榴蓮的營養成分是什麼，好吃不好吃，有沒有營養價值

榴蓮是一種熱帶水果，含有特殊的氣味，具有以下營養價值：首先，榴蓮含有大量的維生素，如維生素C、維生素B1等，所以對於女性來說，它具有美容美容的作用，可以使**光滑; 二是榴蓮有活血散汗的作用，可用於女性月經不調，能有效緩解痛經症狀; 第三，榴蓮有健胃、消除食慾的作用，可以增加食慾，幫助消化。

榴蓮具有滋陰壯陽、增強免疫力、**痛經的營養作用：

1.滋陰壯陽：

榴蓮營養價值高，含糖量高，含有11%的澱粉、13%的糖、3%的蛋白質，以及多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。 體弱的朋友可以吃榴蓮，榴蓮可以補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰養陽的效果。 可用於病後和產後滋養身體。

2.增強免疫力：

除色氨酸外，還含有7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。

3.**痛經：

榴蓮營養價值很高，還可以緩解痛經！ 因為榴蓮是一種熱水果，吃完後可以起到活血化寒、緩解經痛的作用，特別適合怕寒、怕經的女性。 同時，榴蓮的熱量可以改善腹部的寒冷狀況，促進體溫的公升高，這對體質寒冷的朋友很有幫助。

榴蓮具有促進胃腸蠕動和補充體力的作用。 榴蓮含有豐富的蛋白質和脂肪，對人體有很好的滋補作用，其中的膳食纖維效果最好。

每 100 克榴蓮含有約 1 克維生素 B1、31 毫克維生素 C、510 毫克鉀和克膳食纖維。 榴蓮特別適合體弱愛美的女性。

不建議糖尿病患者使用氣管敏感、喉嚨痛、咳嗽和易感冒的人。

榴蓮果肉含有大量的糖分，熱量高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，並且含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C等維生素，並含有豐富的礦物質元素。

其中鉀、鈣含量最高，榴蓮中的氨基酸種類也比較齊全，包括谷氨酸、天冬氨酸等，並含有植物活性成分，如類黃酮、花青素等。

榴蓮植物培養：

明朝三寶太監鄭和曾三次率領艦隊出海，因為出海時間太長，船員們想家、想家、想家。 有一天，鄭和在岸邊發現了一種獼猴桃，就帶了幾顆獼猴桃回來和其他人一起品嚐。

有人問鄭和：“這果子叫什麼名字？ 他漫不經心地回答：“徘徊”。 榴蓮是揮之不去的代名詞，後來人們稱它為“榴蓮”。

東南亞的華人吃了它，“徘徊（榴蓮）忘了回”祖國大陸，寄託著一種思鄉之情。

榴蓮的營養價值包括蛋白質、維生素和多種微量元素，可以補充人體所需的營養。

1、蛋白質：榴蓮是一種比較常見的熱帶水果，營養價值和蛋白質含量都很高，食用後能逐漸被胃腸道吸收，補充身體所需的營養，增強自身體質。

2、復合維生素：榴蓮口感比較軟糯，榴蓮中的維生素含量比較高，包括維生素A、維生素C、維生素B1等成分。 吃了榴蓮後，對眼神經也有營養作用，能有效緩解視力疲勞或夜盲症。

3、元素多樣：榴蓮中含有鐵、葉酸等成分，食用後能促進體內紅細胞的合成，還能有效緩解貧血症狀，對缺鐵性貧血或單純性貧血有很好的效果。

榴蓮是一種熱水果，最好不要一次吃太多，以免內火旺盛，還會伴有口腔潰瘍或喉嚨痛，以及難聞的氣味或大便乾燥，嚴重時會出現便秘症狀，影響正常的健康和新陳代謝。