我感覺每天吃多少都長不了胖，我有點瘦不好看，我該怎麼辦？

不知道你的肚子怎麼樣了，是不是吸收不好！

不過，我覺得這種體質雖然是很多人嚮往的，但要知道，體質真的是與生俱來的，既然得不到，那就得靠後天的努力，平時可以吃點食物，但要不要吃太多，少吃油炸垃圾食品， 並及時鍛鍊。

所以讓我們想一想，其實這種生活方式是最健康的，不僅讓你的身體變得更好，也讓你的身體本身變得更好，畢竟有些垃圾食品對我們的身體還是比較有害的。

為什麼有些人吃多少都不會發胖？ 原因是什麼。

首先，請詢問房東是女孩還是男孩。

首先，不管是男孩還是女孩。

你有沒有發現為什麼你不能因為吃東西而發胖，因為食物量大？ 還是飯後運動？

還是因為個人的身體素質？

我們的教練告訴我，我們長不胖的另乙個原因是因為我們的身體新陳代謝太多，導致我們的身體無法吸收太多的營養。

而且，對於長肉，您必須將運動和飲食結合起來，通過吃適量的蛋白質食物來改善。

例如，魚、蝦、牛肉。

運動結束後，也是乙個小時才能吃東西，這樣身體才能達到正常狀態，如果房東是女生，運動就不用擔心了，長肌肉，只要運動，坐著伸展一下就行了。

伸展你的肌肉，你不會。

其實房東可以去他家附近的健身房練習，一般健身房的年卡也不算太貴，而且有教練給你制定計畫，你就不會那麼盲目了。

我也只在健身房做了三個月的銷售。

我能說的就這麼多，希望對房東有一點幫助。

多運動，多吃蔬菜，多喝水。

變胖並不難，但以健康的方式變胖卻很難。

每天吃巧克力，每天10支，吃乙個月，確保他長胖。

先去醫院看看胃腸功能有沒有不好！ 瘦是你的吸收能力差。

心寬，體胖，喝湯，吃糖，吃熱。

以下是我的原始經驗，我通過**總結了一下。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 重要的是要注意，卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

7.依靠運動**，你越減肥越胖。 鍛鍊者，胃口都很大，這能做到嗎？ 就算能堅持不吃東西，也至少需要兩倍的毅力！

因此，我的經驗是：最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食！

無緣無故，我也是。

我不知道為什麼，我最近在 Knowing 中看到有很多帖子是關於如果他們太瘦太胖該怎麼辦。 你是我一周內的第三個。 如果你不介意，我會再告訴你一遍。

也許你瘦是因為胃腸功能弱，一頓飯吃得太多往往不能有效吸收，反而會加重胃腸的負擔，造成消化不良，最好一天吃3或5次。 少吃多餐，但不要增加每餐的餐量。

還可以多吃雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、忌廉等。 這些易於消化，蛋白質含量高，熱量高。 各種營養成分可以逐漸改善。

除了正餐外，您還可以適量吃零食。 例如，餅乾、葡萄乾、綠豆糕、香腸麵包、巧克力等卡路里零食。 想吃多少就吃多少。

有人說晚上吃飯容易發胖，但晚上最好不要吃太多，這樣會增加腸胃的負擔，不利於健康和睡眠。 睡前最好喝一杯牛奶。

如果你嘗試了一兩個月，如果它仍然不起作用，我建議你去看醫生。 老中藥也不錯，調理身體。