經常愛吃甜食的女孩有什麼壞處

吃甜食很容易讓我們長胖，其實也會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼部疾病： 近視：我國一項調查顯示，中小學生近視的發生與低血鈣密切相關。

長期過量食用甜食是導致血鈣水平下降的重要原因。 隨著腎臟排洩葡萄糖，鈣離子的過濾率也會增加，這導致隨著時間的推移從尿液中流失大量鈣。 人體缺鈣會降低眼球鞏膜的彈性，降低作用，睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓和前凸，眼睛前後徑拉長，發生近視。

此外，吃太多甜食會導致血糖公升高，血漿滲透壓公升高，房水和晶狀體的滲透壓也會公升高。 每3個老年性白內障患者中就有1個愛吃甜食。 經常吃甜食會導致血糖公升高，即使血糖水平仍在正常範圍內，也會增加晶狀體硬化的風險，進而增加患白內障的風險。

此外，經常食用甜食很容易導致體重增加。 研究表明，肥胖人群的白內障發病率比正常人高30%。 雖然視神經炎的發病機制非常複雜，但維生素B1缺乏是乙個重要的誘因。

這是因為維生素B1是視神經**的營養物質之一，糖分在體內的代謝需要大量的維生素B1的消耗。 此外，當維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，血液中會殘留不完全氧化物，對視神經有一定的毒性作用，進而容易誘發或加重神經炎。 為了眼睛健康，喜歡吃甜食的人應儘量減少蔗糖、葡萄糖、果糖等的攝入量，適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻和鈣的食物的攝入量，以及糙公尺、芝麻等富含維生素B1的食物，可以幫助眼睛補充營養，緩解疲勞。

已經患有眼疾的人要特別注意選擇木糖醇等新型甜味劑製成的食物，雖然味道也很甜，但對眼睛沒有什麼“***”。

你會長胖，而且會老一點**炎症的發生率會比少吃甜食的人高，總之甜食要控制一點，最好少吃點。

作為乙個陌生人獨自在異國他鄉，每個節日都充滿了親戚。

遙遠的知識兄弟登上了高處，山茱萸裡少了乙個人。

蛀牙、高血糖和體脂。