如何防止耳朵聽力損失？ 我已經有聽力損失了，如何保護我的耳朵

合理飲食，減少血脂攝入。

陽性**慢性疾病，如：糖尿病、高血壓、高脂血症等。

戒菸戒酒。 養成良好的生活習慣，不要熬夜，多運動。

避免使用耳毒性藥物（如：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），避免長時間暴露在強噪音下。

不要摳耳朵並定期按摩（耳朵鍛鍊）。

廈門博庭助聽器，您身邊的聽力專家。

您好： 1 最好不要摳耳朵， 2 經常按摩耳朵， 3 防止日常生活中的噪音。 4.保持良好的心態。 5.注意用藥。

1）減少脂肪攝入。

大量攝入脂質食物會增加血脂，增加血液粘度，引起動脈硬化。 內耳對血液供應紊亂最為敏感，當出現血液迴圈紊亂時，會導致聽覺神經營養不足，導致耳聾。 因此，老年人每日總脂肪攝入量應控制在40克左右，少吃動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂質的食物。

2）多吃富含鐵的食物。

缺鐵往往會使紅細胞硬化，降低氧氣運輸能力，耳朵供氧不足，這會損害聽力細胞的功能並導致聽力損失。 補鐵可有效預防和延緩耳鳴和耳聾的發生。 常用的食物是海藻和黑蘑菇。

您好，如果已經有聽力損失，耳鳴、耳塞、頭暈、頭暈等耳部不適都會造成聽力損失，要看是傳導性聽力損失還是感音神經性聽力損失，建議檢查聽力情況和原因，盡快介入，並注意： 1保持健康規律的生活，少吃低糖、低脂、少油的飲食，避免三高，戒菸，限酒，睡個好覺。

2.避免去有噪音源的地方，如迪斯科舞廳和KTV，不要戴耳機太久。

3.避免因吸毒造成耳部損傷，服藥前應諮詢醫生。

4.洗澡和游泳時，要及時清理耳道，不要經常挖耳朵，發癢的耳朵可以用酒精棉籤擦拭，患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應盡快去醫院就診，以免損傷耳朵，影響聽力，醒來時鼻子， 要先按一邊，再按另一邊擤鼻涕，不要和同事一起擤鼻涕，以免損傷耳膜。

盡量不要呆在嘈雜的環境裡，加強體育鍛煉，均衡營養，選擇戴助聽器保護殘餘聽力。

注意良好的耳部習慣，保證充足的睡眠和全面的營養，適度運動以提高機體免疫力，及時選擇助聽器進行適當的干預。

日常生活中的噪音預防。

如果長時間暴露在機器的轟鳴聲、車間的噪音、人的噪音等各種噪音中，內耳的毛細血管往往會處於痙攣狀態，內耳的血液供應會減少，聽力會大大降低。 因此，盡可能避免或減少噪音干擾是保護聽力的首要任務。

保持良好的心態。

如果經常處於煩躁和煩躁的狀態，會導致體內的自主神經失去正常的調節功能，導致內耳器官缺血、水腫和聽力障礙，容易出現尖銳的聽力損失。 所以，盡量讓自己保持輕鬆愉快的心情。

按摩。 按摩耳垂前後（耳垂後高骨凹陷處）和聽覺點（耳屏前下部，下頜關節突後緣處的凹陷處）的風點，可增加內耳的血液迴圈，為檢查起見保護聽力。 建議每天早晚按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持即可見效。

推薦：非常有效的耳朵練習。

注意您的藥物。 應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為這些藥物容易引起耳毒性和聽力損害。 神經性耳聾患者要多加注意！

最好不要摳耳朵。

經常使用耳勺和火柴挖耳朵容易使耳道瘀傷，引起感染、發炎、損傷耳膜。 當耳道發癢難以忍受時，可以用蘸少許酒精的棉籤輕輕擦拭耳道，也可以服用維生素B、C和魚肝油。

世界是美麗的，每一種聲音都有自己的美，儘管也有噪音可以新增。 我見過很多聾啞老人，他們平和而平靜，沒有聽力，生活會比較淒涼。 因此，預防聽力損失很重要。

要好好照顧自己的耳朵，防止聽力損失，在日常生活中就要注意

1.戒掉摳耳朵的習慣。 摳耳朵會對耳道和鼓膜造成損害，有時還會感染，從而導致聽力損失。

2.洗頭洗澡時防止水流入耳朵。 避免引起中耳炎。

3.不要經常去一些嘈雜的環境，這對你的耳朵不好。

4. 注意身體，避免其他導致聽力損失的基本原因， 5.老年人發現聽力損失並及早干預。

6.新生兒應常規進行聽力篩查，發現聽力障礙時應及早干預。

7.養成良好的生活習慣 戒掉不良的生活習慣，保證充足的睡眠，增強自身的免疫力。

8.保持樂觀 積極調解不良態度，學會釋放不良情緒，保持快樂心情。

9.避免長期暴露在噪音中 儘量減少使用耳機的次數和時間，遠離嘈雜的環境，學會使用隔音耳塞。

10.合理飲食，均衡營養 選擇清淡飲食，均衡營養，多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，能有效擴張微血管，能降低肥胖、高脂血症、糖尿病等。

11.謹慎使用耳毒性藥物 用藥時需要特別小心，要在醫生的指導下服藥，以免因為隨意用藥給自己帶來不必要的麻煩。

聽力損失必須注意，應及時到醫院耳鼻喉科進行聽力檢查，明確聽力損失的程度，以及初步原因，及時抓緊時間，具體如下：

1.藥物：如果是神經因素引起的，可以服用甲鈷胺分散片和胞磷膽鹼鈉膠囊來滋養神經。 如果是炎症引起的聽力損失，可以將左氧氟沙星滴耳液滴入耳中以減輕炎症，並口服羅紅黴素膠囊以減輕炎症。

2.清理分泌物：有時是因為耳朵裡有很多分泌物被堵塞，也會影響聽力。 醫生通過內窺鏡清除耳朵分泌物後，聽力可能會有明顯的改善。

建議避免嘈雜的環境，盡量不要讓水進入耳朵，定期清理耳朵內的分泌物，不要總是摳耳朵。

1.做耳朵練習，2在嘈雜的環境中停留較少， 3

不要用外部聲音開啟響亮的音訊， 4使用耳塞在不開啟響亮聲音的情況下收聽音訊，每天佩戴不超過 2 小時，5將血糖、血壓和血脂保持在正常範圍內; 6.

多運動; 7.不要讓頸椎病發生; 8.每天有規律地工作和休息; 9.

均衡清淡飲食; 10.保持健康的心態。

不要經常長時間聽耳機**，保持耳朵清潔衛生，不要經常聽特別大聲**。

為了防止聽力損失，每天按摩耳垂前後的風和聽覺點，可以增加內耳的血液迴圈，保護聽力。

不要用不乾淨的木棍和髮夾摳耳朵來緩解瘙癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，造成創傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎。

等病變可引起不同程度的聽力損失。 過度的情緒波動也會導致流向內耳聽覺血管的血流嚴重減慢。