我有便秘，但是很多方法都做不到，有什麼有效的方法嗎？

大便大多是女性，如果需要，請輸入我的，然後我給大家講解**的方法。

每天至少喝一瓶水，多吃蔬菜，少吃義大利面。

介紹你喝腸茶，真的很好！ 我試過了，效果很好！

多吃富含纖維的食物，多吃蔬菜和水果，不要總是吃大魚、大肉、高脂肪的食物，避免辛辣，多吃粗糧消化，自然便秘就會得到解決。

迅速使用瀉藥、灌腸劑清洗腸道，然後多吃蔬菜水果、粗纖維食品、益生菌可以調節腸道，改善便秘。

最好的辦法是去醫院做正式檢查，請醫生給你開藥。

火龍果的效果更好。

1.便秘最基本的方法是改善飲食習慣

1.多吃富含纖維的蔬菜和水果。

2.建議多喝水，每天約1800至2000，包括湯。

3.要養成定期排便的習慣，最好在早上排便。 早上醒來後，可以喝600毫公升左右的溫水，有利於養成早上排便的習慣。 排便時，要集中精力排便，不要看手機或看報紙。

4.多運動，運動可以幫助促進排便。

2、在用藥方面，建議長期便秘者，建議去看專科醫生，這樣才能開出有針對性的處方

1.瀉藥：如乳果糖和聚乙二醇，可增加糞便量，促進糞便軟化，對排便非常乾燥和堅硬的患者非常有效。

2.促動力藥：包括莫沙必利、普魯卡必利等，可促進腸道蠕動，對腹脹和便秘患者有效。

對於便秘患者，首先要注意多喝水，多運動，多吃粗纖維的果蔬，有助於排便，可繞肚臍順時針方向輕輕按摩，有助於促進腸道蠕動，促進通便。

便秘怎麼辦？ 哪個朋友有好辦法。 便秘應該每天對胃有推動作用，也就是說。 最基本的方法，如果不起作用，你天喝蘿蔔水，蘿蔔水也可以預防便秘，如果不行，你就吃蘆薈膠囊。

便秘時，要炒辣食，多吃水，多吃辛辣食物，多吃水果，多注意運動，這樣才能得到改善。

便秘怎麼辦？ 我個人認為，如果你便秘了，一定要多吃蔬菜和水果，多吃高纖維的食物，比如紅薯或者芹菜，也可以去醫院開一些藥。

便秘可以說是經常光顧，有時工作壓力大，或者休息不好，這或是在火上可能便秘，吃點藥可以很好的緩解。

我覺得還是多運動或者多吃蔬菜少油膩比較好，不然就沒什麼好做的了。

太累想立馬解決的人應該使用Kaiserol是新便秘患者最好的便秘，如果想立馬解決，最好使用Kaiserlu，便秘的人應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及一些粗纖維的食物，這樣可以緩解便秘，多運動。

通過形成高滲狀態吸附水分，增加糞便量，適用於輕中度便秘患者。 這類一般是處方藥，常見的藥物包括聚乙二醇和乳果糖。

鹽類瀉藥，如硫酸鎂。 等。

排便時，用手抓住大腿內側的肌腱，位於內側肌肉下方半英吋處。 如果拔幾十次，會感覺到腸蠕動，增加通便能力，一般拉得很快。

喝一些蜂蜜、香油等保濕食品，注意香油最好一口喝一小口，不要新增其他食物。

平日每天晚上都可以喝啤酒。 從長遠來看，它可以滋潤腸道和瀉藥。

電視上，每天都有便秘藥的廣告，香丹青。 您可以購買並嘗試一下。

以上方法都是我常年總結的本地方法，一般不告訴別人。

用手扣一會兒。 就是這樣。

便秘的最佳方法是什麼？

多吃浸泡過酒的楊梅。

吃一些水果之類的東西，比如木瓜，希望它能有所幫助。

盡量服用補氣丸，多跑，跳繩，揉搓腹部。

多選擇通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等，使大便柔軟易排出;

你也可以多吃水果和蔬菜。 我的**秘訣效果真的很好！

對於便秘，最好吃紐曼益生菌。

挑逗飢餓的最佳方法是什麼？

其實網上有一種苦瓜纖維寶在賣，對緩解便秘有很好的效果。 你試試看。

更多的研磨和飲用水，綠色裂縫，賣螞蟻和蔬菜。

買一瓶透明膠囊真的不行。

每天定時排便也要打架，養成習慣後，身體自然會想上廁所。