我怎樣才能讓我的身體變得寬巨集大量？

1.注意睡眠，孩子在成長期一定要注意休息，經常熬夜真的會減慢你的成長，不再生長，因為只有睡覺的時候，生長激素才會分泌更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬太陽，但不要暴露在陽光下，這可以幫助鈣的吸收和骨骼發育。

3.注意運動，尤其是青少年，一定要多運動，（生長伸展運動）、游泳等活動可以幫助骨骼發育。

注意飲食，一定不能挑食，盡量少吃高脂肪食物，因為過度肥胖很可能導致性早熟、荷爾蒙分泌不良等影響生長的狀況。

4.一定要注意營養搭配、膳食纖維、蛋白質等。

5.一定不要服用一些亂七八糟的增高藥，這可能會對身體產生非常不好的影響，甚至一些三不藥可能會影響發育。

6.當然，如果骨線完全閉合，不要夢想長高。

注意飲食和睡眠，早點睡覺，呵呵，在鞋子裡放點肥料長得快

用橡皮筋拉緊你的手和腿，使它們自然地伸展並使它們更高。

1、充足的睡眠時間：每天至少8小時，晚上10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時間，這個時候一定要處於深度睡眠狀態。 拿破崙在青春期每天只睡4個小時，所以他很矮！

2、合理配給營養：保證瘦肉、魚、青菜，尤其是早晚應飲用的牛奶，不低於500cc，為人體骨組織提供鈣質，少喝碳酸飲料和可樂。

3、適度的體育鍛煉：主要是跳躍運動，如跳繩、觸高、打球等，游泳也可以，但要堅持，不要打斷。 運動的兒童比不運動的兒童高 3 至 5 厘公尺。

在鞋子裡撒一些肥料。

多吃含鈣的食物。

你知道如何保持健康，讓你的身體更健康嗎？

每天鍛鍊身體，保持良好的心態。 無論發生什麼，都要保持穩健樂觀的態度去應對。

應多吃富含鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素、蛋白質、黑豆、鮮魚、蝦等的食物。 男人喝牛奶，女人喝酸奶。 研究證明，女性長期飲用鮮奶會增加乳腺癌的發病率，因此女性最好喝酸奶。

總之，在飲食方面，要注意合理飲食。

如果你還在發展期，喝高鈣牛奶，有亮的，其他品牌也有，或者娃哈哈AD鈣牛奶，不是廣告，我上次說過，但我居然被別人懷疑了，嘿嘿，我們老師說。

多喝牛奶和運動。

牛奶含有許多營養成分。 沒有必要服用任何補充劑。 多吃點。

我怎麼可能不知道有這麼好的東西。

已經很高了！ 我比你大一歲，我才169歲，我爸爸185歲，比我高乙個頭，我再也長不高了！ 與我相比，你很高！

除非你想進入NBA，否則與一般人相比，你絕對是非常高的！ 如果你想快速長高，你可以注射生長激素。

每個人的成長時間似乎都不一樣，初中二年級我才166歲，高二才193歲，爸爸185歲，媽媽174歲。

多吃有營養的食物，多運動，保證充足的睡眠。