男性應該服用哪些補充劑，男性應該服用哪些補充劑？

懷孕準備期間的飲食管理對男性來說是健康和有規律的，不需要太多的補充劑，但除了多運動少坐外，最好戒菸戒酒一年以上。

概述

我相信很多男人都受到這種折磨，那麼男人吃什麼補品，我查閱了很多資料，下面，我想表達一下我對男人服用什麼補品的經驗。

男人服用什麼補品

1、鍛鍊身體素質，增強體質是最根本的。 解決方法：腎虛者應多吃以下食物。 芝麻幹平有滋肝腎滋潤五臟六腑的作用。

比如《本草經》中曾記載：“芝麻，香氣平和，不冷不熱，是補肝補腎的好谷。 “特別是對於腰痠背痛腿軟、頭暈耳鳴、早年頭髮枯萎、頭髮花白、大便乾燥的腎虛者，最適宜食用。

玉公尺也被稱為小公尺和大麥。 能滋養腎氣。 《名醫》和《滇南本草》都說“玉公尺養腎氣”。

明李世珍也道：“小公尺，腎谷，腎病該吃，粥利丹田，補缺。 ”

2 豇豆又稱公尺豆、長豆。 性平，口感甜，能補腎強脾，除脾虛者應食，腎虛者也宜食，腎虛者口渴，精子，白濁，或尿頻，女性白帶，最適合食用。 《本草綱目》記載如下：

豇豆能活氣，補腎養胃，產精。 《四川中藥》還說能“養陰養腎，健脾健胃，治白濁腎精精”。牛骨髓有潤肺、補腎、益骨髓的作用。

《本草綱目》說，它可以“潤肺潤腎，潤肌肉，美顏”。 特別適合腎虛、瘦弱、精子失血者。

3 狗肉溫鹹，除了有補氣、提氣的作用外，還能暖腎助陽，所以腎陽不足，腰膝無力或冷痛，最適宜食用。 《日花子本草》認為，狗肉“補胃氣、壯陽、暖腰、暖膝、補疲勞、益氣功”。

逸雲：“狗肉補肺氣，強腎氣。 清代醫師張璐也說：

狗肉，下袁旭仁，最適合的食物。 “下元不足者，即腎陽弱，命門之火弱。 羊骨溫熱甜美，能滋補腎臟，強筋骨骼。

《喝吃就去》認為：“羊尾骨明天對腎有好處，彌補焦慮和寒冷。 《本草綱目》記載：

羊脊骨缺乏症，通脈，治療腰痛和痢疾; 羊脛骨主脾無力，腎虛，精子不能攝取，呈白色渾濁。 唐代的《食藥心鏡》也介紹：“治腎虛感冒，腰椎不能旋轉。

乙隻羊的脊骨，被砸碎煮沸，空腹吃。 “它最適合那些有腎臟缺陷和勞損、腰部和膝蓋無力、怕冷以及肌肉和骨骼痙攣的人。

預防 措施

對於男性來說，膳食補充劑主要是滋養脾血、滋肝腎、壯陽藥等，不同目的需要補充的食物是不同的。

1、養脾養血：男性缺氣缺血會導致頭暈、精力不足或性功能下降等，如果想通過補食來滋養脾血，平時可以多吃糯公尺、羊肝、羊肉、大麥、蓮子等，有很好的滋脾養血效果;

2.滋養肝腎：如果男性經常熬夜、過度勞累或性生活頻繁，可能會導致腎虛。

如果想養肝養腎，可以多吃羊肉、韭菜、枸杞、肉蓯蓉、黑豆、黑芝麻等，可以滋養肝腎;

3.壯陽藥：男性如果想通過食品補充劑來壯陽，可以在日常生活中吃一些羊肝、羊腎、荔枝、蠶蛹、韭菜等食物，有利於提高性功能，可以起到補腎和壯陽的作用。

中年男性通常可以多吃西紅柿，因為西紅柿含有豐富的維生素C，可以結合細胞之間的關係，製造骨膠原蛋白，從而可以強化血管。

你也可以多吃豆製品。 大豆含有植物激素，經常吃黃餡餅或豆製品的男性患前列腺癌的幾率較低。

另一種是多吃胡蘿蔔，因為它含有豐富的鉀，有降血壓的作用; 胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A，提高人體抵抗力，抑制導致細胞退化的活性氧，可以預防癌症。