如何讓你的面板更白。 盡量不要依賴護膚品。 200

護膚品只能說改善表面，但整體膚色還是要由內而外，這可不是一件容易的事，說說我的經驗也不花很多錢。

婦女被撫養長大：

食物**：保證每天喝牛奶和雞蛋，每週至少喝一次湯，多喝水，不要等到口渴了才喝水，可以研究一些適合自己體質的食物。

心態：時刻保持一顆樂觀平靜的心，消除壓力，這樣才能達到排毒減壓的目的，我相信佛法能讓我平靜下來，有些人靠運動、瑜伽和舞蹈來維持。

規律工作和休息：不要熬夜，基本每天保持7小時的睡眠。

護膚品：第一是潔面，第二是補水加**，第三是美白。

以上是少不了的，基本上你滿足以上條件，你的**會慢慢好起來的，一些細節你可以和我溝通。

我給大家講一點我自己的經驗。 首先，在飲食和休息方面，楊的生活方式是什麼，楊的**是什麼，早睡早起，有規律的工作和休息是必須的。 多運動，多出汗，多排毒。

在飲食方面，不要吃顏色較深的蔬菜，即醬油或其他醬汁，多吃清淡的水果和蔬菜。 多喝水，建議喝檸檬水。 另乙個方面是護膚。

一定要塗防曬霜，並撐傘。 注意好好洗臉，否則會堵塞毛孔，引起痘痘。 然後使用美白產品，包括面霜和睡眠**，以及貼片**。

我用的是南韓化妝品，你也可以試試，如果有條件自己去南韓買，現在市場上的假貨太多了。 這是乙個漫長的過程，祝你美白成功，我可以一字一句地打出來，純個人經驗，請

不要以為護膚品有害，女人要想變美，就離不開護膚品。 你認為為什麼那麼多女人寧願穿100美元的連衣裙，也不願買1000美元的護膚品？ 希望房東改變觀念，盡快找到適合自己的護膚品。

女人，就算你很節儉，也不要在護膚品上省錢。

用牛奶洗臉，在臉上塗珍珠粉，可以讓你的臉快速變白，而想要補充全身，就需要補充更多的維生素C和膠原蛋白，可以試試那種膠原蛋白果凍，久了吃就會有效果。

其實喝牛奶是好的，但一定要堅持，或者可以用牛奶洗臉。 真的超級有用！

將蛋清或黃瓜塗抹在臉上。

如果你不討厭香蕉，你可以用香蕉皮擦臉。

但要堅持一切。

將牛奶倒入溫水中，用毛巾敷在臉上約5分鐘，效果特別好，我經常用，好。

您可以去醫療內容機構進行美白注射。

平時多喝綠豆和大麥湯，多吃含VC的食物，如檸檬、橙子等。

用牛奶洗臉，每週只洗一次，平時多吃豆製品，外出一定要塗防曬霜隔離。

你想要乙個整體**白色嗎？ **以前是白色的嗎？ 如果後天天黑了，最好收看，2944391173

聽說將**浸泡在純牛奶中，然後塗抹在臉上可以長時間美白。

好吧，讓我們多吃一些士多啤梨，據說士多啤梨可以變白。

不管好不好，請熟悉一下我，謝謝。

用白醋洗臉... 它真的可以... 我是。。。 如果你不相信我，請查一下。

我不是每天都看到太陽，找乙份上夜班的工作，我保證它會工作乙個月......

如果你想成為白人，你就可以成為白人。 這主要取決於你的膚色。

堅持每天喝新鮮的檸檬水，絕對可以白，由內而外。

酸奶去**，還有蛋清，蜂蜜也可以用。

浸泡在牛奶浴中，我試過了，效果更好。 希望。

如果你不需要護膚品，那就吃飯，調整你的工作和休息。

用洗公尺水洗淨，堅持一周，絕對有效果。

白癜風，潔白如雪，值得擁有！

喝牛奶可以提高酒吧，多吃水果。

你可以多吃紅蘋果來滋養你的面板。

我在家裡看不到光，很快就會變成

一定要注意防曬，如果不塗防曬霜，很容易曬黑，也容易長出黑斑。 所以一定要不化妝地塗防曬霜。

維生素C，烟醯胺。 口服維生素C可減少黑色素沉澱。 含有烟醯胺的外用護膚品可美白**。

穿紅色。 因為紅色的衣服會露出膚色，穿紅色的衣服不化妝，**會顯得很白。

其實你自己的顏色是最健康的，但是有辦法改變它，但要注意，這種白色不是很健康。 多呆在家裡，不要去逛街什麼的，還有偏方，多吃大白菜。

通過喝白糖來喝紅糖。 每三分鐘做一次，持續 1 個月。