定期吃維生素對面板有好處嗎 20

會有一定的好處，但是如果一直吃下去，最早也要一兩個月才能看到效果。

維生素A、維生素B2和維生素B6（或維生素B複合物）是最重要的！ 大家總是講究補充維生素C和維生素E，但實際上中國人並不缺乏這兩者，而維生素A和維生素B是最缺乏的，也是對**最有益的。 有一次我去醫院過敏，醫生開了這三種維生素，我問為什麼不吃維生素C和維生素E，醫生說吃也沒用，維生素A和維生素B都好。

我現在一直在服用這三種維生素，吃了將近兩個月，我真的好多了，很難長痘痘！

當維生素 A 和 B 充足時，應補充維生素 C 和 E。

不好。！我不能經常吃它。

如果你想**好德。 你可以多吃水果。 多喝水。 多吃蔬菜。

而且。 維生素C可以美白。 但不要買維生素C來吃。 檸檬水應該多吃。 蘋果也很多。 （因為它們都含有更多的DE維生素C。)

俗話說，藥不如吃。 多吃富含維生素的水果和蔬菜更健康。 如果補充維生素等藥物，可能會適得其反。

不過，平時可以適時補充一點維生素C，這對口腔潰瘍的癒合和美白很有幫助**。 建議服用維生素 C 時服用膠囊。

1**緊繃和乾燥是乾燥的特徵**。 食物是面板最好的營養**。 幹**的人適合食用富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、沙丁魚、菠菜、南瓜、西紅柿、鰻魚、枇杷、香蕉、海苔、桃子、柿子、柑橘、櫻桃、豌豆、胡蘿蔔、杏、士多啤梨等。

2.敏感**表層比較薄，容易刺痛、發紅、腫脹、脫皮。 敏感** 適合補充動物肝臟、酵母、牛肉、牛奶、蛋類、南瓜、大豆、海苔、青豆和西紅柿、菠蘿盲菜、秋刀魚、牡蠣、嘶嘶羊奶、紫蘇等富含維生素B的食物。

3.油性**的特點往往是油膩，容易長痘痘，所以這部分人群應補充橙子、柚子、捲心菜、豆芽、柿子、栗子、檸檬、胡蘿蔔、蓮藕等富含維生素C的果蔬。

4.混合**的T形區油脂分泌量大，毛孔張開明顯，臉頰乾燥，適合補充富含維生素E的食物，如豆類、菠菜、生菜、堅果、胚芽類食物。

1.維生素C。

維生素C是一種抗氧化劑，可以有效預防感冒的發生。 除了預防感冒外，它也是**的必需營養素，維生素C可以促進**修復，並且還具有美白作用，如果經常食用含有較多維生素C的食物，可以調節**分泌，有效減少或預防痤瘡和黑頭的出現。

2.維生素A。

維生素A是傷口癒合和修復的必需營養素，它可以促進新陳代謝，使其光滑有彈性。