有哪些美味健康的食譜？ 如何？

深沉嘈雜的夜晚美女老感動小鎮服務員粗糧。

主要成份：黃魚300克，調味品：食用油20克，姜8克，蔥10克，白蒜10克，鹽10克，雞精5克，白砂糖10克，香椒2克，黃豆醬8克，香油5克，公尺酒10克， 郫縣豆沙10克，生抽10克，香來5克 方法刮黃大魚的鱗片，去掉內臟，清理乾淨，在魚的兩邊切出相距2厘公尺的平行刀線;2.

將肥肉和瘦肉切成細條（5厘公尺長）; 3.將蔥切成條狀，薑絲，蒜蓉切成薄片備用; 4.將鍋放在爐子上，加入食用油煮趁熱，放入大黃魚煎至金黃色和淡黃色; 5.

將底油（20克）留在鍋中，放入豬油瘦肉片、冬茹、薑片、蒜蓉炒鍋，加入公尺酒、淡醬油煮熟，倒入骨湯（750克），放入炒好的大黃魚和鹽煮沸，撇去白色泡沫; 6.用中火燉至原料加入雞精中，加入雞精和芹菜段，放入圓碗中。

方法一：將醬汁、糖、公尺酒、淡醬油和水倒入玻璃器皿中，沿乙個方向混合，直至汁液充分混合在一起。 2.將五花肉洗淨，放入熱水中煮沸3min（煮沸時除去白色泡沫），取出切成6cm，寬4cm厚的薄片。 3、將捲心菜表層清洗乾淨，分成兩半，用清水清洗葉子內層，再切成4cm厚的塊; 將辣椒洗淨，分成兩半，去掉莖和種子，然後切成2-3塊; 剝去大蒜，將大蒜切成薄片; 將辣椒切成兩半，然後切種子。

4.將食用油倒入鍋中，煮沸百分之六十時放入大蒜，改成中小流行香，待香氣散去後，再倒入五花肉和小辣椒改燉炒2min，再放入辣椒改成流行，快速炒1min， 最後倒入白菜翻炒至原料炒均勻，放入炒好的醬汁，燉夠翻炒約2min，然後放入香油轉動勺子出鍋。

原料：長茄子、馬鈴薯、辣椒、甜椒、食用油、淡醬油、白砂糖、青蔥、大蒜、食鹽、澱粉 製作方法1土豆去皮，洗淨切片; 2.

長茄子法網，切灶塊; 大蔥，清洗乾淨的鮮切花; 將大蒜洗淨切碎; 3.去掉青椒和尖辣椒的莖和種子，清洗乾淨並切片; 4.鍋裡加些油煮沸，放入土豆，煎至兩面金黃色; 5.

然後倒入長茄子，煎至兩面金黃色，放入青蔥鋒利的辣椒片微微炒熟，一起舀起; 6.鍋裡留少許剩餘油，加入蔥和蒜末翻炒香; 7.加入少許骨湯、少許醬油、糖、鹽、土豆、長茄子、青椒和紅辣椒，稍微煮熟。

炒肉、螺絲胡椒炒前腿肉、超級公尺飯; 木菇肉、蛋和木耳的完美結合; 椰子雞，一粒種子，半隻雞可以做一碗濕潤營養的湯。

魚味豬肉絲、西紅柿炒雞蛋、辣椒土豆絲，這些食物製作起來非常簡單，特別好吃，大家都喜歡。

蒜葉紅燒肉。 豆豉蒸排骨。 可樂雞翅。 用湯豆芽炒竹筍。

第一道菜：青椒豆腐炒豬肉絲。

所需材料：青椒3個，瘦肉150克，腐竹一塊，奧爾良醃料，鹽適量，胡椒適量，十三香料適量（可選），大蒜3瓣，煮熟的白芝麻（用於裝飾，可忽略）。

第 1 步將里脊肉沿著質地切成肉絲，如果不容易切，可以放在冰箱裡冷凍一會兒再切，步驟2將一半的奧爾良雞翅醃料舀入陶瓷勺中，用手抓住鹽、胡椒粉、十三種香料和肉絲，醃製10分鐘（也可以蓋上保鮮膜，放入冰箱過夜保鮮，這樣更美味）。

步驟 3將青椒切成絲。

步驟 4用刀拍打大蒜並切碎。

步驟 5將腐竹浸泡在水中軟化並放在一邊！

步驟 6用冷油（比平時稍多）加熱平底鍋，然後用蒜末炒至香。

步驟 7用中火翻炒至顏色變深。

步驟 8加入浸泡過的軟腐竹，翻炒約 2 至 3 分鐘。

步驟 9中大火，加入肉絲，迅速將肉絲攪動起來，翻炒至肉絲變白時，基本肉絲就差不多煮熟了，這時加入適量鹽調味，然後翻炒1分鐘，晾乾出鍋。

步驟 10從鍋中取出，撒上白芝麻作為裝飾，這一步可以忽略不計。

第二道菜：醋捲心菜。

材料：捲心菜1個，醋10克，生抽5克，糖3克，鹽1克，雞精1克，紅辣椒幹4個，大蒜5瓣，食用油15克。

第 1 步準備配料時，將醋、糖、鹽和淡醬油放入碗中製成醬汁。

步驟 2將捲心菜洗淨並瀝乾水分。

步驟 3將捲心菜莖和葉子切成您想要的形狀。

步驟 4鍋熱後加入油，當油溫達到四五度時，加入切碎的紅辣椒和大蒜翻炒香。

步驟 5加入捲心菜莖，用大火快速翻炒。

步驟 6然後加入白菜葉繼續一起翻炒，等到捲心菜微軟時，加入調味的鹽、糖、醋、淡醬油。

步驟 7白菜在煮沸過程中會從水中出來，所以不需要加水，煮至白菜變軟，加入雞精調味，出鍋翻炒幾下即可。