我在跳肚皮舞，肚子上的脂肪是不是太多了？ 這樣跳舞好看嗎？

過多的肚肉可以通過運動來減少，但要配合正確的動作，肚皮舞，雖然是“肚皮”舞，但除了放鬆西公尺和滾肚皮外，大部分動作都需要通過收緊腹部來完成，包括胯部、上下胯部、水平八字襠等。 如果遵循正確的姿勢進行練習，就可以達到健身的目的。

當然，也有一些人的身體因素，也有一些人無法運動**，這要用飲食來控制，不是叫你節食，而是控制，比如不支援吃，吃飽七八分，不吃晚飯等等。

輸不了也沒關係，肚皮舞是一種源自自然，融入生活的舞蹈，不需要你很瘦，只要動作能到位練習，很胖的人也能跳得很漂亮。 重要的是基礎訓練紮實，舞蹈意識培養。

哦，是的，你練習了很多肚皮舞基礎知識，它應該或多或少有效！！ 來吧，多練習！！ 注意正確的姿勢，不要隨便練習，如果不按照正確的姿勢練習，你的肚子會越來越大！

肉多了一點......失去肚子......你懷孕了，不是嗎？？

印度肚皮舞者主要用力擺動臀部和腰部。

男人要去拉丁語。

拉丁舞是一種以鍛鍊肩部、腹部、腰部和臀部為主的舞蹈藝術。 腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等數百塊肌肉參與鍛鍊。 從上世紀60年代到現在，許多研究者都對運動舞蹈的生理心理影響進行了研究，平均而言，每跳一支拉丁舞，腰部扭動就有160-180次，女性最大心率可達197分鐘，男性最大心率可達210分鐘。

能量代謝約為8 5或更多，相當於乙個運動員完成乙個800公尺的熱能消耗，比網球和羽毛球的熱量消耗還要大。 減脂效果可想而知。

人體腹部一般不易動彈，跳拉丁舞、劇烈的骨盆抖動、胯部扭動是處理小肚子上脂肪最有效的方法，**明顯，這是其他運動無法比擬的。

減掉腰部和腹部多餘的脂肪和脂肪簡單易掌握。

你應該有乙個突出的肚子。 它必須通過兩種方式完成。 一是控制飲食。

不要每頓飯都吃得過飽。 飯前喝湯。 飯後不要喝太多湯。

進食後不要立即喝大量的水。 堅持練習肚皮舞，尤其是上半身的大量動作，對你的問題非常有效。 只要你把動作做好

堅持一周或半個月看看效果（注意：以上應結合飲食和運動才能達到明顯的效果），希望能對您有所幫助。

是的，你可以經常做搖晃的動作，每次運動後感覺肚子摸起來很熱，脂肪在燃燒，效果更好。

是的，肚皮舞就是鍛鍊肚子上的肉。 在我學會跳躍後，我瘦了很多。

如果經常跳肚皮舞，會有一定的效果，但不能算是運動！

是的，但要有毅力。

其實，只要你注意鍛鍊，很多都是有效果的。