瘦人怎麼吃都發不胖，怎麼會發胖

麻煩房東知道，告訴我哈，呵呵，謝謝。

總結。 1.多吃有營養的湯。 一般來說，滋補湯營養豐富，脂肪和蛋白質含量豐富。 如果想要增重，那麼最好每天喝一罐湯，可以和主食一起吃。

太瘦了，怎麼才能吃胖一點。

1.多吃有營養的湯。 一般來說，滋補湯營養豐富，脂肪和蛋白質含量豐富。 如果想要增重，那麼最好每天喝一罐湯，可以和主食一起吃。

2.雖然吃太多零食對你的健康不利，但吃零食確實是增加體重的捷徑。 如果真的想增加脂肪，平時多吃點零食，比如高熱量的巧克力、高脂肪的薯片、高碳水化合物的西瓜等，都可以邊看電視邊做。 但是，要注意吃完飯後喝一些滅火粉，以防火災。

3.吃晚飯。 晚上9點以後吃飯可能被稱為夜宵，吃飯時容易發胖。 所以吃夜宵也是增重的好方法。

親愛的，太瘦不好，健康的身體才是最重要的，太瘦可能是由多種因素造成的，如熱量攝入不足、熱量消耗過多、胃動力不足、自身消瘦疾病等，需要根據具體原因採取相應的調理或**措施。

如果太瘦並伴有其他不適症狀，建議及時到醫院改善血常規，腹部彩色超聲等相關檢查，明確具體原因，並積極配合醫生**。

我應該吃什麼？

排骨、牛羊肉、海參。

一些滋補湯，例如坐月子的湯，夜宵。

定時進食，充足睡眠。 定期鍛鍊。

減肥不是一件小事，首先要去醫院檢查檢查，看看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸道疾病等，然後及時給予。 這一點不容忽視。

那麼你還需要注意食物的型別：

1.適當補充鋅，改善食慾。 富含鋅的食物包括：螺蝸、肝臟、牛肉、羊肉、黃鰻、核桃、南瓜等，應長期食用。

2.增加蛋白質攝入量，尤其是動物性蛋白質。

3.甜食易於吸收且熱量高，因此您應該多吃。

4.富含膳食纖維的食物不僅會占用體積，還會影響其他營養物質的吸收，因此應適當控制。

5.每天吃幾頓飯，一次少吃幾餐，以增加總攝入量。

以下是三種有效的飲食：

1.人參燉雞：黨參30克，黃芪30克，雞肉150克，紅棗5顆，姜3片，放入盛有適量水的碗中蓋緊蓋子，在水中燉2小時，加鹽和味精調味，吃肉喝湯。

2.當歸姜羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉腐爛，加鹽等調味料，吃肉喝湯。

3.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去掉內臟和爪子），豬骨髓150克，姜3片，一起放入鍋中，加水適量，先用大火煮沸，然後燉至腐爛，加入鹽等調味料，吃肉喝湯。

現象：有些人吃得很少會很胖，有些人吃得多也不會發胖。 原因：

人類基因控制各種激素的釋放，而這些激素又控制糖的代謝。 所以，如果你吃了很多，而且你沒有變胖，那麼你的基因控制是佔主導地位的。 人的胖瘦屬於性狀，性狀是受基因和環境影響的，多吃屬於後者，可以試著喝啤酒吃肉，如果乙個月不胖，那你就放棄了。

我好羨慕你，我不會胖還擔心長胖的，多好啊，要是能平分秋色就好了，我是**，**很難，我覺得增胖應該是很愉快的，哈哈，晚上多吃點，平時多吃巧克力，我覺得我會胖的。

巧克力不會每天離開你的嘴，無事就不要動，坐著幹，多吃高脂肪、高蛋白的食物。 飯後睡覺，一定要胖

喝白糖，無所事事就躺下，會很快發胖，親身體驗一下。

多吃，多營養。

這是由於我們長期不正確的飲食造成的，這導致體內脂肪無法燃燒。

多吃糖。 高脂肪食物。

比如巧克力。 蛋糕等

多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料

牛奶營養豐富，蛋白質含量高，鈣磷和維生素含量高，體重增加的人每天應喝2杯牛奶。 如果你不喜歡牛奶，你可以吃乳酪或乳酪。 市面上也有一些營養奶**，消費者可以選擇，但應仔細閱讀食物標籤，注意每杯食物的量和可提供的卡路里。

同時，您也可以自己準備高能量牛奶，例如在牛奶中加入額外的奶粉以獲得額外的熱量。 腸胃不適的人可能無法接受乳製品，因此他們可以用加糖和高鈣的豆漿代替。 多吃花生，花生對增重很有幫助。

育肥方法：

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。