尋求醫生的幫助，如果我的脖子受傷了，我該怎麼辦？

您好，因為提供給您的描述有限，所以暫時無法判斷具體**，**方法不能說廢話，因為不能保證別人會被治癒。

從您提供的資料來看，您的情況需要考慮是頸椎關節滑脫或頸肌拉傷引起的疼痛，建議：建議您去當地醫院進行骨科檢查，如果是這種情況，可以使用按摩來治療森林療法的痕跡， 一般可以很快緩解，祝你身體健康，幸福快樂。醫生問：

在許多情況下，許多人由於姿勢不良或肌肉拉傷而出現頸部疼痛或僵硬。 除此之外，頸部疼痛可能是由跌倒、運動等引起的。 大多數情況下，頸部疼痛並不嚴重，可以在幾天內緩解。

但在某些情況下，頸部疼痛可能是嚴重受傷或疾病的徵兆，如果您的頸部疼痛持續超過一周、嚴重或伴有其他症狀，請立即就醫。 如果您有輕微的頸部疼痛或僵硬，您可以採取以下簡單的步驟來緩解疼痛。

緩解頸部僵硬的關鍵是適當的伸展和按摩。 每天鍛鍊脖子，慢慢地左右伸展頭部，上下伸展，記住整個過程一定要慢，劇烈轉動脖子可能會對脖子造成很大的傷害。 同時，可以進行輕柔的頸部按摩。

使用電腦時，將顯示器放在視線水平、坐直並避免傾斜、向下和側向傾斜頭部可以幫助您避免頸部疼痛。 當您開車或看智慧型手機時，還要注意間歇休息，避免長時間向前彎曲脖子。 此外，避免將手機夾在脖子和肩膀之間，不要在乙個位置站立或坐太久。

睡覺時盡量保持脊柱對齊，尤其是趴著睡覺時，通常會把頭朝乙個方向或另乙個方向轉幾個小時，這樣早上脖子肯定會感到僵硬。

頸部疼痛的前兩三天使用冷敷，然後是熱敷。 熱敷可以通過溫水淋浴、加熱墊等進行，但一定不要用加熱墊或冰袋入睡，以免受傷。

未經醫生許可，請勿使用頸託或項圈，因為如果使用不當，它們可能會加重您的症狀。

你可以用熱毛巾弄濕你的脖子，或者你可以按摩你的脖子或買按摩器來按摩，你可以做到，頸部疼痛主要是頸椎的問題。

你可以做一些運動，也可以用熱敷，你可以在上面塗一些膏藥，這樣你就可以得到緩解。

你可以多按摩你的脖子，你可以慢慢地左右搖晃你的脖子，以有效地緩解它。

保守**、牽引、重度手推和按摩復位是椎管狹窄的禁忌證。 許多專科診所的醫生缺乏專業素質，導致患者的症狀加重甚至危險。 一旦頸椎間盤突出症合併椎管狹窄，禁止牽引，手法操作繁重。

正常的疲勞≠疼痛，如果乙個正常人一天太累了，他仍然會有腰痠和腿痛，但這種情況不會太久，休息2天後會自行緩解，而頸椎病和腰肌拉傷的患者，疼痛會一直持續， 而且輕微的活動明顯會加重疼痛，即使疼痛得到休息，短期內也不會改善疼痛。

該病為無菌性炎症，一般抗炎藥無效。

**您可以選擇純中藥製劑的膏藥。

這是頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

懷疑你患有頸椎病！ 您可以到當地中醫醫院的按摩科進行按摩。

看來你也有頸椎病，現在可能不嚴重，可以多做按摩，最重要的是調整自己的生活習慣，比如長時間看電腦，辦公桌工作時間，1小時，一定要休息10分鐘，長期堅持，會有好處的， 也可以試蒸，有一定的效果。

你有頸椎病嗎，建議你去醫院檢查一下，透視就可以了。

頸部疼痛的原因很多，其中大部分是由頸部拉傷引起的，可以通過物理治療、熱敷或體育鍛煉來緩解，必要時可就醫。

頸部僵硬是睡眠時頭部頸部的異常位置，頸部肌肉不斷拉伸，導致頸肩部急性疼痛。

脖子僵硬**：

輕度：可以用熱毛巾在患處數次，然後塗抹紅花油或雲南白藥等消炎止痛痛藥，或在患處塗抹濕潤止痛膏，效果會很快緩解。

在嚴重的情況下：制動頸託或牽引下頜和枕帶，也可用於通過手指摩擦或普魯卡因來加強松龍痛點的痛點，配以物理治療和針灸，或口服血液迴圈和消炎鎮痛藥。

為防止脖子僵硬，睡覺時要把枕頭放到合適的高度，枕頭不要太硬，祝你早日**！

頸部疼痛不是簡單的疾病，它可能是頸椎功能惡化，這時，不僅需要服用**藥物，還需要進行必要的物理治療、按摩或針灸**。

首先，要從日常生活習慣中糾正，枕頭過高對脖子的危害很大，如果習慣改變，或者無法治癒，建議貼上膏藥。

您可以扭動脖子或按摩肩膀，或做針灸，可以緩解頸部疼痛

頸部疼痛的原因是：

睡眠時頭部和頸部姿勢不正確;

枕頭墊得太高、不適當柔軟或不均勻;

頸部外傷; 脖子被風吹冷;

如果是由頸椎病引起的，則可反覆“頸部僵硬”。

前四個可以通過刪除**來緩解。

家人可以通過按摩和熱敷來幫助僵硬的頸部緩解疼痛

1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指按壓脖子，找出最痛的部位，然後用一根拇指從脖子側面的頂部開始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2 3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2 3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到緩解疼痛的作用。必須注意防止燒傷。

3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）頸部疼痛部位塗上傷口濕潤鎮痛藥膏和消腫香鎮痛聲，每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者頸部活動有限，使用自感膏藥後，孕婦不宜使用。

5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

6）針灸：對於不能來回俯仰的人，取大樹、京谷、崑崙穴;不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

7）口服鎮痛片1片，具有暫時鎮痛作用。

8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。

9）若為頸椎病所致，在理療師的指導下，進行居家自行頸椎牽引**。

10）對於嚴重的頸部僵硬，區域性注射10毫公升025努卡因有明顯的鎮痛作用。

酒店還提供按摩服務

將左手或右手的中指、食指和無名指併攏，尋找頸部疼痛處的壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等），按壓揉搓由輕到重約5分鐘。 它可以用左手和右手交替完成。

從上到下，從下到上，從肩膀到頸部使用thenar區域，快速快速地擊打約兩分鐘。

用拇指和食指捏左右風池穴和肩井穴1 2分鐘。

用拇指或食指敲擊僵硬的頸部（手背，掌骨之間，掌骨關節後面 5 分鐘），當出現痠痛時再繼續 2 到 3 分鐘。 最後，進行頭頸彎曲、向後傾斜、左右偏斜和旋轉等活動，應緩慢進行，不要用力過猛。

請看骨科 X 光片以檢查頸部。

如果單純從睡夢中醒來，頸部疼痛是頸部僵硬——患處用琥珀色能量精油（廈門朋友稱為台灣神油）揉搓，按摩有助於緩解可能的痠痛。

有很多方法，但這取決於什麼傷害了哈......所以。。。。。。讓我們更詳細地問一下......