14歲的女孩152歲怎麼能長高 作為標題謝謝

有可能。 按照我說的方法，你一定可以長到你理想的身高。

1.保持良好的睡眠，調節睡眠，這對你的身心都有幫助。 每天上午10點上床睡覺，早上6：30開始。

2、每天早上一杯脫脂鈣乳（飛鶴的還可以，而且不貴。 乙個雞蛋，吃一些高蛋白的東西。 這樣你的**也會變得更好。

3、中午最好多吃點，吃完飯後做一些運動，比如跑步、跳躍、起床等。 （如果你願意，你可以做到。 ）

4.每天喝八杯水，清除體內毒素。 （如有必要，不要喝冷水，不要喝溫水、開水。 礦泉水也要少喝，最好喝白開水。 ）

5、每天保持好心情，不要因為身材矮小而感到自卑，多出去走走，多和朋友一起玩。 我相信通過遵循這些，你一定會達到你的理想身高！ 祝你好運！

我不能匆匆忙忙地吃熱豆腐。 就像長髮一樣，它會在不知不覺中慢慢生長。 這比喜歡乙個人要好，你不知道什麼時候愛上了他，或者到了秋天，你不知道第一片葉子飄了多久。

長高是乙個循序漸進的過程，想要在短時間內長5cm或10cm是不現實的。

開門見山：1情緒和環境。

好心情可以促進荷爾蒙的分泌，生長激素就是其中之一。 環境是指你成長的家庭環境和教育環境，總之，你應該心情好，2營養。

富含維生素D和鈣非常重要。 同樣，攝入其他維生素如鋅、鐵和其他微量元素也是必要的。 平時多喝骨頭湯，多吃豆類，多吃牛肉（歐美人不只與先天性問題有關！

他們從小吃牛肉長大，我們吃公尺飯！ ）、麵粉和其他富含蛋白質的食物。曬太陽是可以的（這很重要，沿海地區的陽光很好）不要挑食，不要**。

3.健身操。 如何選擇運動很重要，少做無氧運動，比如快跑、俯臥撐等。

像慢跑一樣，游泳非常有用。 游泳尤其如此，這是一項耗費體力的全身運動。

你必須用力推動並伸展你的腳。 不要一次遊太久，每天乙個小時就足夠了。

ps：每天多跳，男生可以打籃球，每天摸多高。 很多神仙都是懶惰的，無所事事的時候會伸伸腿，就像前者一樣。

4.睡。 最遲11點前入睡，最遲6點以後起床。 中午不能睡覺，如果睡不超過1小時

以正確的姿勢睡在硬床上，不要在雙腿完全彎曲的情況下睡覺。 睡姿很講究，可以在網上搜尋一下。

5.堅持。 有些人可能會堅持一年，當他們看到沒有效果時就放棄了，不，錯了。 一句經典的老話：堅持就是勝利！

6.信仰。 相信自己，沒有什麼是不可能的，我的未來不是夢想！ 心理暗示也很重要。 忘了你現在不高，你高，你將來也會高，好！ 沒有什麼是不可能的！

7.年齡問題。 基因是什麼並不重要。 基因只是一小部分。

男性可以在25歲之前長高，女性在22歲之前可以長高，沒有什麼是不可能的！

尤其是女生，10-12歲會有小高峰，男生進入初中後會成長得更快。

8.不吸菸，不喝酒，不做愛。 少吃零食和油炸垃圾食品。

多吃水果和蔬菜！ 我不相信增高藥，都是假的！ 不要一直為長高而焦慮，相信自己！

如果你想長高，建議你多吃：麵粉。 豆類。 蝦。 蟹。 貝類。 海藻。 牛肉。 雞。

肝。 豬腿肉。 蛋。 牛奶。 乳酪。 深色蔬菜。 少吃含糖食物。

也要少吃鹽！ 同時，你也要注意你的睡眠時間，這也有助於你長高！ fighting！

多運動。 你可以嘗試跳繩，同時長高。

只要多運動，正常飲食，就一定會長高。

身材要科學，身材要高，他要給什麼就給什麼，健康是水桶原則，最少的缺一樣決定了你的身高狀態，但是，以下幾點是最根本的：

一是要加強運動，特別是有彈跳的運動，如羽毛球、籃球等;

二是保證營養，特別是肉類、豆類、奶類等蛋白質食物的攝入;

三是補鈣，鈣是骨骼形成的核心原料，還有維生素D，這是不夠的;

第四，少熬夜，保證睡眠，尤其是晚上10點到12點，這個時間段很重要。

15歲是決定你身高最關鍵的時期，如果你能在這些地方最重要的時期做好以上四件事，你一定會長得又快又高。

首先，建議大家去醫院檢查一下身體對鈣的吸收是否正常，如果身體健康，多吃骨頭等食物，用高壓鍋煮熟，把骨頭裡的油煮出來，是很好的補品。

早晚鍛鍊，尤其是早上散步半小時。

女孩會長得更長，別擔心。

時間不長了...... 直到 20 歲以後才最終確定。

1.多吃鈣補充劑。 2.去醫院檢查。

多做體育鍛煉，多跑步，多吃水果，注意均衡營養，充足睡眠，盡量少熬夜。

快去買點豬吃，你一定會長高的。

不要整天坐著，多游泳和鍛鍊。

多吃，多運動。

你胖不胖，你平時喜歡運動嗎？ 有遺傳嗎？

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補充鈣，晚上喝一些失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉。

當然，營養均衡也很重要。 不要挑食。 3.

曬太陽，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球運動中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，而這種消耗是通過運動來最小化的。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃魷魚、鮑魚、鯉魚和富含鈣和磷的魚鬆。

謝謝你不厭其煩地收養！

小姑娘，你才剛剛發育，不用馬上長高，晚上早點睡覺吧。 這樣細胞就可以生長，你可以長得更高，而你只是在發育，不要

多吃蔬菜、魚丸、多肝臟，因為這些鐵比起來，魚是乞丐的補品。

喝蜂蜜牛奶。 每晚一杯。 或者吃一些高鈣的東西。

多吃點，你就可以長高。