吃什麼食物能讓人長高，請大家，謝謝

冰淇淋、巧克力、愛心食是你心愛的滴管為你做的，呵呵，前兩個都有據可查，後乙個是我自己的想法，前兩個是我個人的最愛

1.雞蛋不喜歡雞蛋、豆腐、乳酪。

雞蛋是最容易購買的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清蛋白質含量豐富，對孩子的成長非常有益。 有些媽媽擔心蛋黃中所含的膽固醇對孩子不利，但成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋比較合適。

2.大豆不喜歡大豆和花生。

大豆是公認的高蛋白食品，黑大豆的蛋白質含量較高，是生長的好食物。 將其加入公尺飯中或磨成豆漿後飲用。

3.牛奶不喜歡牛奶、酸奶、乳酪。

牛奶富含鈣，鈣是一種使骨骼形成的營養物質，很容易被成長中的孩子吸收。 雖然喝牛奶並不能保證自己會長高，但體內缺鈣肯定不會長高。 所以多喝牛奶也無妨。

每天喝 3 杯牛奶可以為您提供生長所需的鈣。

4.橙子 不喜歡橙子 菠蘿、葡萄、獼猴桃、士多啤梨。

富含維生素C，有助於鈣的吸收。 但是，橙子是秋冬季節的時令水果，因此您可以根據季節選擇其他時令水果，例如士多啤梨，菠蘿，葡萄和獼猴桃。 這是獲取維生素的好方法。

5.沙丁魚不喜歡沙丁魚，秋刀魚，鯖魚。

沙丁魚富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻中的植物性鈣更容易消化和吸收，這對兒童的成長非常有幫助。 此外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚和其他與骨頭和肉一起食用的海鮮都是好食物。

如果覺得能吃的銀魚量有限，可以磨成銀魚粉，和牛奶一起喝。

6.胡蘿蔔 不喜歡胡蘿蔔、南瓜、青蒜。

富含維生素A，有助於蛋白質合成。 孩子們通常不喜歡吃整根胡蘿蔔，所以他們可以做不同的菜餚。 例如，如果你不喜歡胡蘿蔔汁，你可以用蘋果汁來中和胡蘿蔔的味道。

另外，在烹飪雞肉、豬肉、牛肉時，可以將胡蘿蔔切成細條，一起炒，不僅可以調味，而且更有營養。

7.菠菜 不喜歡菠菜、生菜、青椒。

如果你想照顧寶寶的身高，你需要很多條件的支援，而飲食是非常重要的。 那麼，吃什麼東西可以幫助寶寶的身高呢？ 生長在**夥伴中營養豐富 1、蛋白質：

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增殖和肌肉器官的發育都離不開蛋白質。寶寶生長發育得越快，需要補充的蛋白質就越多。 動物蛋白中蛋、奶、肉、魚、大豆蛋白的氨基酸模式接近人體蛋白質的氨基酸模式，在體內利用率更高。

營養秘訣：兩大蛋白質領袖——雞蛋和大豆 雞蛋蛋白營養價值高，容易被人體消化吸收。 乙個雞蛋的營養價值大約等於 250 克牛奶。

蛋黃是一種磷脂，含有多種微量元素和所有B族維生素，對維生素A、維生素D、維生素E、維生素K都有好處。 大豆蛋白含有人體所需的所有氨基酸，如果與穀物混合食用，還可以在蛋白質中起到更好的互補作用。 2.維生素：

讓身體平衡 別看這個家庭成員的複雜，但它對寶寶的生長發育有著平衡和互補的作用。 醫學教育、教育網收集和整理這個家庭中的維生素A、B、C等，特別對寶寶的均衡營養，保持身體活力，在骨骼發育中起到加速作用。 動物的肝臟、腎臟、雞蛋，尤其是新鮮的蔬菜和水果，都含有多種維生素、纖維和礦物質。

營養秘訣：維生素D是骨骼生長所必需的維生素，是補充維生素D所必需的，而嬰兒輔食中的穀物不能提供足夠的營養來促進骨骼生長。

身高主要由父母70%的遺傳身高和30%的後天因素決定：飲食、運動、睡眠，要想長高，就需要補充31種營養素，促進骨骼生長速度，健康好工作休息時間，以及運動，如跳繩、跑步和打籃球。

你吃什麼樣的食物才能長高？ 牛奶一粒，海帶兩片，蝦皮三片，牛肉四條，魚五條，核桃六顆，排骨七根，胡蘿蔔八根，芝麻九顆。

如果你正處於青春期，只要營養均衡，不挑食，適當運動，就可以長高。

人體長高主要是由於長骨兩端骨骺軟骨的不斷生長。 有規律的體育鍛煉可以改善長骨兩端骨骺軟骨的血流。

它提高了骨細胞的生長能力,..同時，適度運動可以改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。 特別是在春天，多一些戶外運動，多暴露在陽光下，就能把人體內的7種脫氧膽固醇轉化為**。