吃什麼或吃什麼樣的食譜才能使瘦人發胖

我認為多吃脂肪和富含蛋白質的東西是使人發胖的最簡單方法。

瘦人多吃什麼可以增加體重？

你首先需要鍛鍊，然後你可以通過改善你的強化飲食來增加體重。

病情分析：您好，建議去醫院檢查一下是否有胃腸道、寄生蟲、糖尿病、甲亢等疾病。 很大一部分消瘦的人是由不科學的飲食和生活習慣造成的。

指導：膳食攝入不足、飲食調整不合理、飲食不規律、學習和工作壓力大、焦慮、精神緊張、過度疲勞、睡眠不佳等都會導致體重減輕。

比食物多吃含糖和澱粉類食物：糖醋排骨、饅頭等。

多吃營養豐富和高熱量的東西，少吃油炸的（雖然油炸的會讓人發胖，但這對人體來說是一種不健康的方式），一天是在早上，所以早上是最重要的喲，吃所有的穀物。

瘦人要想變胖，就必須多吃富含蛋白質的食物，因為肌肉和骨骼是離不開蛋白質作為原料的，所以瘦人應該在平時的飲食中適當增加瘦肉、蛋、奶、黃豆等富含蛋白質的食物，這樣可以使身體更強壯。 瘦人要想變胖，就應該多吃滋陰的食物，因為中醫認為瘦人陰虛較多，所以要適當增加大棗、龍眼、阿膠、銀耳等滋陰食物，通過滋陰補血，可以使面色更加紅潤。

適當的健身。

當氣血充沛時，瘦人變胖的幾率會更大。 瘦人要想變胖，離不開運動，尤其是肌肉力量的鍛鍊，更應該受到高度重視，所以如果你經常做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐，也可以讓瘦人變得更強壯。

二是能吃多少！ 吃一些開胃和可吸收的藥物應該會增加體重！ 但是，如果你控制不好，很容易變得肥胖！

你好，親愛的，吃什麼才能增重，這是乙個有趣的話題，平時說吃什麼可以是**，很少有人說吃什麼才能增重，增肥食物是**食物的反義詞，包括以下幾點。

高熱量、高膽固醇、高蛋白的食物會發胖，高糖的食物也會發胖，包括：主食、公尺飯、饅頭、花卷、粥、麵條、麵包、乳酪、三明治、漢堡包都會發胖，尤其是吃得多，肯定容易發胖。 此外，肥肉、油膩的食物、炸薯條、油條等油炸食品都會發胖。

另外，動物內臟含有高膽固醇，豬肝、豬腦、豬腎、豬腸如果吃多了容易長胖，當然吃太多的發胖食物往往對健康不利。

吃什麼食物可以增加體重？ 吃蛋白粉來補充肌肉！ 你可以適量吃一些瘦肉，也可以吃一些蛋白質含量高的東西。

只要人體重增加的原因是吃得太多，我建議你多吃一些，高脂肪和高蛋白的東西是最容易長胖的。

最快的方法是服用激素