有人想瘦嗎，瘦的人怎麼想變胖

我怎樣才能變胖？

一定不要吃藥！

多吃多樣的飲食，充足的睡眠，適當運動以增加體重。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

要想增重，首先要科學增重，多吃飲食，保證充足的睡眠。 為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦人，每天應該留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，而且對強壯的肌肉和身體素質也有好處。 如果長期不運動，肌肉纖維會相對萎縮，變得無力無力，人會顯得消瘦。

可能是吸收能力太差，多吃可以增強胃。

加強日常鍛鍊，早上起床時喝一些熱水來滋養胃部。 時刻注意你的心態。

1、飲食規則：如果你想增重，早餐很重要，你必須每天吃早餐。 盡量吃有營養的早餐。 一日三餐應準時，不得不規律。

2、攝入量，瘦人之所以不胖，或者你吃得少，在攝入上應該是循序漸進的，瘦人吃的時候，有時吃一點就覺得食物到了喉嚨裡就飽了。 這是你以前養成的習慣。 現在你要做的就是多吃點，就像乙個挑戰極限的運動員一樣，比如平時能吃1碗公尺飯，你堅持每噸吃2碗，持續1周。

一周後，向 2 個半碗進軍。 一定要相信你自己的金額。 當然，它撐不住前提。

這是重要和關鍵的。 你必須多吃點。 當你養成多吃的習慣時，你會發現多吃一碗飯後，你仍然感到飢餓。

3.和胖子一起吃飯，瘦人要經常和胖子一起吃飯。 胖子的胃口很好，和他們一起吃飯可以激發你的食慾。

4.人生法則，瘦人要變胖，首先，抽菸不是不抽菸，要少抽菸，其次，不能熬夜玩電腦，晚上10點到11點之間準時上床睡覺。 到了11點，該做的一切都完成了。

5、最後一點，也很重要，瘦人要想變胖，就不能有心思，也不必刻意想著變胖，也不要太擔心生活中的不盡如人意的事情。 一切都順其自然。 保持樂觀的心態，做自己該做的事，出去逛街，吃一頓大餐，散步。

調節你的情緒。

6、按照以上幾點，堅持下去，兩個月內，至少可以增加10斤肉！ 兩個月後，我做到了，很滿意。

強身健體，去健身房舉重，肌肉發達的胳膊和大腿，同時增加飲食，你一定會對自己的身體感到滿意。

情緒和飲食習慣有影響 如果你一直很瘦，可以吃胎盤來改善你的體質，適當的運動肯定會如你所願。

你是來拉仇恨的，這是值得的，如果你想胖，多吃點，不要運動，看看你是不是胖。

多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、肉等。

最後，制定更嚴格的時間表和飲食計畫。 通過**的制定，可以使運動和飲食更加規範，也可以起到很好的監督自己的運動和飲食的作用。 根據**，您將能夠知道在正確的時間做正確的事情以及每天需要攝入的卡路里。

經過長時間的努力，每個人都會遇到更好的自己。

對於一些想要變瘦的人來說，我的建議是，變瘦的道路特別困難。 所以一定要堅持下去。

你必須首先控制你的飲食，然後再考慮健身。 否則，很容易將身體上的脂肪訓練成肌肉。 **你也要有堅強的意志力，時刻激勵自己，不要輕易放棄！

建議他們不要吃零食和飲料，然後盡量少吃公尺飯、麵條等含碳水化合物較多的食物。

如果你是乙個懶惰的人，那麼我建議你服用**藥物**，但如果你不是乙個懶惰的人，那麼最好採用節食和運動**的方法。

最好的辦法就是閉上嘴巴，張開雙腿，積極努力保持健康，這很重要，這樣不僅健康，而且很好，這是乙個很好的方法。

我不想，因為我不想因為你的**藥而盈利。 所以我只是自己鍛鍊。