請問，有什麼方法可以增加體重嗎？

多吃高脂肪食物。

如果你需要增加體重，你需要採取以下步驟來準備。

1.體檢：其實大家每年至少要做一次體檢，這樣可以防患於未然。

如果您發現需要注意的事情，您應該聽從醫生的指示。 首先，病理型是瘦的，這分為兩種型別：一種是需要去蠕蟲，另一種是去醫院拿兩顆藥丸就可以了。

原理：因為病理型自己體內可能有寄生蟲，吃多少就吃多少也沒用，營養被寄生蟲吸走。 二是胃腸黏膜太書卷，吸收不好。

如果是這樣的話，因為吸收不好，吃的東西都被了，盲目的吃只是浪費食物。 這不是一兩天。 它需要中藥慢慢調理。

如果測試是病態的，基本上很難乙個月增加10磅。

2.正常飲食：早餐、午餐、晚餐一定要準時，可以保證風雨無阻，容易發胖。

吃什麼不要太講究，該吃什麼就吃什麼，也不要挑食。 希望不管是**還是育肥，首先要保證身體健康。 這個是裝滿水的，但是它有乙個啤酒肚，上面基本上沒有肉。

但是，你可以適量吃夜宵，因為吃夜宵後很容易長胖。 油炸的東西太熱，吃多了對身體不好，而且容易便秘，容易導致吃得越多越瘦。 臉是黃色的。

3.乙個健康的食譜是早餐多喝豆槳，吃麵包，而不是烤麵包，白麵包。 中午因為公司吃飯，在公司多喝水，如果抽菸戒菸，晚上在家吃飯，這很容易做到，讓家裡燒點湯：

比如豬骨湯、豬肘湯、五花肉湯、瘦肉湯也不錯。 睡前喝一杯牛奶，滋養面板，增加體重和催眠。

4.保證充足的睡眠：盡量睡 10 個：

30 歲前上床睡覺。 工作壓力比較大，早點睡覺可以緩解壓力。 你也可以在睡前放一點燈**，這樣可以緩解工作壓力，這是對你健康的一大威脅。

充足的睡眠會讓你每天都感覺精力充沛，壓力也會得到適當的緩解。

多吃高脂肪的食物

1.保持健康並減輕一點體重是可以的。

2.可能是脾胃無力。 可以吃點山藥和大麥粥，這是一種飲食療法，超市裡也有山藥和大麥賣。 脾胃健壯，氣血充沛，肌肉豐滿，四肢強壯。

3.增加體重。 膳食應該豐富多樣。 主食、蔬菜、肉類、水果，都要吃，要適當吃。

4.應保持充足和良好的睡眠。 古人說，吃飯總比睡覺好。

5.睡前喝一杯蜜蜂棕褐色蜂蜜。

6.適量增加一些運動，讓你的身體強壯。

7.不要在你的思想中做兄弟的壓力。

8.適當補充一些保健品，如螺旋藻...

多吃高熱量和高脂肪的東西。 吃完飯後就上床睡覺（睡前吃點東西），但沒必要每天租來睡很久，漢虹只需要留著8個小時左右就好了，聊講小冊子。

苗條不是很好嗎？

你為什麼要增加體重？

科學快速健康的脂肪生長秘訣。

1）飲食多樣化，睡眠充足。

2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

多吃，多喝湯，吃飽了，把半碗公尺飯裝滿，把湯倒在碗底，和它一起吃，一定會長胖的！

多吃高熱量食物，多服用補充劑。

晚上吃晚飯，吃完飯不動，坐下來上網兩個小時，好準胖！

是的，正如他們所說，如果你想伸展你的肌肉或看起來很漂亮，你會變胖的，就像我說的。

你這麼厲害，大家都是**，可是你想增重。 如果你不吃它，你會發胖。

如果你的消化功能良好，你應該多吃食物，不要挑食，可以適當喝一些啤酒，兩餐之間用牛奶煮雞蛋，少吃問題，以保持良好的睡眠質量。 煮雞蛋加牛奶增重的效果，是我朋友介紹的親身經歷。

呵呵，我想大多數女人都會羨慕你，在食物方面，冬天，多吃羊肉，麵食，都是補胃的，先照顧好肚子，什麼都吃就行，慢慢來。

你不是特別瘦，是嗎？ 我認識的朋友身高162，和你一樣重，看起來很豐滿，她滿身都是肉，她是典型的小骷髏，所以不管怎麼吃，都長不出肉，如果真的想增重，最好去醫院求助！ 因為這裡的朋友都不是專業醫生！

只要你身體健康！ 呵呵。

我覺得你在這種情況下應該去看醫生，我們班上有乙個男生太瘦了，但是他不胖，直到他死了，然後我們一起去針灸科，你知道他為什麼去讀書嗎，呵呵，你就多吃一點，不要運動。

事實上，最重要的是你的情況是體內新陳代謝的問題。

其實可以參考日本相撲選手的吃法，能發胖的通常是紅肉，比如牛肉。 但有時這是乙個遺傳問題。