有沒有辦法每天5點到6點起床？

我平時會設定幾個鬧鐘，而且一定要堅持在某個時間起床，這樣就算很久不設定鬧鐘，我以前也是這樣做的，現在養成了總是六點起床的習慣。

首先，晚上一定要早睡，晚上早睡第二天早起，保證充足的睡眠，如果實在起不來，給自己設定鬧鐘，每天強迫自己5點起床，慢慢養成習慣，每次都不去想， 告訴自己，你必須站起來，你必須有足夠的動力。

每天五六點起床，可以設定鬧鐘，手機鬧鐘也OK，如果覺得手機鬧鐘小，直接去買乙個專門的鬧鐘，聲音大一點，就可以了。

親愛的，首先，晚上早點睡覺，保證早上有足夠的睡眠時間早點起床，人早上睡夠了就可以醒來，如果實在起不來，可以設定鬧鐘，慢慢習慣。

規律性是好事，但建議要有充足的睡眠，建議買個鬧鐘，每天中午小睡一會兒。

晚上早點睡覺，再設定幾個鬧鐘，起床喝杯熱茶，過一會兒你就會習慣了。

只要每天堅持長跑和晨跑，就成了習慣，每天5點到6點就能起床。

和你一樣的問題，我是男孩，早上起不來。 我跑了八天，六點就起床了，但有一天我生病了，兩天沒起床，再也沒有起床。

我想如果你有一天能在6點起床，兩天，你可以晚點起床。 關鍵是要看這兩天什麼時候能起床。

然後你可以設定乙個鬧鐘，每天5：30就可以完成。

從早睡開始。 設定鬧鐘提醒自己，一定要在正確的時間起床，養成習慣，每天準時起床是很自然的。

要養成每天早睡早起的好習慣，首先要吃健康的飲食，讓自己按時休息，這樣才能在上午結束時起床。

再放幾個鬧鐘並設定乙個時間。 或者約朋友一起鍛鍊，早上打電話**叫醒你。

早睡早起，如果起不來，就用鬧鐘叫醒。

每天晚上早點睡覺，早上設定鬧鐘起床，過了一會兒，你就會自然醒來。

習慣是在很長一段時間內形成的。 您可以先設定鬧鐘。 乙個月後，您的生理石英鐘開始執行。

你不能每天5點到6點用鬧鐘醒來嗎？ 如果你喜歡運動，你就有動力在5點到6點起床！

在鬧鐘上，強迫自己，堅持就是勝利，堅持一段時間，你就會習慣。

可以把鬧鐘定在5-6點，每天準時起床，養成好習慣。

前期用鬧鐘提醒你堅持習慣融入自然

用手機設定時間並習慣它，生物鐘。

一開始，我強迫自己在5歲時起床，過了很久，習慣變得自然，生物鐘也發生了變化。

如果您在下午 5：00 或下午 6：00 醒來，您必須撥打鬧鐘才能起床。

早睡可以使早起變得容易，並習慣於飲酒。

有沒有辦法每天5點到6點起床？ 晚上早點睡覺，設定鬧鐘。

“如果你每天在5：00醒來，這是乙個人正常生物鐘的標誌。 從中醫健康的角度來看，作息的規律應該是早睡早起，還有一種說法是你隨太陽起床，春陽誕生，人的陽也與自然之陽而生，一天的陽與早上起床有關。

如果每天早上起得很晚，陽氣就不增長，陰氣就主動了，萬物都長不出來，人的氣就被壓抑了，久了就會有病變。 所以提倡早睡早起，就算晚起也要早起，這才是真正的健康。 如果每天早上 5 點：

00會醒來，

你可以在前一天晚上 8 點上床睡覺，設定早上 5 點起床的鬧鐘，到那時你就會起床。

乙個人的睡眠時間8-10小時是最好的，而人類的生物鐘也可以適應這個時間，那就是早睡早起，自然早起。 完全是個人建議，僅供參考。

**非常規的起床方式：

1.尿鍾法在松鼠社舉辦的科幻漫畫獎論文中，作品中有乙個gee kid系列提到了一種叫醒家庭療法“尿鍾法”。 據漫畫作者介紹，他定時起床從不使用鬧鐘，計算睡前的時間，然後喝一定量的水，這樣他到時候就會自然醒來。 在漫畫中，他畫了乙個圖，在對應的坐標中可以看出，想要安然入睡8小時，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六個小時，喝一杯水; 而當你喝一杯水時，你只能安然入睡三四個小時。

漫畫作家每次都以此為標準，他嘗試了又嘗試。 發帖人說，這種方法的缺點是不確定性太高，而且與個人飲食習慣、耐心等方面有關，可靠性較差。

2.心理壓力法。

只是你不起床，造成乙個不容易解決的後果。 你可以人為地製造一些障礙：如果你乙個人住，把鬧鐘放得更遠一點，這樣當你關掉鬧鐘時，你就需要從很遠的地方移動你的身體，你可以適當地解決問題; 另外，如果你們住在同乙個宿舍，卻沒有同時起床，你會擔心自己用鬧鐘吵醒別人後會不會挨打，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕頭旁邊，另乙個在更遠的地方，當枕頭旁邊的鬧鐘響起時， 立即關閉，然後關閉第二個。

不少網友表示，這種方式有很大的***，心理壓力會導致無意中入睡，而且會早起，影響睡眠。

3.巴甫洛夫的起床方法。

巴甫洛夫的叫醒方法，其實是人為地培養了一種條件反射，即白天醒著的時候，把燈光調暗，換上睡衣，摘下眼鏡，總之，盡可能地模擬睡眠環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺， 而當鬧鐘響起時，盡快關掉鬧鐘，坐起來，下床，換衣服，趕緊拿到。然後重複，每天鍛鍊一到兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練後，你會發展鬧鐘立即跳起來猜步，當條件反射形成時，“當你聽到鬧鐘而不起床時，你會感到尷尬。 有網友表示，一看到這種訓練方法，就想起了生物課本裡調理小狗的做法，實在是太可悲了。