夏天熬什麼湯除濕 夏天熬什麼湯最適合清熱清溼

一：清熱除潮粥。

配料：紅豆、白扁豆、大麥籽、木棉、種子、蔣花和紅茯苓。

做法：將芸芥花、木棉和紅茯苓洗淨，然後放入鍋中，加適量清水煎煮，最後取出藥液。 將白扁豆、紅豆、大麥粒和山藥籽加入混合物中，一起煮成粥。

功效：本配方對清熱濕氣有很好的效果，尤其在夏季炎熱引起的排尿不良、腸胃不適、胸悶、呼吸急促的情況下。

第二：解脾濕湯。

成分：棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、橘皮、扁豆。

做法：將所有食材放入鍋中，慢慢煮沸，趁熱食用。

功效：本配方清熱解熱，促進腸胃消化效果好，日常使用後效果很好，對健康非常有益。

第三：綠豆百合大麥仁粥。

配料：綠豆、鮮百合、大麥仁、粳公尺、冰糖。

做法：將大麥仁、綠豆、粳公尺洗淨，然後用清水浸泡20分鐘; 百合花也被清洗乾淨，然後切碎並放在一邊; 鍋中加入適量的水、綠豆、大麥仁，煮沸後用小火燉，綠豆開花後加入粳公尺和百合，再煮成粥; 煮熟前加入冰糖，攪拌均勻後服用。

功效：此配方對濕氣效果好，特別適合在夏季補脾、瀉藥時服用。

1.冬瓜湯配料：冬瓜、蔥、姜、鹽、食用油。

做法：將冬瓜洗淨切片，以備後用。 姜飯和洋蔥在冷水中煮沸，加入冬瓜片，用大火煮，用小火燉2分鐘。 加入鹽，撒上洋蔥即可食用。

2.百合綠豆湯材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法：將綠豆洗淨，百合去皮，放入鍋中，加入適量水，用火煮沸，用文火燉至綠豆開花，百合碎，加入冰糖食用。 一次吃適量。

3.薏薡仁和紅豆湯成分：薏苡仁、紅豆、糖片。

方法：將薏苡仁和紅豆洗淨浸泡2小時。 將食材放入電飯煲中煮熟。 煮沸後繼續煮兩個小時。 加入糖，煮 2 分鐘。 燉10分鐘以上即可食用。

溼的多是冷的身體，所以少吃冷食是最簡單的方法，也更容易煲湯

紅豆、大麥仁、彩虹豆、麥粒等粥用小公尺或公尺飯煮熟，少喝綠豆粥 2、煮熟或平時多吃薑來弄冷受潮 3、喝玫瑰茶，不要喝菊花、金蓮花等涼涼茶 4、運動多出汗也可排溼 5、 少喝鴨肉等冷肉 6、多吃荔枝、龍眼、楊梅、山楂、芒果等熱水果 7、穿衣要注意保暖，不要貪得太久在空調房一定要出來曬太陽。苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳公尺100克。

製作時，將苦瓜取出，切成小丁，與洗淨的粳公尺一起放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，加入冰糖和鹽，然後用小火煮成稀粥。 苦瓜具有清熱解毒、清心提亮的目的，非常適合夏季食用。 蓮子粥：

將50克蓮子、100克粳公尺放入鍋中煮沸，直到蓮子腐爛極致。 蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能滋養心靈、鎮靜神經，對夏季炎熱引起的心煩意亂、失眠有很好的效果。 西瓜皮粥：

西瓜皮200克，粳公尺100克，糖30克。 剝去皮，切成方塊，與粳公尺一起煮。 先用大火煮沸，然後轉小火煮成粥，加入糖。

西瓜皮具有清熱解熱、利尿、消腫的作用。 夏季飲食應以清淡的陰滋食品為主，如瓜果、蔬菜、綠豆、百合、鴨肉、大麥等，都是很好的夏季滋養產品，普通家庭都可以享用。

1. 棉盆中的鯽魚 2.瘦鍋中的木棉

基本上，它只是紅豆大麥。