你會陷入自己的低迷，沒有精力無所事事，這個時候，你要想著自己要變得優秀，以後能找到更好的伴侶，相信自己能順利度過！

分手後靠工作，讓自己不停地忙著工作，這樣才能熬過低迷期，沒工作就看書，不想閒著。

分手很痛苦，頭幾天我無法控制地哭了。 朋友勸我不值得，每天聽我潑苦水，拉著我一起鍛鍊，讓我熬過了低迷期。

分手是現在生活中很正常的事情，分手後我們可以用分心的方式，比如找個好朋友一起看電影、逛街、在家看書。

從理性和客觀的角度來看，監視前任的生活是不健康的行為，可能會讓自己受到更大的傷害。 分手後，你應該學會放手，關注自己的生活，找到新的方向和未來。

您可以考慮以下幾件事來尋找新的未來和方向：

1.接受自己的情緒：分手是一件悲傷的事情，但接受自己的情緒，包括悲傷、憤怒、失落等，才是走出情緒低谷的第一步。

2.重新審視你的愛好：分手後，你可以重新審視自己的愛好，嘗試新的活動和愛好，結交新朋友，玩得開心。

3.重拾自信：分手會讓你失去自信，但你需要重建自信和自尊，讓自己變得更加自信和堅強。

4.學習新技能：學習新技能是開拓未來和方向、提高競爭力的好方法，也是自我提公升的絕佳機會。

5.重新規劃你的生活和未來：分手後，你需要重新審視你的人生規劃，找到你的人生和未來方向，並設定明確的目標和計畫，讓自己朝著你的目標前進。

1.成為你情緒的主人。

試著調節自己的情緒，冷靜下來，不要讓自己陷入瘋狂的境地，不要讓自己去找前任，做任何事情來降低價格。 永遠記住，你可以舔到膝蓋不是真愛。 乞求愛情只會適得其反，最終會讓你後悔。

2.與你最信任的人進行良好的交談。

不要讓自己難堪，不要強迫自己，不要強迫自己獨自面對分手的事實。 向你的朋友敞開心扉，表達你的想法，哭泣或吃美味的食物。 總之，找乙個真正關心你的人，陪你度過這段困難時期。

3.睡前洗個熱水澡，輕輕地聽**。

這兩件看似微不足道的事情，可以洗淨你的心靈，放鬆你，提高你的睡眠質量。 分手不是結束。 第二天的太陽還在等著你！

4.在舒適的地方過夜。

分手後，在舒適的地方住幾晚可以給你一種安全感。 首先，您需要任何可以獲得的幫助。 **屏障的效果應該非常強大。 父母、兄弟姐妹和最親密的朋友可以幫助你們控制彼此的回歸慾望。

5.以其他方式滿足依戀需求。

照顧最親近的人，按摩，鍛鍊身體，多吃健康的食物，轉移你的注意力。 只要我們能安撫依戀系統，分手就不會那麼痛苦。

6.用友誼治癒。

愛會離開，但友誼會永遠存在。 分手的時候，可以多找朋友一起玩，這樣就可以長久忘掉一段感情。 增加興趣愛好在愛好之初，也可以讓自己結識一些志同道合的人，這對你的**也有好處。

7.與家人多溝通。

家庭永遠是最溫暖的港灣。 每當我們與家人保持聯絡時，我們都會發現分手是一件小事。

8.閱讀更多內容以增進新知識。

任何時候，學習都可以幫助你解決疑惑，不斷閱讀獲取新知識可以讓你的生活更加清晰。

培養新的愛好，讓自己的生活更充實，無所事事的時候看書看電影，你會發現生活其實還是很美好的

做你喜歡做的事 總是想想你還沒有做過的事情 讓你的生活充實 盡量不要去想他 不要墮落，放縱自己 保持美好的生活 結交新朋友 旅行 每天旅行 去陌生的城市旅行 時間會治癒一切

用時間來治癒痛苦，人是有感情的，愛得越深，越傷越痛。 盡量不要去想它，它就會消失。

你對他的愛是執念，你的不死之心是不甘心的，無論你怎麼努力，他都看不見，他聽不見，現在你的愛對他來說是一種無理的糾纏，所以過好自己的生活，展現自己的魅力，自信地尋找幸福，沉溺於過去也沒用。

你怎麼能走出分手的低谷，既然選擇了分手，就要乾淨利落地分開，徹底忘記過去，面對新的生活，然後找到新的感情，不要把自己吊在樹上，既然選擇了分手，你就沒有感情了，感情就沒有了， 而勉強在一起的你不開心，分手的時候也可以做朋友，多一種交朋友的方式，為什麼不開心呢？

很多人很難調整心態，有些人太沉浸於這樣的情緒中，無法自拔，不吃飯，不照顧自己，失眠，發呆，老實說害怕，甚至得了大病。

我認為這不值得（即使我以前做過），乙個連自己都不愛的人怎麼可能愛別人呢？ 我不是要安慰你，因為它不會減輕你的痛苦，也不會解決任何真正的問題！

出去和朋友聊天，找點有意義的事情做。

多與家人和朋友溝通，盡快調整心態，做好自己該做的事。

首先，你應該全身心地投入到工作或學習中，只要把所有的精力都投入到另一件事上，你就會覺得每一天都很充實，當你在事業或學習上取得成績時，你會找到那種歸屬感，你就會逐漸走出低谷， 慢慢忘記過去不愉快的事情。

第二，你可以找幾個好朋友，我們一起出去旅行，在旅行的過程中，我們一起聊天，讓他們啟發你，慢慢地，你會忘記以前的不快樂。 走出低迷。

以上是針對我提出的問題的建議。

最後，祝大家生活愉快，新年快樂。

開始一段新的關係並立即擺脫它！

多出去玩，不要乙個人呆著。

面對失戀，我們應該理性地放下這段感情，讓它過去，再難過，也無可挽回，你要學會放手。

握住它，放下它。 所謂放手，是指心態，世界上每個人都會有很多東西，同時也會失去很多東西，失去和失去，不要懷舊，願意放手。 其實不是忘不了，而是你不想忘，知道過去回首往事是不堪的，讓創傷不容易癒合，只會給自己增加負擔。

如果你總是讓自己記住你所失去的東西，徒勞地後悔或哀悼，你就不會讓傷口癒合。 但如果你明白，你之所以不遺忘，是因為你不想遺忘，因為你下意識地享受著那一點點痛苦，那麼你就是在要求你自己的痛苦。

所以，你要堅強，要有面對現實的勇氣，我們不需要為打翻的牛奶哭泣，那是徒勞的。 你失去了她，但你有乙個更廣闊的世界，世界不會因為你的小不幸而停止前進，你應該繼續前進。

緣分是一回事，你到了自然會得到，凡事都要用平常的心對待！