我168瘦了，怎麼可能胖

順其自然，你應該胖，真的，不要挑食。 相信我。

多吃高熱量食物，少運動。

1.喝高蛋白奶粉可以讓你快速發胖。

脂肪在相同重量的食物中產生的卡路里數量最高，因此能夠吃到東坡肉等肥肉一定是最佳選擇。 二是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽等應佔每日總蛋白質的一半以上。 如果想“快速變胖”，可以嘗試喝高蛋白奶粉，這種奶粉的蛋白質攝入量比喝普通鮮奶吃肉要高，吸收利用率也更高。

還有碳水化合物，最常見的是公尺飯，而蛋糕等各種甜點除了澱粉外，含糖量也很高，是比較理想的選擇。

2.針灸還可以增加體重。

中醫認為，瘦是脾胃虛弱、氣血虛所致，有研究表明，肥瘦與基礎代謝（休息時維持正常生理機能所需的能量）有關，瘦人的基礎代謝較高，消耗量大，針灸對調節基礎代謝也有作用。

3.適度運動可增加食慾。

適度的運動可以增加食慾，增強膽囊和胃的蠕動，還具有增強體力的作用，因此每天有規律的運動對體重過輕的人也有間接的幫助。

4.營養和零食的補充。

除了定期定量攝入三餐外，補充點心對想要增重的人來說非常有效。 此外，吃一些熱量較多的零食，對於想要增重補充熱量的人來說，是乙個方便的選擇。

調節腸胃，我就是我自己。

可能是胃腸道吸收不好，可以去看醫生。

1.別擔心，不要快速發胖！ 身體的快速變化會增加內臟器官的負擔;

2.吸收，主要是小腸稍弱。 建議多喝一些容易消化吸收的粥和麵食，這樣不僅有助於胃的消化，還有助於腸道的吸收。

3.注意飲食和排便，如果吃得很多但便稀，可以吃一些神靈白朮粉、健脾丸等。

3.如果你沒有腸胃問題，而且你的飲食和排便正常，那麼你擁有19歲這樣的體型是正常的，俗稱豆芽。 多運動，注意睡眠，慢慢好起來。 另外，家裡長輩的體型是怎樣的呢？

醫生虛張聲勢，你不是吸收不好或者營養流失，否則你不會長到178，男性在青春期會大大增加，體重增加會延遲，這是普遍現象，我身邊的很多男生都是這樣，高中體檢時99%的體重都在二三十斤的一邊。 快速增重會影響你的健康，根據情況，像你這樣的人很難快速增重，但你不必擔心，隨著身體的成熟，你肯定會變得強壯。

參考北京烤鴨是如何育肥的。 以上。

我也很瘦！

同樣是世界末日

每天運動，多吃飯，吃容易發胖的東西，比如薯片之類的