肥胖是如何形成的？ 肥胖的原因是什麼？

肥胖多是由於攝入過多的熱量而無法通過體力消耗代謝而引起的，多餘的卡路里被轉化為脂肪並儲存在皮下組織中。 當體重超過正常標準的20%時，被認為是肥胖 正常值的計算方法有兩種：身高（cm）-100（1 10%）; 按照通常的標準，體重指數 （BMI） 等於體重 （kg） 除以身高 （m） 的平方，正常體重在 18 到 5 到 25 之間，超重在 25 到 29 之間，肥胖在 30 歲及以上。

肥胖會導致許多疾病。 如果只是把與肥胖有關的各種疾病不對肥胖本身進行，那麼效果就不是很令人滿意，成本也會很高。 以下疾病都與肥胖有關，是這些疾病的基礎。

高血壓 肥胖最常見的合併症是高血壓。 體重超過標準體重 15 公斤的人中有 30% 患有高血壓。 血壓公升高與脂肪細胞分泌的一些血管活性物質有關，也與胰島素拮抗作用有關。

輕度高血壓隨著體重減輕和鹽攝入量減少而恢復正常，可以免除抗高血壓藥物**。 高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如果不及時**，將導致嚴重後果。

糖尿病 肥胖與糖尿病密切相關，這裡所指的糖尿病型別是II型糖尿病。 普遍認為，當肥胖達到一定程度時，外周組織（主要是肌肉和脂肪）對胰島素不敏感，即胰島素拮抗作用。 胰島代償分泌更多的胰島素來抵消胰島素的拮抗作用，導致高胰島素血症。

大約幾年到幾十年後，過度勞累的胰島衰竭並發展為糖尿病。 當然，在糖尿病之後，它是糖尿病的基礎。

癌症 肥胖患者更容易患上癌症。 肥胖女性患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的風險增加了3倍，子宮內膜癌的風險增加了7倍。 肥胖男性患結腸癌和前列腺癌的風險也會顯著增加。

高脂血症 大多數肥胖患者有脂質代謝紊亂、高膽固醇血症、高甘油三酯血症等。 高膽固醇血症的原因包括遺傳和飲食影響，一般來說，****可以使血脂正常化。

其他肥胖患者的預期壽命較短，總體人群中每增加1公斤體重，平均預期壽命將縮短1個月。 肥胖患者容易發生心臟意外和中風，近30%的肥胖患者患有膽結石，肥胖患者還容易出現退行性骨關節病和睡眠呼吸暫停症候群。 肥胖通常會導致關節炎、哮喘、乳腺癌、結腸癌和心臟病。

這是由進食和不運動引起的。

每天都有多餘的熱量，你那天吃的東西沒有被吸走，慢慢積累成脂肪。

導致體內脂肪堆積過多的原因和病理生理機制多種多樣。 肥胖只是能量失衡的結果，能量的攝入來自食物的消化和吸收，體內的能量消耗包括在休息時維持重要的新陳代謝和生理功能，以及用於工作和其他身體活動。 當能量攝入超過能量消耗時，多餘的卡路里以脂肪的形式儲存在脂肪組織中，體重增加，因此導致肥胖的因素基本上有兩個

乙個是吃得太多，另乙個是吃得太少。

遺傳因素：肥胖者往往表現出家族性，即父母從小就肥胖肥胖，在實驗動物中，肥胖的遺傳因素是明確的，如肥胖大鼠（ob ob）在體質上存在產熱的基本缺陷，導致脂肪無法消耗，因此呈現出肥胖的特徵。 在人類中，同卵雙胞胎也經常同時肥胖，其中一些從小就在不同家庭中長大的人也表現出相同的症狀，因此遺傳因素是肯定的。

遺傳因素可能通過中樞神經系統的影響增加肥胖者的食慾，也可能影響肥胖者吸收食物後脂肪的過度堆積，或日常活動量。

環境因素：肥胖可能是由於某些原因減少運動量或食慾增加引起的，但實際上只有極少數病例是由疾病引起的。

下丘腦心室核損傷：

動物實驗證明，下丘腦心室的核是動物的飽腹中樞，當這部分受損時，會導致過度餵養、體重快速增加和肥胖，另乙個是神經中樞的餵養中樞，如果受損，會引起厭食和拒食， 而且重量也將保持在低水平。

光濃度：近年來，科學家發現動物脂肪細胞會分泌一種叫做瘦素的蛋白質激素，其濃度會直接影響進食行為，脂肪細胞越多，光分泌越多，食物就會吃得越少，以調節身體的體重。 有證據表明，一些肥胖的人對光受體或光色素的結構有問題，這些光受體或結構會影響這種反饋系統並形成肥胖。

肥胖是如何形成的，只要注意這幾點，就和肥胖說再見吧！

下半身肥胖的原因是什麼？

肥胖的原因：飲酒過量。

一瓶啤酒產生的卡路里相當於100克穀物，多喝酒等於多吃食物，多餘的能量以脂肪的形式儲存。 葡萄酒是一種產牛的高熱量飲料，1克酒精可以產生7000卡路里的熱量，僅次於脂肪產生的熱量，雖然啤酒中的酒精含量只有3%左右，但也有11%的含糖量，啤酒的量要大得多。

肥胖的原因：多吃碳水化合物。

含有碳水化合物的食物包括穀物、豆類、牛奶、水果、乾果和蔬菜。 以前生活水平低的時候，副食很差，普通人每頓飯吃四五兩主食是很普遍的，但現在生活水平提高了，副食不錯，主食還是四五兩就過剩了。 1 克碳水化合物或 1 克蛋白質僅產生 4 千卡熱量，而 1 克脂肪產生 9 千卡熱量，因此多吃一點脂肪等於多吃更多的碳水化合物或蛋白質。

植物油比相同重量的肥肉含有更多的脂肪，因為肥肉除了脂肪外還含有水、蛋白質和纖維組織。 有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。

從本質上講，瓜子、花生、核桃、松子、榛子和夏季水果等硬果類食品的成分幾乎一半是脂肪，這是一種誤解。

肥胖的原因：吃太多油。

植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，瘦肉、內臟、雞蛋、牛奶、豆製品中也存在脂肪，有些蔬菜含有一定量的脂肪。 脂肪是最大的禁忌，為了預防肥胖，必須少吃脂肪含量高的食物。

肥胖的原因：零食和甜點。

吃零食等於吃能量，有些零食的能量還是很高的，比如硬果類食物含油較多，香蕉、開心果、腰果、薯片和膨化食品含澱粉較多，糖果、乾果、果脯、甜飲含糖量較多，牛肉乾和魚片含有較多的蛋白質， 並且產生的能量不能被消耗，因此會以脂肪的形式儲存。有些人喜歡吃零食，喝含糖飲料，尤其是當他們感到無聊或看電視時，吃太多零食。 零食中幾乎含有所有的碳水化合物、蛋白質和脂肪。

肥胖的原因：蛋白質過量。

含蛋白質的食物多為肉、蛋、奶、大豆、穀物，蔬菜和水果也含有少量蛋白質。 富含蛋白質的食物（肉、蛋、奶、大豆）脂肪含量高，多吃這些食物會導致更多的脂肪。 蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃得太多，自相殘殺的能量超過人體所需的能量，儲存的脂肪仍然是脂肪。

卡路里過剩，要麼攝入過多，要麼無法攝入，大部分肥胖是由代謝問題引起的。

肥胖的原因是什麼？