15歲1.7公尺，我最近沒有長高，有沒有辦法長高，我大概145斤。

Bilgaard建議：先去醫院拍X光片，檢查骨骺線的閉合情況。 骨骺線一旦完全閉合，就不能再長高，如果沒有完全閉合，可以按如下方式進行鍛鍊和補充：

1、均衡飲食：飲食很重要，多吃蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有31種有利於生長發育的營養素，飲食中肉類和蔬菜的結合絕對是長高最重要的條件;

3.健康的工作和休息時間：生長發育科學家的研究結果：在深度睡眠狀態下，晚上10-12點和早上5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應該在晚上9點之前入睡，早上6點之前

30、7：00後起床，保證生長激素分泌較好;

4、情緒穩定，易怒或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺線未完全閉合的情況下，可服用Billgol促進生長發育，Billgol富含賴氨酸和磷酸氫鈣，可選擇Billgol進行安全生長。

為了加強運動，你太胖了。

運動可以增強力量，幫助你長高，並在此過程中減掉一些肉。

以下是一些長高的方法： 我希望它有所幫助。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

多吃，多運動，還可以吃一些鈣片，幫助自己長高。

現在不著急了，15歲還很年輕，多運動。

悲劇，如果你這麼矮，你可以懷疑你是不是生病了。

這似乎有點營養不良，請問問你的父母有多高。

嘗試打籃球和跳高！！

還沒發育，才15歲，不著急。

你可以嘗試一下運動，好吧......或者多吃麵條，長高。

別擔心，在骨骼生長的年齡去打籃球吧！ 多吃肉，1年後就會長出來。

男性在 20 歲和女性 18 歲時停止生長。

運動和喝牛奶。 還有10點就要睡覺了。 睡眠中的人比白天發育得更快。 打籃球什麼的。

不一定，隨著年齡的增長，你的身高也可能會增加。

身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率很大，我給你幾點建議， 1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，堅持每天做一些腿部伸展運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

建議是使用健康運動的原則來幫助長高。 14歲是長高的關鍵，建議睡前做生長伸展運動。

沒關係，我會在兩年內成長。

這和我以前差不多。 但我今年13歲。

多運動，多喝牛奶，不要吃亂七八糟的零食，去打籃球。

首先，多做運動。

拉桿（也可以拉門框是上下吊）。

還有一根跳繩。 多打籃球。

有很多方法可以做到這一點，關鍵是要自己繼續鍛鍊！！

2.可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

該死的，我才 16 歲，只有 160 歲

男人的第二次發展 第一次是14-16歲，第二次是23-25歲，你肯定會繼續成長，不長也沒關係。 170cm不是矮個子，什麼樣的呵護，順其自然吧。

吃藥鍛鍊和做任何手術都是沒有用的。

如果有用，國家早就提倡，國家還沒承認任何一種補品，順其自然，不要拔苗幫助它生長。

14歲是發展的第一期，希望大家好好利用這個機會。

如何快速長高，首先要了解自己是不是異常矮小，如果是這樣，那麼你就生病了，需要治療，去正規醫院檢查一下你的問題是什麼，然後趁著早期**，你說的年齡是**生長發育的時期， 一般情況下，一年可能會長10-20cm，但是和很多因素有關，每天堅持運動，保證充足的睡眠，均衡飲食，這些都是基本的東西，如果什麼都不做就想長高，為什麼呢？就算你爸媽個高，你也不會長高，自己的成長需要管理，壞習慣要盡快改掉，最後提醒一下，14-16歲不需要刻意考慮身高，壓力過大，心理因素可能會影響生長發育，尤其是女生，以後，如果你對身高不滿意， 你可以去增高，先檢查一下能不能增高，然後計畫如何**，現在你要做的就是保持健康的生活狀態，最好的運動方式就是蹦蹦跳跳。不要單獨使用增高藥和保健品，這些東西都是激素，需要在專業醫務人員的指導下使用。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物中，如31種營養成分，主要成分是賴氨酸，對生長有很好的作用。

十五歲是長高的年齡，而長高的方法，除了遺傳問題外，通常還需要注意以下幾個方面：

1.飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.體育鍛煉：以跳躍運動為主——籃球、排球等有跳躍動作的運動，對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

堅持運動、跑步、伸展運動，跟上日常營養，喝牛奶，吃肉、蛋等。