滋養脾胃的食物和水果有哪些？

山藥、香蕉、大棗等，可以滋脾。

南瓜粥、小公尺粥、紅薯。 能滋脾胃。

在中醫中，脾和胃是一起說的，因為中醫認為人體的每個器官都不是獨立的，而是與其他器官共存的，如果要養胃，那麼就必須和脾一起養，這樣才能得到更好的效果。 脾胃是健康之根，所以要想保持健康，首先要滋養脾胃。

一些苦寒中藥，如班蘭根、六神丸等，感冒體質虛弱、腹瀉頻的人不宜長期服用。 笑是給脾胃最好的禮物。 當乙個人生氣、怨恨或焦慮時，胃會像臉一樣充血和發紅; 當乙個人悲傷、抑鬱或抑鬱時，胃會變得蒼白，胃液分泌不足，活動減少。

中醫還認為，心情不好會影響肝臟的調節功能，進而影響脾胃。 由此可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。 多動腳趾，滋養脾胃。

我經常要求脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃第二經絡。 上班時，你可以用腳趾抓住地板和鞋底，每次 5 分鐘。 或者在足浴盆中放入一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，並在浸泡雙腳的同時用腳趾抓住石頭。

1.山藥。 山藥具有補強、助消化、吸汗止腹瀉等功效，主要用於治療脾虛性腹瀉、肺虛性咳嗽、糖尿病口渴、排尿頻短、精子、婦女腰帶和消化不良等慢性腸炎。山藥是與靈芝最合適的組合，具有預防和治療糖尿病的作用，在食品工業和加工業中具有很大的發展前景。

2.扁豆。 嫩莢作菜食，白花白籽作藥，有利於祛暑溼邪氣，健脾止瀉功，扁豆對減瘤也有顯著作用。

3.豇豆。 豇豆含有豐富的維生素B、C和植物蛋白，可以鎮靜心靈。 調節消化系統，消除胸部和橫膈膜飽脹感。 可預防和治療急性腸胃炎、嘔吐和腹瀉。 具有解渴健脾、補腎止瀉、活氣健體功等作用。

4.胡蘿蔔。

產於四川、貴州、河南、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江等全國各省。 它在全國廣泛種植。 它分布在歐洲和東南亞。 根部作為蔬菜食用。 它還含有多種維生素A、B、C和胡蘿蔔素。

5.洋蔥。 洋蔥中含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘度，可用於降血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。 此外，洋蔥還可以清除體內的氧自由基，增強新陳代謝，抗衰老，預防骨質疏鬆症，是適合中老年人食用的保健食品。

1.葡萄，葡萄不僅有補血和抗氧化的作用，對脾胃虛和感冒有很好的調理作用，因為它含有大量的酒石酸，這種成分的主要作用是幫助脾胃加快消化食物的功能，消化不良的人可以多吃葡萄可以改善許多不適症狀 2.

2、橙子，口感比較酸甜，性質比較清涼，能有效改善食慾不振的人吃後胃腸不適、胃痛、胃脹、胃酸倒流，還能起到舒緩情緒、改善便秘的作用。

3.荔枝，在脾胃最有效的7種水果中，具有祛胃寒的作用，經常吃一點荔枝可以有效改善胃痛引起的氣血凝固、胃氣阻塞等症狀，對於長期患有胃腸道疾病的人， 規律進食可以減少胃痛引起的很多不適。

4.芒果，甜味中略帶酸味，性質較清涼，可解熱，有解熱利尿的作用，對於一些胃虛弱的人來說，吃芒果可以改善胃氣不足和感冒滯滯的症狀，對於經常口渴喉嚨乾的人來說， 吃芒果也能有很好的調理和改善作用。

5.櫻桃，營養豐富，其含鐵量最高，遠高於其他水果，其性質比較溫和，口感甜中略帶酸味，對於食慾不振、食慾不振的人，常吃一些櫻桃來健胃排食，補氣養皮。

6.桑葚，含有大量的維生素C和B，是一種抗氧化能力好的水果，對於脾胃不適的人來說，每天適量食用桑葚可以有效調節胃腸道的消化功能，提高胃腸從食物中吸收營養的活動， 並且還具有一定的補血作用。

7.士多啤梨是健脾益胃的非常好的水果，對於脾胃功能較弱的老人和兒童來說，士多啤梨有很好的調理和滋養作用，因為士多啤梨是7種水果中滋脾胃最有效的，味道很甜， 但不管你多麼喜歡吃士多啤梨，都要能夠適量停藥，否則可能會導致玉兒過多的發生。