我怎樣才能改變我內向、膽小的性格，我已經24歲了！

呵呵，做事別想太多，那會膽小的。

做你想做的事，不管是對還是錯。

年輕，襪子鎮黴菌是首都

做一兩件你擅長的事情，讓自己振作起來。

大哥，你寫得太多了！ 想累嗎？

以下是膽小內向的人如何改變自己：

就是嘗試去做一些你認為自己不敢做的事情，比如害怕溝通，所以你大膽地去找家人或朋友去溝通，只有當你敢於嘗試的時候，你才能明白，其實膽怯是你的潛意識。

強加給自己的枷鎖。

如果你不知道怎麼說，那就多讀書，多看新聞，豐富你的思想，讓自己變得堅強。 你可以強迫自己多參加社交活動，或者找乙份與銷售相關的工作，環境會改變你，壓力會推動你。 或者找乙個外向的男朋友，讓他影響你。

內向的人也有很多優點，你不需要刻意改變，你需要改變的是自我認知，只有你有足夠的自信，你才會真正改變。 缺乏自信會給自己帶來很多負面問題，其實歸根結底就是缺乏自信。

不敢說，不敢做，不敢找，都是缺乏自信！ 想辦法讓你的大腦變得強壯，就有可能改變自己。

與外向的人溝通，讓他們影響自己。 環境可以改變人，關鍵是要有足夠的勇氣去嘗試！

設定小目標：設定一些小目標，逐漸挑戰你的舒適區。 每一次成功都會增強你的自信心。

積極的自我肯定：每天練習告訴自己積極的自我肯定陳述。 強化積極的自我形象。

尋求新的體驗：嘗試新的活動和體驗，逐漸增加你的信心和勇氣。

練習決策：逐漸培養你的決策能力，從小事開始，逐步發展到更複雜的情況。

想想積極的結果：當你感到害怕時，試著想想積極的結果，而不是太擔心可能的失敗。

接受挑戰：主動尋找具有挑戰性的活動，逐漸適應不同的情況。

傾聽自己：了解自己的興趣和優勢，並逐漸參與那些您感到自信的領域。

尋求支援：尋求朋友、家人或專業心理健康專家的支援。 他們可以提供鼓勵和建議。

漸進的改變：改變你的性格是乙個循序漸進的過程，不要強迫自己馬上成為乙個完全不同的人。

積極面對你的恐懼：盡量不要迴避它們，而是勇敢地面對它們。 每當你面對你的恐懼時，你的勇氣就會增加。

請記住，目標是在需要時能夠更自信、更勇敢地面對挑戰，而不是完全改變你的本性。 每個人的成長過程都是獨一無二的，尊重自己的步伐和努力很重要。 如果您感到困惑或掙扎，尋求專業心理健康專家的支援可以提供更個性化的指導。

首先，你必須做你害怕的事情，少做一件事，很快你就會看到那些模糊的恐懼，所有這些都會具體地浮現出來，它們大多只是沒有箭的繩子，從現在開始做一年，每週做一件事，不知不覺中，你的心態就會變得爆炸， 不再懼怕什麼不為人知，什麼該羞愧，無論誰看你，都會覺得你看到了一場大戲。

其次，盡你所能關心他人。 從主動遞紙巾給同事開瓶，到組織或參與各種社會公益活動，除了向朋友借錢，什麼都可以關心。 從現在開始做一年，每週做一件事，不知不覺中，你會把別人放在心裡，把別人放在心裡的人不僅會更有責任感，而且更有價值，情商更高。

第三，一定要開始鍛鍊，鍛鍊的重要性遠遠超過其他一切，它帶來的長期價值遠不止你想象的。 除了身體健康、少花錢之外，還有以下幾個方面：一是精力充沛，可以提高你做事的耐力; 二是腦力，可以大大提高你的注意力; 三是精神力量，會讓你更加自信和自信; 第四是魅力，這是你自律個性的證明。 從現在開始做一年，開始有氧運動，先跑，跳跳運動，把目標定得盡可能低，每天一公里，你會排在全國前1%，很容易拿別人和運動比較。

第四，要開始練，練，練，要話三遍。 缺乏光學實踐是大多數人焦慮的根源，他們學得太多，什麼都不做，最終的結果是成為乙個認知能力差的人。 知識被灌注，智慧被成長，實踐是這個過程中唯一的轉化器，而沒有實踐的認知根本不是你的，它只會讓你高估自己，讓自己死去。

從現在開始做一年後，每週做一次新的練習。

這個新功法來自本週的新認知，每一次認知的功法都要改變很久，需要一年的時間才能把這個功法扎根在心裡。 世上絕對沒有捷徑，如果有的話，那就是例外或者是倖存者偏見，越早完全接受這個現實，你就越早變強，總是想速功利的人，到頭來也只會辜負自己的歲月。

父母要改變孩子膽小內向的性格，不是靠一時的努力，而是靠長期的堅持。 父母應該對孩子更有耐心和鼓勵，讓他們有時間成長自己。

1.幫助孩子培養興趣愛好。

對於孩子來說，擁有自己喜歡的愛好來建立他們的自信心並讓他們從自己的興趣中獲得成就感是很重要的。 家長可以帶孩子去體驗戶外運動，多出遊，探親訪友，培養孩子的愛好，無論是看課外書籍還是學習樂器，只要孩子感興趣，家長就應該支援孩子。

2.多傾聽，鼓勵和認可孩子。

父母不應該總是嘮叨和教訓孩子，而應該多傾聽孩子的想法，鼓勵孩子的行為。 當孩子做對了事時，父母不要吝嗇表揚，當孩子做錯事時，肯定孩子好的方面，不要批評不好的方面，而是告訴孩子下次會做得更好，鼓勵孩子多嘗試。 讓孩子發自內心地感受到父母對他的愛是無條件的。

3.善於發現孩子的閃光點。

家長在與孩子相處的過程中，要挖掘孩子的長處，讓孩子不斷獲得積極的自我認同感。 只有當孩子在某一方面有閃光點，父母對孩子充滿關懷時，孩子才會變得膽怯到大膽。

首先要做的是重塑乙個人的自我意識，增加乙個人的自信心。

乙個人的一生是成功還是失敗，平庸還是偉大，快樂還是痛苦，很大程度上取決於這個人是否有積極的心理暗示習慣或消極的心理暗示習慣，不同的心態決定了不同的人生。

乙個人再厲害，如果總是給自己負面的心理暗示，是無法成功的。

通過自我調節重新構建積極的心理線索。

當你心裡有小妖阻礙你進步的時候，你會覺得自己做不到，做不到，覺得自己比誰都差。

當你的心被黑暗籠罩時，你必須在自己的心中留下一絲光明。

首先要做的就是樂觀地面對情況，把事情做得好不好是一回事，對待事情本身的態度也很重要。 因為這個世界上沒有人能把一件事做得完美無缺，而這世上很多事情都是因為你自找麻煩，想得太多。

當你表現出猶豫、困惑和無助時，就會有嚴重的後果。

自信是你為避免一些不好的後果而做出的選擇，你別無選擇，只能自信。

我能做到，我只是欠乙個表達自己的機會，去做吧！

其次，不要著急，及時轉移注意力。

盡量不要去想它本身，你可以在自己心裡哼一首小曲子，或者你可以試著想一些特別有趣的事情來保持你的頭腦輕鬆。

轉移注意力。 1.學會更多地理解他人。

當你和別人交往的時候，最好學會理解別人，如果對方的性格比較陽光開朗，那麼我們就不必太認真了，如果對方的性格比較嚴肅，那麼我們在和別人交往的時候，一定要充分理解和尊重他們，要認真細緻地溝通， 如果對方是不太了解的朋友，最好在日常話題上保持尊重和適當的溝通。

2.保持適當的沉默和尊重。

當我們遇到自己不理解的問題時，要徵求別人的意見，溝通時尊重他人，不要沒完沒了地說話，而是要學會保持沉默，讓對方多表達自己的意見，而當我們遇到自己不理解的事情時，不要急於表達，要學會認真傾聽，給人謙虛認真的態度。

3.多交流對方感興趣的積極話題。

在與人交往的時候，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表達自己的知識，所以我們首先要學會理解和傾聽別人的意見，讓對方感受到你的真誠，覺得和你交流是乙個非常愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人理解和尊重， 而更多的是彼此的專長和知識的交流，恰恰是為了相互了解，彼此擁有共同的語言。

4.學會謙虛而仔細地傾聽。

在與他人交往時，要學會認真細緻地傾聽，不要打斷別人，要更有耐心地傾聽，這樣才能理解和尊重他人，只有這樣，才能體現出自己的真誠、謙虛和禮貌，才能獲得真正的友誼。

5.學會讚美別人。

表揚是一種尊重，也是一種對對方表現的認可，在與他人交流的時候，如果我們能對對方表達的意見進行適當的表揚，這無疑是給對方一種尊重和認可的感覺，對方也會非常認同我們的理解和尊重， 同時對方也會對我們有新的認識，有效促進溝通的快樂和順暢。

1.要善於觀察。

內向的人要成為外向活潑的人，第一步就是要善於觀察，首先要加入別人的話題，在加入之前你要了解別人喜歡聊什麼，是否對這個話題感興趣，如果你對自己不感興趣，也沒有必要為了迎合別人而加入別人的話題圈， 畢竟外向和迎合是不一樣的，如果你有興趣，你也要有閒聊的資本，這個資本指的是你自己對這個物件的獨特見解和理解，否則你還是乙個傾聽者，而不是乙個表達者。

2.主動談談。

如果你想成為乙個外向的人，主動肯定是必須邁出的一步，這一步對於很多內向的人來說是非常困難的，他們喜歡被動地接受，不喜歡主動表達，只有克服這個最大的障礙才能改變自己的性格，但內向的人是乙個好的傾聽者， 希望學會說話，還懂得傾聽，那麼你的人氣一定很好。

內向的人是乙個喜歡封閉自己的人，其實他並不想封閉自己，但是由於種種原因，他無法表達自己的想法，所以他顯得很內向，不適應群體。 其實，性格內向最大的原因就是自己不自信，害怕自己的錯誤，害怕被別人嘲笑，不敢大膽地表達自己的內心。 要改變內向的性格，首先要自信，相信自己是對的，相信自己能做到，大膽表達內心的想法。

如果你比較內向，想要改變自己，這個時候可以主動和別人交流，不管是陌生人還是身邊的朋友，都可以主動，然後積極參與別人的話題，這樣就可以對自己做出一些改變，總結一些經驗教訓。

多說話，多與他人交談，旅行和四處走動。

與周圍的人交談並大聲說話。

你改變的原因是什麼？

1.要善於觀察。

內向的人要成為外向活潑的人，第一步就是要善於觀察，首先要加入別人的話題，在加入之前你要了解別人喜歡聊什麼，是否對這個話題感興趣，如果你對自己不感興趣，也沒有必要為了迎合別人而加入別人的話題圈， 畢竟外向和迎合是不一樣的，如果你有興趣，你也要有閒聊的資本，這個資本指的是你自己對這個物件的獨特見解和理解，否則你還是乙個傾聽者，而不是乙個表達者。

2.主動談談。

如果你想成為乙個外向的人，主動肯定是必須邁出的一步，這一步對於很多內向的人來說是非常困難的，他們喜歡被動地接受，不喜歡主動表達，只有克服這個最大的障礙才能改變自己的性格，但內向的人是乙個好的傾聽者， 希望學會說話，還懂得傾聽，那麼你的人氣一定很好。