難以選擇，嚴重的精神障礙其實是一件好事

乙個人的一生中要做出無數的決定，可能每乙個決定都會影響你的命運。

而不是因為沒有錢。

選擇恐懼症，也稱為選擇困難。 選擇恐懼，顯然是缺乏自信，是一種逃避責任的心理，是缺乏自力更生，是害怕失敗。 患有這種疾病的人在面臨選擇時，會有極其艱難的選擇，無法正常做出滿意的選擇，在不得不在幾個選擇中做出決定時，會感到恐慌、恐慌，甚至出汗，最終無法選擇，導致對選擇產生一定程度的恐懼。

在不太嚴重的情況下，有一些簡單的方法可以讓患者感到更安全，並擺脫追求所謂完美的強迫症束縛。 如果問題已經很嚴重，那麼還是需要盡快尋求專業指導和幫助。

第一步是教育患者了解自己，然後管理自己，並堅定地接受一種選擇。 當面臨艱難的抉擇時，你可以試著只選擇其中乙個，不管是對還是錯，不要多想，堅持那個選擇。 當選擇完成後，指導患者不要後悔，不要做任何比較，並相信他們的選擇是最好的。

這其實是一種積極的心理暗示，患者可以通過一遍又一遍地重複這樣的心理暗示，逐漸走出選擇障礙的陰影。

例如，在選擇的過程中，當患者感到比較困難，不知道如何選擇時，可以指示他做乙個對比表，一邊列出做這個選擇的十大好處，另一邊列出不做這個選擇的十大壞處。

同時，要指導患者改善自己的親密感，學會欣賞自己。 諮詢師告訴我們，親密關係是增強安全感的重要組成部分，患者需要盡可能地改善與家人，尤其是父母的情感關係，學會欣賞自己。 這是減少親密關係中相互指責和批評的好方法，多用欣賞和鼓勵的言語和行為，這些都是加強和促進良好親密關係的措施。

改善親密關係和增加安全感可以緩解選擇障礙的問題。

選擇困難是當今社會常見的精神疾病之一，一般表現為在多選決策時驚慌失措、迷茫甚至出汗，無法做出選擇。

誠然，很多人都有選擇困難的問題，當你有很多選擇的時候，其實並不是乙個困難的選擇，只是你有很多資訊。 就像你有問題一樣，杜娘會給你1000條資訊，這其實不是你的選擇，你可以輕鬆過濾掉大部分無效資訊。

當你真的需要做出選擇時，只有當你選擇兩者之一時，才真正難以選擇。 因為此時您必須閱讀大量資訊以排除無效選項。 如何二選一？

我看過乙個匕首微信小程式，你可以把你的問題寫下來，發給你信任的人，讓他們幫你做出選擇。 我覺得有問題的時候，向認識的人求助，讓他們幫你選擇，會很快解決的。

人們難以選擇的根本原因是“資源有限”，說白了就是沒有錢。

因為缺錢，我考慮了要不要買衣服，買什麼衣服。

想在嘈雜的大廳隨便買乙個，過年就可以穿嗎？

在猶豫的過程中，我想到了“錢的時效性”。

也就是我們通常想到的“買一件好一點的衣服，可以再穿幾年”，這樣比每年花錢買一件便宜但容易損壞，而且體驗不夠好（外觀不夠好，觸感不夠舒適）更划算。

這還沒有考慮到在購買廉價衣服時做出決定的成本，以及每次購買時都花時間挑選和選擇的成本。

同理，購買手機等物品也可以參考這個想法來做決定。

是買一部3000元的手機三年，還是買一部1000元的手機每年換一次？

當然，實際情況可能是一部1000的手機可以使用兩年甚至三年，但是在使用過程中可能需要忍受卡頓、記憶體不足等不好的體驗。

這主要取決於個人對手機的需求程度，每天用手機玩遊戲或者用手機處理工作的人，以及只需要傳送微信的人，手機的價值自然是不同的。

人們難以做出選擇的另乙個主觀原因是我們不了解自己想要什麼。

因此，在購物或處理物品時，首先需要考慮的是“我”的需求以及物品對“我”的價值。

對我來說沒用的東西，即使便宜，也是一種損失。

花大價錢自然會導致浪費，到處省錢也可能造成小損失。

所以在生活中，我們可以試著對事物進行分類，看看哪些是死板的，也就是我們既省錢又便宜; 哪些是有彈性的，哪些不疼的則沒有。 這是幫助我們明智地花錢的一種方式。

以台式電腦為例。

電源、硬碟等是剛性的，如果電源和硬碟的質量不達標，就可能直接導致計算機硬體損壞和資料丟失。

所以相對來說，帶有燈、機械鍵盤、遊戲滑鼠等的外殼，這些都可以用基本型號代替。

總結一下：1購物時，想想我“想買”的商品，是我“需要”的東西嗎？

我需要它提供哪些功能？ 有沒有這個功能的替代方案？ 2.

同樣的事情，不同品牌、型號、款式的價效比如何？ 我們可以從**、使用壽命、體驗（外觀、觸感等）三個維度來分析價效比，然後進行分類。

如果有些東西很貴但對你很有吸引力，比如“我只是覺得它很好看”，那就跟著你自己的感覺走，畢竟，“我很樂意買很久”。

選擇困難通常是由多種因素引起的，如焦慮、過度分析、決策疲勞、社會壓力、自我懷疑等。 同時，個人經歷和人格特質也可能導致精神障礙的出現。 建議你試著找出自己的症狀和誘因，並找到應對的方法，比如做乙個決策過程，減少決策的意義，向他人尋求幫助和觀點等。

同時，你也需要學會接受不完美的側面選擇，不要讓選擇的困難影響你的生活和發展。

溫小冉. 最近，因為我想買兩樣東西，每樣東西各有優缺點，我一直在糾結買哪一件。 事實上，大多數人都經歷過這種經歷，俗稱選擇困難。 然而，選擇的困難並不是一件壞事，甚至不是一件好事。

心理學中有乙個原則，你越重視某件事，你花在研究它上的時間就越多。 相反，你花在研究它上的時間越多，你對它就越認真。 當你總是認真對待自己的事業時，這實際上意味著你非常熱愛生活。

比如，如果你考慮午餐應該吃什麼，然後給自己列出乙個選項，然後選擇你最想吃的東西，這個過程實際上表明你對這頓午餐的關心。 如果你是乙個大神，你只是想，你想吃什麼，你可以吃任何東西。 這意味著你和本不在乎這頓午餐，只是一頓午餐嗎？

其實不，因為生活是由每一件小事組成的。

所以，下次你選擇困難的疾病時，不要責怪自己，不要感到不快樂，因為為此帶來東西是你對生活的熱愛的體現！

找工作，有的人決定繼續深造，有的人決定參加公開入學考試，有的人決定去國外公司，有的人選擇回國，有的人選擇民營公司......

各種選擇都是成年人經過深思熟慮後做出的選擇，其次，這個選擇沒有對錯之分，但是當你選擇焦慮時，你知道自己想要什麼嗎？ 是高等教育嗎？ 乙份更安全的工作？

有父母、親戚和朋友陪同？ 薪水更高？ 更好的發展機會？

事實上，你應該從更深層次的角度挖掘，例如，去私營部門能得到什麼？ （更高的收入或更高的學習機會？ 國企考試能得到什麼？

穩定的生活還是親人的陪伴？ 外國公司能獲得什麼？ （有機會出國留學？

在選項之間徘徊時，分析利弊以及您想要什麼。 很多時候，當你知道自己想要什麼時，你會鬆一口氣。

所以不管你擔心什麼，你都要清楚自己想要什麼，你要照顧的因素是什麼，如果你弄清楚了，你就不會焦慮。

成年人的選擇從來都不是由單一因素決定的，你同意嗎？