可以空腹喝牛奶嗎，空腹可以喝牛奶嗎？ 為什麼？

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

空腹可以喝牛奶嗎？

還行。 牛奶主要用於補充優質蛋白質和鈣質，空腹飲用會將蛋白質消化成熱量，對補充蛋白質沒有作用; 此外，乳糖不耐症患者如果空腹飲用，可能會出現腹瀉。

空腹喝牛奶會導致脹氣或腹瀉嗎？

事實上，這是因為乳糖不耐症，這是乙個非常普遍的問題。 乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，比如中老年人已經很久沒有喝牛奶了，體內消化乳糖的酶久不工作，就會變得越來越懶，越來越少，就沒有消化牛奶中乳糖的能力了。 因此，乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，喝牛奶時是否禁食也沒什麼關係。

空腹喝牛奶會浪費牛奶中的蛋白質嗎？

牛奶成分：87%-88%水，3%蛋白質，5%乳糖。

很多人認為空腹喝牛奶會浪費牛奶中的蛋白質，身體會吸收蛋白質作為能量。 根據牛奶的成分，我們知道牛奶中含有5%的乳糖，乳糖是碳水化合物的一種，人體在消耗能量時會先吸收碳水化合物，所以不用擔心蛋白質被浪費。

另外，我們喝牛奶不僅補充蛋白質，牛奶中有很多成分，不僅補充蛋白質、脂肪、乳糖，還補充鈣、B族維生素、維生素A、維生素D等。 因此，即使你浪費了一些蛋白質，你仍然可以賺到它！

空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會增加腎臟的負擔嗎？

這更是無稽之談，人家吃飯的時候，吃的魚肉、蔬菜都是大量的蛋白質，吃東西也增加了腎臟的負擔，你看幾個腎功能健康的人因為吃魚吃肉，所以沒必要因為空腹喝牛奶而不敢說， 牛奶中的蛋白質會增加腎臟的負擔。

你知道喝牛奶的最佳時間嗎？

飯前半小時喝牛奶是最好的。 它不僅有助於控制餐後血糖，還可以減緩胃排空的速度，這可以幫助**！ 你不是很開心嗎？

這些能喝牛奶的人很開心，但是乳糖不耐症的朋友卻不開心，不能喝牛奶，所以就沒有辦法享受這個好處了嗎？ 別擔心，乳糖不耐症的人可以用豆漿代替牛奶。 因為豆漿不含乳糖，所以可以用豆漿代替牛奶，實驗證明，飯前30分鐘喝一杯豆漿，還可以控制餐後血糖，減少食物攝入。

如果你的胃不好，不要空腹喝。

不許喝牛奶，會很頭暈，身體也不是很健康，也會難以忍受，還會有腹瀉。

當然不是，因為空腹喝酒會引起胃酸、腹瀉，甚至有些人會有乳糖不耐症，所以千萬不要這樣做。

不可以，因為空腹喝牛奶會導致胃酸稀釋，對腸胃有很大的影響，牛奶中的蛋白質也會被分解。

可以空腹喝牛奶。 牛奶營養豐富，空腹服用不會引起任何不適。 另外，空腹喝牛奶不會影響營養物質的吸收，所以可以放心。

只有少數人不建議空腹喝牛奶。 這部分人是因為乳糖不耐症，空腹喝牛奶後，可能會引起腹瀉、腹痛、腸音過高、脹氣增加等，這種情況建議先吃一些澱粉類食物再喝牛奶，目的是為了減輕症狀，但大部分人身體健康，牛奶中含有高營養成分， 如鈣、蛋白質、氨基酸等。因此，對於普通人來說，建議養成喝牛奶的好習慣，每天300-500毫公升為最佳。

1.空腹喝牛奶可以嗎：不可以。

2.不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶在胃裡沒有充分消化吸收，排入腸道，導致營養物質的流失。 空腹喝牛奶，不僅能讓乳汁迅速排出胃外，而且主要的蛋白質也會被人體分解，作為熱量消耗，使其無法充分發揮蛋白質的作用。 有些氨基酸還沒來得及被吸收就被排入大腸，這些蛋白質和氨基酸在大腸中被分解，成為對人體有害的物質，增加了人體的負擔。