晚上自習累了，晚上自習特別困了怎麼辦

1.不要每天早上熬夜（節假日早起）！ 要堅持在學習下組織跑步演練，不要因為各種不必要的原因而實習。 總之，堅持早起跑步。

2.整個課間休息時間不要在教室裡感到無聊，無論你學習有多忙，都要花5分鐘到外面呼吸新鮮空氣，扭動身體。 為了放鬆大腦，把握接下來的45分鐘。

3、上課時若困，可雙手背心、雙手合十、伸展腰部、扭脖子、伸展後退等。

4.早上不要吃太多（吃多了早上會困），但中午和晚上一定要吃飽，吃不飽就會餓死，就不能去上課。

5.中午一定要休息半小時。 （無需解釋）。

6。晚上自習完，大家都知道不能熬夜看書。

1.我們所有人在課間休息或晚上學習開始時睡10分鐘左右，然後叫醒桌子，這樣我們就可以恢復大量的能量。 有時當你打瞌睡時，你必須要求周圍的人幫助你。

中午一定要擠出時間睡覺，下午可以精力充沛，晚上一定要好好休息，不要熬夜問幾個問題，給自己定個時間，一定要按時休息，不要熬夜。

平時老師說時間緊，你熬夜的時候，不要超過你身體能承受的時間，在課堂上的效率遠遠高於在家的效率，所以一定要在學校的時候能集中注意力。 這樣一來，你基本上可以下來一整天。

說累其實有時候是一種心理效應，如果覺得累了，就會在身體上顯現出來，所以不要總是暗示你練得晚會累，所以不累就累了。 我的解決辦法是觀察班上努力學習的學生，當我看到他們的進步，看到我的速度時，我會立即振作起來！ 初三真的不累，所以不要給自己的心理增加負擔，慢慢放鬆，不再那麼“累”。

祝您學習愉快！

自學確實是一件無聊的事情，但你要清楚自己的目標，明白自己來學校是為了什麼，與其無聊的夜晚，不如安排時間進行有意義的時間，不要浪費時間

給自己制定乙個計畫，簡單一點，比如今晚可以做幾道物理題，達到標準後可以讓自己休息一下，這樣既能利用一點時間，又能減少你的內疚感，等你習慣了，就可以增加一些難度，慢慢增加。

喝一些咖啡等盒裝飲料，我更喜歡咬吸管，嘴裡有一點味道也不會困

讓桌子叫醒你，其實你太累了，休息五分鐘，告訴桌子還是前後桌，讓他十五分鐘叫醒你，我當時就是這樣。

下課後，到外面放鬆一下，呼吸新鮮空氣，緊緊跟著老師。 一旦你的思緒徘徊，就很容易入睡。 必要時可以買腦新鮮度（我覺得腦子新鮮度比金思裡好）。