我爸爸晚上總是失眠，只能睡2個小時，我該怎麼辦？ 謝謝

樓上的朋友從健康的角度分析了一下。

另外，一般來說，睡眠狀況與心理活動直接相關，比如在日常生活和工作中遇到煩人的事情或長期緊張、無聊情結等，首先要調整心態，讓自己活得充實的前提，暫時放下包袱，多想想什麼能讓你快樂， 最好多花點時間去空氣清新、風景優美的郊區放鬆一下，和朋友一起出遊幾次後，最好乙個人出去野外，這樣可以舒緩心情。能夠在安靜的環境中放縱自己的思想，整理自己的思緒，回到家後，可以結合樓上朋友的保健**，這對改善睡眠應該有很大的幫助。

此外，建議在睡前半小時服用 2 片松果體激素以改善睡眠

也可與飲食療法相結合：蓮子百合粥，配方用量可任意，老少皆宜。

這個方法幫助身邊很多朋友改善了睡眠質量，當然對神經衰弱的效果不是很明顯，神經衰弱患者最好用以上方法搭配中藥進行靶向**。

如果我的方法對你有用，+我的朋友，呵呵，心態就是一切，放下包袱，輕鬆入睡。 好夢:)

你好，你很孝順，讚美你。

建議媽媽做全身體檢，身體健康者建議晚上睡前敲腳上的失眠穴位，睡前敲100次才能快速入睡。

失眠是一件很痛苦的事情，首先要找出失眠的原因，比如最近有沒有困擾的事情，然後去看中醫。

你可以找乙個中醫來學習禮儀，他認為這是乙個很好的做法。

總是失眠，首先需要的就是放鬆心情，工作時努力工作，休息時好好休息，不要給睡眠時間帶來壓力。 然後你可以採取以下提示，讓你更容易入睡：關掉你的電腦和PDA、電視、手機，睡前蓋上床頭的電子鬧鐘。

避免小睡太久，一般為15-30分鐘，如果實在困了可以出去走走。 半夜看手錶會讓你更加失眠，把鬧鐘扔進抽屜裡、床底下，或者轉身。 側臥時，膝蓋之間放乙個枕頭可以有效減輕腰部的壓力，讓腰痛的人睡得更香。

選擇合適的枕頭會更容易入睡。 打噴嚏和鼻子發癢等蟎蟲過敏症狀可能會影響您的睡眠質量，因此用密封的防塵套蓋住枕頭、床上用品和床墊是乙個不錯的選擇。 讓臥室只有休息和放鬆的功能，低於25攝氏度才是適合人體的睡眠溫度。

堅持每天有規律的上床睡覺和起床時間，一旦醒來，立即讓自己在接下來的半個小時裡處於明亮的環境中，光線是生物鐘最好的調節器。 中午過後，不要吃或喝含咖啡因的食物和飲料。 睡前進行瑜伽和太極拳等低強度運動對睡眠有益。

睡前一小時開始，把一天的工作、爭論和未完成的決定放在一邊，找一些放鬆的閱讀，培養睡眠的情緒。 如果你失眠超過乙個月，去看醫生，在這種情況下，綜合醫院的失眠門診或精神科門診可以更好地幫助你。 以上就是針對這個問題的建議，希望對大家有所幫助，祝大家一滴！

這種情況需要盡快調整，最好去中醫醫院心理睡眠科，中醫輔助調理，心理放鬆**效果最好，飲食也要注意清淡，喝點小公尺粥，睡前洗個熱水澡， 並適當加強運動。

入睡困難、早醒、淺睡眠、易醒等，病因複雜，主要與遺傳因素有關。 建議到精神衛生專業機構就診治療，精神科醫生應根據會診觀察和必要的檢查檢查做出診斷，規範**，保持正常的作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。

不用去醫院，晚飯吃四瓣生蒜和菜，半個小時就困了，對身體很有好處，如果胃不是很好，多吃一點菜就習慣了，希望能幫到你。

這種情況是失眠的非常嚴重的症狀，應該及時用藥，但不能自己免費服藥，要去醫院做診斷，按照醫生的指示，用藥是最好的方法，同時注意及時運動，保證規律飲食和工作休息。

每晚只睡2個小時，每天晚上把腳泡在紅花艾蒿葉里試試看，晚上不要太興奮，看書，聽**，如果還是去醫院看病的話。

經常失眠，只睡兩個小時。 我建議每次睡前，把腳泡在熱水裡，這是有益的，喝一杯牛奶，戴著耳機聽一首歌，看一本書，你應該可以入睡了。 而你有沒有想過，沒有你為什麼會失眠，有沒有壓力，睡前不該想太多，越想越睡不著。

不要給自己太大壓力，放輕鬆。 另外，你還不夠累。 如果你足夠累，很容易入睡。

你不妨試一試。

這通常是由自主神經功能障礙引起的。 平時注意休息，不要壓力太大。 特別是，在睡覺之前，你必須冷靜下來，不要過度緊張。

睡前可以泡腳，睡前喝一碗豆漿也可以促進睡眠。 您也可以考慮用手指輕輕扭轉和揉捏每個耳垂來按摩。

太嚴重了，你一晚上只睡2個小時，估計你白天睡得太多，白天不睡，午睡的時候睡不著。

是不是神經衰弱，找醫生調整一下，長期失眠也會有更多的夢境，人精力不充沛。 你必須自我調節，放鬆你的頭腦，適度運動。

養成按時睡覺、按時起床的習慣。 每天睡前都可以。 散散步放鬆一下，喝點牛奶來幫助你入睡。

失眠主要是心理原因造成的，如果不干預，會影響大腦的正常工作，可以適當服用一些安眠藥。

多運動，冥想，用手掌拍打頭頂，躺下繼續射擊。

你可以去醫院，讓醫生給你開一些藥，如果你長時間睡不好，這個人不會精力充沛，所以建議你去醫院。

晚餐盡量喝小公尺粥，幫唐師傅喝點牛奶，對失眠有幫助。

怎麼回事，太緊張了，還是有什麼病，找原因，放鬆心情，好好鍛鍊，需要長時間休養，會好起來的。

來武清調理你的頸椎和胸椎。 我會告訴你怎麼做。 不治之症可以調整脊柱。

建議放鬆心情，有規律的作息，嘗試舒緩的中成藥，也要用中藥調節。

你可以考慮使用舒緩的大腦補品來看看。 失眠是指入睡困難，中途早醒，睡眠質量差，睡眠時間明顯減少，嚴重時會出現不眠之夜。 長期失眠容易引起心煩意亂、乏力無力，甚至頭痛、做夢、出汗、記憶力減退，還能引起一系列臨床症狀，誘發一些心身疾病。

失眠很不舒服，對身體很不好，我告訴你乙個快速放鬆的好方法，一定要堅持下去，這是一位資深保健醫生告訴我的，你也可以讓媽試試。

最簡單的事情就是做幾次深呼吸，做幾次深呼吸，迅速平靜你的心，放鬆自己。

那麼，如何讓自己完全放鬆呢？ 這需要乙個過程。

每天晚上睡覺前，躺下，腹式呼吸3次（吸氣時用空氣填滿腹部，呼氣時完全呼出腹部的空氣）。

首先：對齊身體的各個組織。

第二次：通過呼吸，一天中緊張的肌肉和神經慢慢放鬆。

第三次：通過覺知，讓心放鬆。

就這麼簡單。 你每天都這樣做，乙個月後你可以完全放鬆。 心靈放鬆，睡眠自然很好。

每天晚上把湯換成小公尺粥，睡前喝一杯牛奶，把腳泡在溫水裡。 這些都對睡眠有好處。

然後是需要媽去醫院檢查一下，可以去哪家醫院，目的就是看看媽的身體有沒有其他問題，你可以配合藥物先控制症狀，然後再運動。

晚上用濕毛巾熱敷，如果情況太嚴重而無法服藥，或諮詢醫生。

1.所有因素都會導致失眠，所以**失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重休養，輔以藥物。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成比較規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。

用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

找個比較好的中醫師，吃點中藥調理一下，就會有效果。