蓮藕花生排骨湯、紅豆排骨蓮子花生蓮藕湯功效

花生蓮藕排骨湯可以清熱祛痰，補血滋肌，如果有貧血的話。

恐慌和失眠的人可以吃得更多。

1.蓮藕花生排骨湯是美味佳餚，主要配料是500克排骨、適量花生、蓮藕。 有補脾、潤腸健肌、補中興氣、潤肺胃、化痰功功。

排毒、血液迴圈、長壽功效。

2.花生必須洗淨後浸泡，放入砂鍋中時與浸泡過的水一起倒入。 最好有紅色顆粒的小花生，這是一年四季都是紅色的小花生，也可以切幾根胡蘿蔔一起煮。 要長時間燉蓮藕，最好選擇陶瓷或不鏽鋼器皿，避免使用鐵鍋和鋁鍋，盡量不要用鐵刀切蓮藕，以減少氧化。

蓮藕花生排骨湯含有豐富的鈣、蛋白質和纖維，每天吃一些蓮藕花生排骨湯，能有效幫助人體補充人體所需的蛋白質和鈣以及一些礦物質;

同時，蛋白質可以促進身體的正常生長發育，然後蓮藕中的一些礦物質對人體很有幫助。

此外，蓮藕花生排骨湯也有一定的清熱解毒作用，遇火時可適當服用。

準備：準備好配料（事先將花生浸泡在溫水中30分鐘）。

將豬骨在一鍋冷水中焯水以去除血泡。

將蓮藕切成方塊，放在一邊。

在砂鍋中放適量水，倒入蓮藕。

然後加入焯過水的豬骨。

倒入浸泡過的花生。

蓋上蓋子，大火煮沸，轉小火煮2小時，即可食用。

蓮藕和花生有很好的效果。 吃蓮藕可以起到補陰清熱、潤幹解渴、清心靜神經的作用。 花生中含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶力、抗衰老、延緩腦機衰退、滋潤**。

蓮藕和花生的組合味道鮮美，營養豐富，長期食用可清熱祛痘，滋潤肌膚。 蓮藕可以保持臉部的光澤，對血液和面板有益。

蓮藕花生排骨湯法。

材料。 配料：排骨500克，花生60克，蓮藕300克，水適量。

輔料：大麥10克，姜2片，棗1個，鹽適量。

1.將排骨放入沸水中焯2分鐘，然後取出洗淨以備後用。 薑片。 將花生和大麥沖洗乾淨，放入水中浸泡2小時。

2、湯鍋中加適量水，煮沸後依次加入薑片、棗、蓮藕、花生、大麥、排骨。 蓋上蓋子，留出間隙，用中低火燉約2小時。

3.時間到了，用鹽調味。

1.花生，口感甘甜，性質扁平; 花生含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長發育。 富含人體所需的氨基酸，大腦健康和智力; 兒茶素對人體有益，延緩衰老; 具有潤肺止咳、止血、降膽固醇、補血哺乳、通便、預防癌症等功效。

2、蓮藕營養豐富，生食有清熱清涼血液的作用; 富含膳食纖維和粘液蛋白，具有通便作用，蓮藕香精香，有助於人增加食慾，富含蛋白質和微量元素，經常使用可有益血液和肌肉，增強人體免疫力; 含有大量能收縮血管的單寧酸，食用後可止血驅散瘀滯，**發熱。

3、排骨除了含有豐富的蛋白質、維生素、磷酸鈣、膠原蛋白等營養成分外，還可以供體質虛弱的人使用，強身健體。 中醫認為，排骨性質扁平，香甜鹹鹹，具有滋脾養胃、養身養氣、強筋健骨、養陰陽的能力。 豬肋骨富含鐵，可改善缺鐵性貧血，肌氨酸用於增強體力和提高能量。

材料：排骨500g、花生150g、蓮藕300g、水3000ml、鹽適量、味精少許。

花生蓮藕排骨湯怎麼做 1.將300毫公升水放入高壓鍋中，先煮沸。

2.將排骨和花生洗淨。 將蓮藕去皮切片。

3.將排骨、花生和蓮藕放入高壓鍋中，蓋上鍋蓋煮沸。

4.當氣壓響起時，繼續煮15分鐘後再關火。

5.氣壓消散後，開啟蓋子，加入適量鹽和少許味精食用。

營養功效。 蓮藕排骨湯的作用是清熱祛痰，補血滋肌，如果貧血、心悸、失眠的人吃東西可以調節這些疾病。 因為蓮藕的熱量，如果是體質虛弱的女士，最好用蓮藕煮綠豆。

當然，蓮藕排骨湯的主要配料是蓮藕和排骨兩種配料，很多人會放一些當歸、紅棗、黨參來煮，所以這些都要適量放。

適合。 濕熱、痰滯者慎用，血脂高者不宜多吃。

缺鐵性貧血、虛弱和食慾不振適合孕婦食用，不應過早食用。

蓮藕口感甘而平淡，具有消炎淤滯、清熱解燥、止咳止痰等作用; 蓮藕湯是一道四季皆宜的好湯，但生蓮藕是冷的，煮熟的蓮藕是溫熱的，最好在烹飪時加入一些其他的食材來中和它，這次加入花生、無花果、雞爪和豬骨和蓮藕一起熬湯，無花果保濕消炎， 豬骨是脾腸和肌肉，花生有補氣益氣、潤肺潤胃、化痰解毒、清血精脈、延壽、成湯不冷不幹，補血潤膚，有補血強骨的作用， 和滋潤面板。

蓮藕排骨湯能清熱祛痰，補血養膚。 貧血、心悸和失眠的人可以多吃。

蓮藕花生排骨湯是一種美味的食物。 材料：排骨500g、花生適量、蓮藕適量。 具有健脾、潤腸、強筋、補中、補胃、化痰解毒、疏通血管、延年益壽等功效。

2.花生必須洗淨並浸泡好，放入砂鍋中時倒入浸泡過的水。 最好吃紅色顆粒的小花生，這是一年四季都是紅色的小花生。

你也可以切幾根胡蘿蔔一起煮。 要長時間燉蓮藕，最好使用陶瓷或不鏽鋼器皿，避免使用鐵鍋和鋁鍋，盡量不要用鐵刀切蓮藕，以減少氧化。

資料。 1.花生含有約50%的脂質、25%的蛋白質、25%的維生素B1、維生素B2、維生素E等維生素。 花生中所含的脂質基本上是不飽和脂肪酸，其中一半是不飽和脂肪酸。

蓮藕是素食者的理想食物。 它含有大量的礦物質，如澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等。 它的肉質鮮嫩、潔白、圓潤，味道甜美酥脆。 它的生食可與梨相媲美。

3.排骨營養價值高，具有補陰保燥、補精補血的作用。 排骨除了蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和粘蛋白，可以為幼兒和老人提供鈣質。

我認為最重要的是它非常好吃。

蓮藕排骨湯功效：清熱化痰，補血養美，貧血失眠的人吃了，這些病都可以調控。

蓮藕口感甘而平淡，具有消炎淤滯、清熱解燥、止咳止痰等作用; 花生具有補肺、解胃、化痰解毒、清血、靜脈通脈、延年益壽的作用。 這湯是秋冬的美湯，湯滋而不幹，濕潤而不油膩，香氣鮮美，具有滋氣養氣、養血骨骼、滋潤肌膚的作用。