我怎樣才能減掉油膩的小肚子????

請豬肉傢伙幫你減掉它。

用刀切掉一些脂肪，吸脂就可以了！

如何輕鬆減掉腹部脂肪。

平時控制飲食，無事可做就站起來，長此以往多活動，會減掉小油膩的肚子。

胃所在的位置，主要器官是內臟。

是腎臟。 所以腹部脂肪，主要是因為腎功能低下。

人體垃圾被輸送到中腰部和腰部，腎臟活力不足，導致垃圾積壓和肥胖。

減肚子就是調節腎臟。

減肚子的方法：

肥胖的腹部通常有乙個寒冷的下背部。

雙手相互摩擦以加熱。

然後把它放在腰部後面，直到你的手冷。

所以 3 次。 如果口幹，喝水後。

如果還是口渴，這種肚腩贅肉：晚上睡覺前把腳泡在熱水裡，用手按壓腳內側、內踝後部和跟骨肌腱之間的凹陷處，睡前雙手疊放在肚子上。

左手在下面。 右手在上面。

逆著時鐘畫乙個圓圈，繞著肚眼畫，一般是36個圓圈。 面板微熱，不太有活力。

早上起床前做同樣的事情，然後再做。

多吃酸甜食物。

**同時。 少吃，不要吃辛辣食物。

每天吃一根香蕉。

至於運動，它本身就是由於大肚子。

無論是仰臥起坐還是其他動作，都比較困難。 因此，同時，深蹲的效果還是不錯的。 將雙腳稍微伸展並稍微向外張開，雙手平放下蹲時慢慢學會吸氣。

起身時慢慢呼氣。

起初，一組 10 人會慢慢等待胃減少並增加數量。

深蹲速度。 你不必太快。

慢點。 最簡單的方法就是做仰臥起坐，但不能盲目做，肚子胖的主要是胖的，所以還是先撇去吧。

慢跑 20 分鐘（脂肪燃燒前 20 分鐘）。

你跑得越多，你輸得越快）。

當你有足夠的時間跑步時，休息2-3分鐘，然後分組做仰臥起坐。

一開始可以少一點。

每組做5組，每組20-30個。

1.不要吃得太快：每餐至少吃三十分鐘;

2.不要喝太多碳酸飲料;

3.不要咀嚼太多口香糖：它會讓你吞下空氣並產生氣體;

4.謹防無糖食品;

5.限制鈉的攝入量;

6.少食多餐：每天吃5-6次;

7.嘗試一種抗脹氣的食物：薄荷茶。

生薑、菠蘿和酸奶含有益生菌，有助於減少氣體。

真誠為您解答，希望能給予【表揚】，非常感謝）。

仰臥起坐跑步最有效，但為了堅持下去，我堅持 98 厘公尺跑了 4 個月，堅持晚跑了 84 厘公尺。

拔罐**是最有效的，如果你想減肥**，我個人嘗試過非常有效。

我的一位同事最近喝了另外一種台灣**茶叫“胖不怕”，效果很明顯，而且不是**！

我每天在地毯上跳舞2個小時，如果我能走路，我堅決不坐車，我用香蕉代替晚餐，我吃得少油膩，多吃蔬菜水果，多喝水，我堅持下去。

你好，多運動，多做仰臥起坐，多吃水果和蔬菜。

cctv2，有個節目叫超級**王，有個合集。

有氧運動後，平板支撐。

我有一種最有效的方法，非常簡單可行，那就是做仰臥起坐。 但要注意。 不是傳統的，一般的那種是躺下後完全坐起來，我不能完全坐起來，半坐半身，身體只有一點點角度，這樣才能更好的鍛鍊腹部肌肉和韌帶，才能更有效地減掉，這是我教練教我的，我也有胖肚子， 就這樣，不到乙個月的時間就看到了效果 非常滿意，尤其對那些本身就不胖的人來說效果 他們的答案都是在**上搜尋的，一點都不切實際。

或者我的更現實，而且不花錢，呵呵。 .無論大腿和小腿。

使用這種方法還不錯。 它只是用保鮮膜包裹需要減少的區域並鍛鍊，或者用手用力揉搓該區域。 等到熱度變熱再揉半小時，這種方法簡單可行，成本低。

沒什麼麻煩。

腹部第 1 步：彎曲身體，平躺在墊子上，雙手自然放在身體兩側。 抬起雙腿，大腿與地平線成 90 度角，小腿與大腿成 90 度角。

利用小腹和大腿的力量放下雙腿，然後將它們掛起來。 雙腿下垂時不要接觸地面。 放下並懸掛一條腿 1 8 拍，一次做 8 8 拍。

第 2 步：傾斜肘部彎曲 臉朝下，雙手彎曲在胸前，用肘部和腳趾支撐地板。 用你的腹部力量支撐你的身體，保持 10 到 20 秒，然後再放下它。

該操作可以重複多次。 家庭練習 直立旋轉：直立，雙腳略寬於肩膀。

用雙手將晾衣桿水平放在肩膀後面，左右扭轉上肢。 保持臀部不動，專注於下背部。 左轉和右轉一次，每天至少 20 次。

坐姿旋轉：坐在地上，膝蓋彎曲，手指交叉，手掌朝外，手臂水平伸展。 輕輕地將上半身和手臂向左扭轉，膝蓋向右傾斜 2-3 秒，然後向相反方向重複 5 次。

1 坐在沙發邊上，肘部撐在沙發上，肩膀靠在沙發靠背上，用雙腿做成自行車形狀，根據個人情況，在雙腿與身體的角度做20-30次。 2 在沙發上將手臂和肘部彎曲成 90 度，伸展雙腿，用前腳支撐沙發，保持身體水平，收起腹部，臀部微微向上傾斜，保持 15-20 秒，做 3-4 次。 3 雙腿併攏坐在沙發上，雙手放在胸前握住墊子以保持穩定，雙腿盡量在胸前略微彎曲，保持10-15秒，做6-8次。

另外，請記住始終關閉您的胃 ps：每天早上空腹服用 2 湯匙特級初榨橄欖油，最好是從西班牙進口的（瘦肚子）。

多做仰臥起坐。 然後少吃油膩的食物。

每天搖晃呼啦圈 10 分鐘，晚上睡覺時用保鮮膜包住肚子。

**不快，減肥快。

一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。

我會告訴你我一直堅持的方法：

1.少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。

2.盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

3.多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也會很瘦。

另外，服用**藥時一定要小心，不管有沒有用，最好不要***。

我朋友吃了一粒叫經典百合膠囊的膠囊，效果很好，我一月份減掉的和我減的一樣多，你也可以試試。

這是一場漫長的戰爭，要戰勝自己，要有勇氣堅持下去！

如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我總結的最好的方式。

不傷身，效果非常好！

努力工作，魔鬼的身體誕生了好**的方法！